科学减肥方法：如何拯救肥胖宝宝，还宝宝一个健康身体？

据统计，我国有12%的儿童体重超标。宝宝长得白白胖胖，曾一度被人们视为儿童健康的标志，家里的老人家也会很高兴。但是随着时间的推移，越来越多的家长知道宝宝过于肥胖其中潜伏着近期与远期的种种危害，时刻关注宝宝的体重变化成为了家长们的共识。

然而，胖起来容易，瘦下去难，何况宝宝年龄还小。

其实宝宝肥胖的一部分原因是父母育婴经验缺乏，以为只要婴儿啼哭就是饥饿，于是就给予食物，而忽视了也许是太冷、尿床等因素，结果使婴儿无法区别饥饿与难过，在儿童期乃至成人后往往会因为情绪问题而使食量大增，导致婴儿时期喂奶过剩使得宝宝肥胖。

而儿童肥胖的种子很可能在18个月大时就种下了：如果家长在这个时候给婴儿进食块大、咀嚼少的食物，并且进食速度快，在一定时间内吃的数量明显多，孩子将来患肥胖症的危险就增加了。

随着成长，当宝宝在幼龄期时时期会因为肥胖而影响运动和游戏的灵活性，受到小伙伴疏远。进入青春期之后，青少年对“身材健美”更有憧憬和诉求，但因为身材和体重超标，肥胖少年更容易对人际交往产生恐惧、防卫、攻击的情绪。

更容易形成自卑心理和自闭性格。

婴幼儿期的肥胖，尤其是2岁以内的宝宝的肥胖不仅只有每个脂肪细胞的增大，还有脂肪细胞数目的增多，所以当他们出现肥胖后，比成年人更难减肥。

那么正处于发育时期的超重宝宝要怎么减肥才不会影响到身体发育呢？

首先，宝宝不可能像大人一样节食。其次要想改变宝宝的肥胖状况，宝宝的养育者要先转变观念，摒弃以胖为好的旧观念，对宝宝的日常生活要加强管理。通过调整饮食结构来减少高热量食物的摄入，比如少吃薯片薯条这样的油炸食品，保证每天的饮食结构都包含了这四大类：谷物、鱼肉蛋豆、蔬菜水果、奶或者奶制品。

宝宝消耗大，容易饿，因此可以在合适的时间吃点心。比如早、中饭之间，或中、晚饭之间，可以给宝宝吃一些有营养、热量不高的点心补充能量。例如，切成薄片的新鲜水果，无糖酸奶、全麦面包、低糖低盐的饼干等。在吃饭时鼓励宝宝多吃饭是对的，但不要逼宝宝一定要把盘子里的食物吃完。

另外，家长可以根据孩子的年龄和身体条件，来为他们选择既能促进能量消耗，又简单易行、有趣、易于坚持的运动项目，比如游泳、慢跑、行走、跳操等消脂效果较好的有氧运动。对于1岁内的小宝宝，父母可以用宝宝喜欢的玩具调动他的积极性，让宝宝多多的动起来，也可以为他们进行全身按摩，以达到消耗多余热量的目的。

小编需要提醒一下家长们的是在给宝宝减肥时，一定要用科学健康的方法，千万不要给宝宝乱用减肥药。

减肥药的种类非常多，质量良莠不齐，有的减肥药副作用相当大。再加上儿童的肠胃功能比较娇嫩，对于减肥药的副作用会更加敏感，这对孩子的生长发育会极为不利的。

另外三岁之后是宝宝比较重要的时期，是孩子身体的快速成长期，同时也是宝宝开始培养识字的最佳阶段。当然学习这种东西不能强迫宝宝，容易让他对学习产生反感抵触，导致以后教育事倍功半。最好的方法就是培养兴趣。一是尊重孩子兴趣想法，多陪伴他，通过玩的方式让他喜欢上学习。

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