孩子消化能力不好，脾胃功能变差，很有可能是食积內热

今天有一位宝妈找到我说，她家的宝宝三岁半，孩子最近一直便秘，大便干燥，气味还特别臭，舌苔中间白厚，嘴里有股臭味，喝水少的时候小便颜色就发黄。我问家长每天一般给孩子吃些什么？

宝妈自信的说：“每天吃的也不是很多，早晚餐里都会有鸡蛋、牛奶还有肉类的食物，还有一些蔬菜，下午还会给孩子加一些小点心，营养丰富得很！医生，像我家宝宝这样大的，这样的食量算是达到固定标准了麽？”

从宝妈的回答中，我们会发现几个问题。首先妈妈每天给孩子早晚都会摄入一定的肉蛋奶，看似营养非常丰富的情况下，家长却忽略了这么小的宝宝是否能真正地消化掉这些东西，如果没有消化，每天长期这样吃下去，必然会引起积食。

大多数家长都会认为宝宝的饮食摄入量要有一个固定的标准，不达到这个标准，宝宝的摄入量就是不够的。其实不然，我们成年人，有的人每天要吃很多，但是却可以消化下去，但是有的人可能吃一点就饱了，胃里还总出现打嗝的情况，这个是由每个人的肠胃系统和自身体质决定的，很难给出一个具体的标准去评判到底应该吃多少。宝宝也是如此，每个宝宝的消化能力、肠胃系统以及身体体质都是不一样的，只要在符合宝宝自身健康的条件下进行喂养就可以了。

中医认为，“脾胃乃后天之本”，宝宝的大便又干又臭，这是体内有热的表现，多是因为积食所导致的，孩子吃得太多，就超过了孩子自身的消化能力，长期下去，食物积存在体内，营养也没有很好的被吸收，脾胃功能逐渐减弱，各种疾病也就容易找上门来。

其实在日常看诊中，总是有很多家长会问我，孩子不好好吃饭、挑食、便秘是怎么回事？其实，这些都可能是脾胃功能异常所导致的！

食积內热的几种常见表现！

舌苔黄厚，嘴里有酸臭味

大便干燥，或伴有不消化物

面色发黄，手足心发热

睡眠不好，翻来覆去，爱踹被子

爱出汗，磨牙，打呼噜

孩子如果有以上症状，就很有可能是脾胃出现了问题，应该及时调理，避免引发更多疾病。

那么家长应该如何调理宝宝的脾胃呢？在日常护理中要注意些什么呢？

饮食要合理

对于小月龄的宝宝，早晚餐建议以米油或者小面汤为佳，都是有助于消化的食物。食量的安排具体还是要根据孩子的消化能力不断做调整，比如进食一段时间，发现孩子的大便较之前没有那么干燥了，说明消化吸收的还不错，就可以适当的添加一些其他的营养素。但是由于目前孩子本身脾胃较虚，肉蛋奶类的食物建议不吃或少吃，如果要吃的话还是要重点把控量的问题。脾胃调理不是一朝一夕就可以有质的变化，家长还是需要有一定的耐心。

这里我要重点强调一下，很多家长认为孩子只有吃得越多，身体才会越健康。其实这是一个比较普遍的误区，脾胃运转功能良好，宝宝的吸收能力才会更好，所以我们更需要关注的是宝宝的脾胃到底吸收了多少东西，而不是一味的填鸭式的喂养。

宝宝在生长期对于营养素的需求是相对较大的，家长们要注意饮食搭配要均衡，肉蛋奶水果都是可以适当喂养的，但是要把控好量，避免因为过量加重肠胃负担。一旦发现大便或者睡眠出现问题，那就要及时调整饮食结构了。

运动很重要

现在很多家长基本在孩子的营养补给上都是很丰富的，生怕孩子营养不良。但是也忽略了一点，运动是一种可以帮助宝宝将所摄入的食物更好的消化吸收的一种方式。现在不仅是孩子，很多家长可能因为上了一天班，比较辛苦，晚上吃过饭就直接“葛优瘫”了，这样长期下去，食物积累在体内，没有被消化，就会出现我们常说的“积食”。

家长更要在这方面起到一个榜样作用，让孩子从小就养成一个运动的意识和习惯。家长可以平时有空就带着孩子出去做一些户外活动，不要总是在家里玩手机，这样一方面可以丰富孩子的生活，更重要的是对孩子的健康起着重要的作用。

保暖工作别落下

脾胃功能的好坏一方面是由于饮食结构，还有就是保暖工作要做好。小肚子如果受凉会直接影响肠胃功能下降，长期一来，脾胃功能自然就减弱了。尤其最近，秋季早晚温差大，建议家长可以在温度较低的时候给孩子穿一些棉质衣服，又舒服还保暖，当然穿衣方面还是要根据具体的气温进行调整，千万不要因为怕麻烦，受凉或上火。

育儿小干货：

①调理脾胃的食疗法：

南瓜鳕鱼粥

食材准备

南瓜30克、鳕鱼15克、大米20克、柠檬2片

制作方法：

1南瓜切成块；大米洗净；鳕鱼洗净，用柠檬片腌约10分钟。

2大米和南瓜入锅。加水煮到大米熟烂。

3腌好的鳕鱼蒸10分钟至熟。

4将鳕鱼的刺挑出来，然后将鳕鱼肉碾碎，放入煮好的南瓜粥里即可。

②缓解热性便秘的推拿手法

清脾胃经3分钟

按揉中脘4分钟

下推七节骨3分钟

我是周大夫，一名从医9年的三甲医院儿科医生，关注我，和你分享育儿干货！