宝宝推荐饮食之：周岁宝宝 菠菜汁和面的三文鱼豆腐水饺 菠菜汁和面加水吗

周岁宝宝的饮食趋向固定化，基本上可以做到一天三顿，即便宝宝不吃，也可以让宝宝坐在餐桌前感受吃饭的氛围，尽量在固定的时间吃饭，有利于宝宝养成按时吃饭的好习惯，对于此时已经戒奶的宝宝们尤为重要。其实十一个月左右就可以尝试给宝宝吃一点小饺子，如果宝妈没有时间做，推荐选一些大品牌的儿童水饺或小混沌，每顿三到五个即可，毕竟宝宝每天还要摄入其他的水果蔬菜还有奶粉，为避免造成积食，控制宝宝的饭量很有必要，尤其是三周岁以内的宝宝，很难抵挡食物诱惑，很容易贪嘴。

今天为周岁宝宝推荐的是我家娃小时候最爱吃的三文鱼豆腐水饺。

做法：1.菠菜汁和面，将菠菜洗净，放入榨汁机里，捣碎，倒出菠菜汁，用细漏勺滤出粗野和水汁，将粗叶倒入面粉里，加菠菜汁，和面。（菠菜150g基本就够用，也可以视情况多加一些，都无所谓）

2.取一块3两左右的三文鱼，注意检查鱼刺，把三文鱼切成小块，放入料理机中打成三文鱼泥，或自己剁碎。

3.半块豆腐，捣碎。

4.三文鱼和豆腐搅拌时放几滴橄榄油或菜籽油，其他佐料不必放。

注意：饺子皮要擀的薄一点，不必追求小，但一定要尽量薄，这样煮出来的饺子皮会比较容易被宝宝接受。

PS: 宝宝周岁内不适合吃盐，但有的宝妈母乳喂养时可能会有口重的情况，那么宝宝的味觉上就会偏向于盐，所以宝宝周岁后做辅食时，可以适当的一点点盐，但周岁内的不可以。当宝宝正式成为餐桌一员时，也要注意盐的使用量，清淡少盐一直都是提倡的健康饮食原则。

此外，周岁宝宝还可以吃蒸红枣，肉很糯、很香、很甜，更易消化，十分适合脾胃虚弱的宝宝。但要注意剔核。