孕期如何降血糖？

u003Cp>妊娠期血糖异常或者血糖较高者是由于妊娠期的特殊情况，比如神经内分泌调节失常，胎盘激素的抵抗胰岛素作用，肾上腺皮质激素分泌水平增高等导致血糖升高。另外可能是由于妊娠期运动量减少，吃的较多，而且比较精细，这些都是导致糖尿病的重要因素，尤其是对那些胰岛功能不完善或者储备不足的孕妇来说更容易发生妊娠糖尿病。u003Cbr />u003Cimg src=###u003Cp>1、调整饮食结构，目的是控制准妈妈血糖升高，同时保证胎儿的正常发育。应以米、麦类等多糖为主，严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种，如燕麦片、玉米面和荞麦面等。u003C/p>u003Cp>2、胰岛素治疗，如果经过饮食控制，血糖调整仍不满意，即空腹或餐前血糖＞5.8mmol/L、餐后2小时血糖＞6.7mmol/L应及时加用胰岛素来控制血糖。u003C/p>u003Cp>3、注意生活习惯，准妈妈治疗应主要以无药，无副作用为主，每天可以到户外进行一些简单的散步，呼吸一些新鲜的空气。保证充足的睡眠，每天的作息时间应大体相同，可显著地改善身体血糖现状。u003C/p>u003Cp>u003Cstrong>孕期如何预防高血糖u003C/strong>u003C/p>u003Cp>1、不要吃过多水果。因为水果除了含有很多的矿物质和维生素外，还有很多种糖，如果糖、葡萄糖、蔗糖等，都可产生大量热能。而现代的准妈妈一日三餐的供给大都能使身体能量充足，在这种情况下过多的糖类就会经过代谢转化为中性脂肪存入体内。u003C/p>u003Cp>2、多选血糖生成指数稍低的食物，减少脂类物质的总摄入量，另外盐的摄入每人每天应控制在5~6克，食用油的摄入量每人每天应控制在25克左右。u003C/p>u003Cp>3、适当运动。一定的锻炼对于准妈妈也是有益的，对于中晚期的准妈妈来说，跑步、骑车等有氧运动做起来会很困难，因此并不适合，而且为了避免早产，准妈妈运动一定要在医生的正确指导下进行。u003C/p>u003Cp>4、保持良好的作息习惯，定时睡觉，不熬夜，多喝水。u003C/p>u003Cp>在怀孕期间的营养摄入与有可能引起的身体其他不良症状，需要在备孕期有一个良好的心理准备，这样可以在生活和饮食习惯上避免一些误区，也可以避免出现血糖高或者其他的不良的症状发生。因为怀孕期间胎儿的正常生长发育已经给女性身体造成了不同程度的不适反应，此间，一定避免自己的身体会产生的问题。u003C/p>###u003Cp>孕期血糖升高，如果数值不是很高，可以先考虑饮食和运动一起降糖，不只是孕期，一般的血糖升高都要这样，3个月的饮食控制和坚持运动还是高的话就得考虑药物治疗。u003C/p>u003Cp>注意孕期饮食控制不能简单的归为节食，而是调整饮食结构，多吃高蛋白的食物，少吃含糖和脂肪高德食物，毕竟胎儿的营养要足够。u003C/p>u003Cp>孕期运动以散步、瑜伽、游泳等慢节奏运动为主，不要做太过剧烈的运动以免损伤胎儿，运动时间也不要过长，半小时为宜。u003C/p>u003Cp>孕期血糖药物治疗只能注射胰岛素，不能口服降糖药物，在专科医生的监护下使血糖降至正常。u003C/p>###u003Cp>我是孕期糖尿病。其实我觉得最主要是找到导致自己血糖高的罪魁祸首，到底是什么食物让自己升血糖。我当时就是吃面食马上升血糖，但是其他荤菜大鱼大肉，甜食都没有问题。所以就只是尽量控制面食的摄入，很轻松就控制了血糖。u003C/p>###u003Cp>多吃冬瓜白菜木耳香菇海带等比较好吃药不好少吃肉少吃零食不要喝饮料多喝小米粥降血糖的饮食提倡用粗粮、面和一定量杂粮，忌葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品。可以吃苦瓜、洋葱、魔芋、魔芋、南瓜、紫菜、黑木耳、西葫芦、豆芽对降血糖有用u003C/p>