宝宝不讲卫生怎么办？巧用“习惯回路”，培养孩子的健康卫生习惯

四岁的小雪是一个乖巧可爱的女孩，可是小雪妈妈却一直有一份压抑萦绕在心头。尽管自己的女儿漂亮得像个小天使，可是她却不怎么讲卫生，如果不是自己时刻为她收拾得干干净净地话，小天使就分分钟变成“小恶魔了”，倒不是因为真的“恶”，而是实在太“脏”。

按理说，小女孩天生就要比小男孩更讲卫生一些，可是在妈妈看来，小雪的不讲卫生，比起舅舅家的小表弟，还要超出许多。尽管妈妈已经提醒过她很多次了，可是小雪却始终没有记性，吃东西之前日常忘记洗手，有了垃圾也是随地乱扔，以至于妈妈总是得跟在她的后面帮她收拾，原本带娃就累，如此一来，就更是累上加累了。

有时候妈妈也会想：等小雪长大了就好了，可这种想法一出现，就马上生起一股担忧，万一长大了还这样，又该怎么办呢？

小孩子不讲卫生，是很多家长会面临到的问题，当然了，也有不少家长，甚至没将它当成一个问题，尤其是当他们的孩子是男宝的时候，因为不少人就觉得男孩不讲卫生没什么大不了的，男人嘛，就是那样。其实不讲卫生，不但是个人素质低的体现，而且也很容易导致宝宝得病，因此这件事，家长们是切不可忽视的。

既然如此，那就要搞明白，到底是什么原因导致了几岁的小宝宝如此不讲卫生呢？这里面的原因还是很多的，总的来说，主要有以下这三点。

■ 宝宝为什么不爱讲卫生？

①宝宝缺乏这方面的意识

孩子的发育是渐进的，许多东西并不是生来就有。像讲卫生这种意识，也是一步步发展出来的，刚刚出生的宝宝，肯定是不知道讲卫生的，不然的话，又怎么会抓到什么就吃什么呢？所以说，要想让宝宝讲卫生，就一定要让他建立起正确的卫生意识，如果这方面有缺乏的话，那自然就会表现得不讲卫生了。

②家长自己也不讲卫生

有很多家长，自己在这方面也做得不够好，结果让宝宝耳濡目染了， 自然也就跟着有样学样了。有这样的家长常常在身边，又怎么能让宝宝培养起讲卫生的习惯呢？

③家长过于纵容

当宝宝表现出不讲卫生的行为时，不少家长总是会纵容他们的行为，最多偶尔批上几句，然后就呼哧呼哧地为他们收拾了。如果家长们总是这样做，就很容易让宝宝养成坏的习惯，那就是反正自己不讲卫生也不要紧，有大人在后面收拾的嘛。

总的来说，宝宝不讲卫生，尽管有很多的成因，但从结果上看，那都一样，就是他们养成了一种不好的习惯。家长们如何帮宝宝破除这种不好的习惯呢？在此之前，这里建议大家了解一下“习惯回路”这个概念。

■ “习惯回路”指的是什么？

“我们每天做的大部分选择可能会让人觉得是深思熟虑决策的结果。其实并非如此。人每天的活动中，有超过40%是习惯的产物，而不是自己主动的决定。”——查尔斯·都希格

美国著名商业调查记者查尔斯•都希格在所著的《习惯的力量》(the power of habit)一书中，揭示了“习惯回路”（habit loop)由三部分组成，即触机（cue)、惯常行为（routine）、奖赏（reward)。

◐触机

一个习惯的形成，并不是一天两天，而是长期的积累，就像宝宝不讲卫生，并不是一时的突发奇想，而是他长期的表现以及不断地自我强化。

根据一些科学研究显示，习惯形成具有明显的“回路”特征，一个完整的回路，总是从一个触机开始。比如宝宝吃东西之前不愿意洗手，美食就是诱发这个行为的触机。

◐惯常行为

有了触机，就会紧接着触发一些行为。比如给宝宝提供了美食这个触机，紧接着就会诱发他吃东西的这个行为，这也被叫做惯常行为，也即每次触机出现之后所表现出来的行为。

◐奖赏

惯常行为初次出现的时候，严格来说，还不能够用“惯”来形容它，因为它还没有被积累成习惯。可是每当这种行为出现之后，都会行为的主体都会紧接着收获一定的“奖赏”，比如宝宝享受到了美食。

久而久之，这种反馈就会被烙在大脑中，从触机到行为再到后面的奖赏，就形成了一个完整的回路。当这种回路多次发生之后，行为的主体也就养成了一种习惯，当然了，可能是好的，也可能是坏的。

了解了习惯回路的概念，对于破除坏习惯是很有帮助的。简单地来说，一个行之有效的办法就是每当类似的触机出现时，就用一个不同的行为（即所谓的好习惯）来代替以往的惯常行为，然后再给予以往类似的奖赏。如此反复，经过一段时间的积累之后，坏的习惯自然就会被好的习惯所代替了。

■ 如何利用“习惯回路”改变宝宝不讲卫生的习惯？

找到触机

要想改变宝宝不讲卫生的习惯，首先得找到诱发宝宝这种行为的触机。每一个具体的行为，其触机是不一样的，同样的行为，不同时候出现的触机尽管相似，但也不会完全相同。比如宝宝吃东西之前不洗手，触机就是眼前的美食，但每一次的美食，可能就不太一样。家长想要改变宝宝的这种习惯，就必须找到正确的触机。

引导宝宝做出正确的行为

当触机出现之时，宝宝会像以往一样表现出错误的行为。这就是家长们应该进行干预与引导的时刻了。比如当美食摆到宝宝面前的时候，家长就可以采取各种办法让他洗完手之后再吃，至于办法，可以是诱导性的，甚至可以是带有一定强迫的。

事后奖赏

宝宝做完正确的行为之后，家长也不要忘了给他应有的奖赏，比如让他继续享用美食。当然了，在上一个过程中，倘若采取了一些强迫的手段，必然会让宝宝产生负面的情绪，这会影响到奖赏的效果，如果是这种情况，家长可以等孩子情绪稍微平复之后再给予奖赏，也可以适当加大奖赏的力度。

可以看出，要想破除宝宝的坏习惯，一个很好的办法就是利用坏习惯的形成机制，让好的行为替换掉坏的行为。这样做不但很有效，而且也容易让宝宝接受，只是对于家长来说，却需要花更多的精力，也需要有更多的耐心。

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