宝宝推荐饮食之：8月龄 三文鱼鱼泥 补充DHA首选

八月龄的宝宝可以吃荤菜了哦，肉泥，鱼泥，肝泥，全部都可以尝试一点点了，但这里主要推荐的鱼泥是三文鱼鱼泥。属于冷水性的高度洄游鱼类，被国际美食界誉为“冰海之皇”。三文鱼肉质鲜美，营养丰富，并且富含EPA和DHA等生物活性物质。而我选择三文鱼的另一个原因是：不必挑刺！当然，切割三文鱼时还是有可能有刺的，毕竟师傅们的手法不同，所以在做三文鱼给宝宝吃时也不可太大意。

八月龄的宝宝吃三文鱼的话，以蒸为主，然后捣碎放一点米粉做成糊状。三文鱼的价格不菲，一般超市里是盒份状卖，一份大约40-50块钱左右，给8月龄的宝宝食用时，只取每份的三分之一即可，随着月龄增加再逐渐加量，剩余部分需要冷冻。一份三文鱼大约可以吃一周，毕竟还要给宝宝添加其他辅食，所以一般冷冻时间都不会太长。

另外，可以将三文鱼做成三文鱼米粥，也是将鱼蒸熟捣碎放进米粥里，米粥要做的烂稠一点，这样会吃起来更香。三文鱼的肉质很鲜美，小宝宝肯定会爱上这个味道，但千万别撑到，家长再给宝宝制作辅食时势必要做到定时定量，否则很容易积食。

PS: 其他的鱼类也是对DHA有贡献的，如鲥鱼、鲫鱼、黑鱼，金枪鱼、鲭鱼，秋刀鱼、沙丁鱼等，但从总体上看，海水鱼中的DHA含量多于淡水鱼，深海鱼中的DHA通常要比沿岸和近海的鱼类多。

最常见也容易买到且价格还算经济的当属鲫鱼，黑鱼了，不过个人觉得，熬汤会好一些，鱼肉的话对于周岁内的小宝宝来说并不够细腻，且鱼刺过多，宝妈挑起来费事，更是胆战心惊。这一点我深有体会，尤其是喝鱼汤的时候，要反复确认很多次，吃鲫鱼更不用说了，挑刺挑的我劲椎病都快犯了，当然那时候宝贝已经十几个月了，但现在我依旧还是选择三文鱼或其他鱼刺较少的鱼类食用。不过也该相信小宝宝，记得在我自以为挑的自信完美时，曾被儿子狠狠打脸过三次有余，那小舌头剔刺踢得相当利索，有时候感觉踢不出来会直接吐出来，第一次剔刺才11个月......所以说，宝宝们的求生本能其实要比成年人想象的更强烈，也更聪明。