怎么做才能提高顺产的概率呢？看完这篇文章就够了

阴道分娩是人类最自然的分娩方式。 只要不是极端的思想家，大多数孕妇总是希望自己能够完成阴道分娩。 即使您没有阴道分娩的具体原因，也应该阅读这篇文章。

那么，您可以做些什么来增加顺利分娩的机会呢？

1.骨盆外测量终于放弃了，需要假设你具备顺产的条件

经典的产科医生会在你第一次产检时测量你的骨盆参数，判断你的骨盆是否优秀，是否容易出现头盆不称。 但是，我不知道你会不会感到惊讶。 中国人最容易发生头盆难产的是骨盆大的中原人和东北人，而身材矮小的西南少数民族难产率较低。

美国的产科医生在 20 多年前就已经放弃了外部骨盆测量。 在中国，中华医学会2018年发布的《孕前及孕期保健指南》也明确指出：“有充分证据表明，盆腔外测量不能预测产时头盆不称，产时不需要常规进行骨盆外测量。怀孕。” 同年出版的第9版教科书《妇产科学》，完全删除了骨盆外测量的空间！ 没错，删了！ 未来的医学生将不再学习骨盆外测量。

从此，孕妇在怀孕初期将不再气馁，而新指南也给了国内医生更大的空间，可以做出对孕妇最有利的决定。 事实上，至少直到今天，你的骨盆都是“正常存在”的。 你骨盆的大小和你肚子里胎儿的大小是相匹配的。 你应该考虑后天因素，比如饮食和运动！ 所以，在怀孕初期，每个人都应该默认有顺产的可能。

那么，问题又来了：

自从骨盆外测被取消后，“试产”就成了判断头盆不称的唯一标准。

什么？ 试试……生产……？ 会不会反转？

2.向前转弯，一点都不可怕

孕妇有两个主要问题：

1) 遭受双重重罪。

2）正常交割的风险。

如何回答？ :

1）如果你连尝试的勇气都没有，怎么能说服孩子为高考、考研努力呢？

2）怀疑胎儿过大者，正常分娩的风险主要是肩难产，而非头盆不称。 试产只要胎头和胎身一样大，或者胎头稍微大一点就可以了。

防旋转部分还有其他好处：

1）通过产道挤压胎头，有利于胎儿大脑的发育；

2）通过产道挤压胎头，有利于出生后肺部扩张，减少新生儿呼吸窘迫的发生。

3) 一项研究发现，胎儿接触母亲生殖道中的微生物有利于增强免疫力。

所以，给自己一个机会！

3、吃什么补什么，吃的越多怎样孕产更健康，胎儿越大？ 不不不！

很多孕妇饭量大，肉多，营养好，但胎儿不大； 别的孕妇都不敢好好吃饭，吃“清淡”的食物怎样孕产更健康，但胎儿的体积和腹部的脂肪都在疯狂增长！

有的孕妇被产科医生告知胎儿太大，就想方设法让自己少吃； 否则，他们会尽力吃得更多。

其实吃什么比吃多吃少更重要！

蛋白质是生命的基石，是胎儿身体的主要成分。 如果通过减少蛋白质供应来减轻胎儿体重，会导致胎儿生长质量低下或发育不良。 所以蛋白质是必不可少的。 我们说的清淡饮食，是指少油，这是在烹调方法上，并不是说不能吃大鱼大肉。 因为单靠蛋白质摄入过多并不会导致胎儿过大。 因为蛋白质只是一种原料，盖房子的砖，盖多高，盖多快，都是工程师设计的。 那么人体中的这个工程师是谁呢？

生长激素！

研究发现，母体高血糖负荷可能导致胎儿胰岛素分泌过多，胰岛素具有生长因子样作用，促进胎儿过度生长。 因此，我们应该限制高碳水化合物的谷物，特别是去除纤维素的精米粉，拒绝富含单糖的工业合成甜点，每天吃两个拳头的水果。 同时，增加蔬菜等富含膳食纤维的食物的摄入，减缓碳水化合物的吸收速度，避免妈妈和胎儿处于高血糖环境。

有一些孕早期和孕中期主要吃碳水化合物的孕妇，孕晚期抽血后被医生告知是低蛋白血症，急于补充蛋白质，导致胎儿长得很快。 其实这并不是蛋白质的原因，而是高糖环境让胎儿处于旺盛的生长需求中。 前期由于缺乏蛋白质原料，生长缓慢甚至受限。 因此，孕妇在得知低蛋白血症后，应在增加蛋白质饮食的同时，减少过多的碳水化合物摄入。 对于大多数孕妇来说，每日总热量摄入 2,000 卡路里就足够了。 这样，你肚子里的宝宝就得到了滋养，不会长得太大。

4、比起大骨架，更可怕的是胎儿肥胖

胎儿的骨骼和脑袋都很大，我们可以把它们切掉，向前翻也没什么问题。

如果胎儿肥胖，身体比头大，顺产可能会导致肩难产。 严重的肩难产会造成胎儿臂丛神经损伤甚至死胎。 有时需要断肋骨才能出生。

因此，不要摄入过多的垃圾脂肪和脂类营养，我们只需要从鱼类和坚果等食物中获取优质的不饱和脂肪酸即可。

但这不是绝对的。 在北欧等靠近北极的寒冷国家，地理环境导致粮食种植困难。 孕妇的主要能量来源是动物性脂肪，但难产和肩难产的情况并不多。 这也是由于他们的低碳水化合物水。 但对于大多数以五谷为主的中国人来说，同时摄入大量脂肪是非常危险的。

如果饮食健康，出生前胎儿生长测量B超数据显示，胎儿腹围不超过头围4cm以上，就不用太担心肩难产。

5、只要能把腿伸直，吃多了也没关系

建议每餐吃饱80%，但如果总是嘴馋，最好饭后散散步半小时。 饭后散步有利于通过骨骼肌代谢部分糖分，避免饭后血糖过高。

还建议每天做20分钟的有氧运动。 既能消耗掉多余的糖分和脂肪，避免肥胖，又能锻炼心肺功能，有利于生产时提高生产率。

即使有所谓“先兆早产”的表现，也不能绝对休息，因为过度休息会使子宫更加敏感，也会使胎儿生长更快，羊水增多，增高。子宫腔内的压力，使早产的可能性更大。

如果医疗条件需要，不计划阴道分娩

疤痕子宫并不是阴道分娩的绝对禁忌症。 对于臀位，可以做外翻。 如果你有前置胎盘、心脏病、子宫畸形等医生告诉你不适合顺产的情况，你也应该做到以上3~5点。 因为这样做的目的不仅是为了顺产，也是为了胎儿的健康。 超重、超重的胎儿容易出现产后低血糖、黄疸、呼吸窘迫等并发症，成年后更容易出现高血糖、高血压等疾病。

如有妊娠糖尿病、宫颈机能不全等并发症或并发症，请遵医嘱制定具体的饮食和运动计划。

最后祝您顺产顺利，母婴平安健康！