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掌握小窍门 让分娩来的更容易

2022-12-07 12:09:52孕产
经常有十分热心的过来人,在孕妇快要临盆的时候会向她讲述生产是一件何等恐怖的事情,其实当时自己担心的要死,等到了生孩子的时候你会发现,其实生产并没有像别人描述的那样恐怖,生产其实是一件很正常的事情,只要你懂得了一些小窍门,就可以扫清阻碍。 首先是要让宝宝在肚子里的时候处于一个正确的位置,因为通常在生产之前,宝宝在子宫里面的位置是头朝下的,它的头应当面对着妈妈,或者稍微向左倾斜的,这个时候可以更加容易生产

经常有十分热心的过来人,在孕妇快要临盆的时候会向她讲述生产是一件何等恐怖的事情,其实当时自己担心的要死,等到了生孩子的时候你会发现,其实生产并没有像别人描述的那样恐怖,生产其实是一件很正常的事情,只要你懂得了一些小窍门,就可以扫清阻碍。

首先是要让宝宝在肚子里的时候处于一个正确的位置,因为通常在生产之前,宝宝在子宫里面的位置是头朝下的,它的头应当面对着妈妈,或者稍微向左倾斜的,这个时候可以更加容易生产,但是有的宝宝却不是这样子的,所以就要在产前的时候要引导胎位转移到正确的位置。

具体的方法是跨坐在椅子上,上身趴在椅背上,或者将手脚放在地上,呈现爬行的姿态,每天大概维持半个小时左右,选择一个自己认为舒适的地方练习,腰部不要用力,在怀孕晚期的时候睡觉最好是向左侧卧。

在分娩的时候如果用正确的呼吸法可以让过程变得更快,虽然听起来很简单,但是确实是一个很有效的方法,因为使用正确的呼吸方式子宫会得到足够的氧气。

分娩时候的呼吸和平时自然的呼吸是有区别的,那个时候需要练习扩张胸腔,所以在怀孕晚期的时候每天晚上都要尝试着这样练习,或者可以参加分娩培训课程,如果感觉到这样的练习太无聊的话可以让准爸爸一起陪同练习。

有专家提示说,在孕期的时候多运动可以对分娩有帮助,因为身体的活动可以促进血液的循环,让更多的血液流到子宫,因为在生产的时候,由于胎儿重力的原因,所以宫颈会受到更大的压力,加速扩张,同样,在分娩的时候采取站立跪立的姿势可以让骨盆扩张更快一点。

孕妈妈在分娩的时候一定要有良好的心态,如果因为过分紧张,很容易让子宫缺氧,这样一来的话会增加疼痛感,而且人体在害怕的时候会分泌肾上腺素,这样一来,分娩的时间又会推迟。所以,放轻松可以帮助产妇加快分娩的过程。

能够帮助放松的办法有呼吸法,想象法等等,如果说你觉得呆在家里比较放松的话,在分娩之前要多询问妇产科关于分娩的注意事项,可以争取等到关键的时候再去医院,因为在医院的时候人容易产生紧张的情绪。