u003Cp>宝宝秋天吃什么蔬菜好？秋天是一个容易上火的季节，也是一个适合饮食的季节，这时期宝宝可以吃的菜很多，但有些菜应该要多吃，哪些蔬菜呢？我们来看看！u003C/p>u003Cp>菜花u003C/p>u003Cp>质地细嫩，营养丰富，易消化吸收，适用于脾胃虚弱、消化功能不强的宝宝食用。尤其是菜花能刺激细胞制造出对机体有益的保护酶－Ⅱ型酶，可以使小肠粘膜活性提高30倍，提高分解有害物质的能力，使宝宝身体处于良性循环状态。u003C/p>u003Cp>食谱：番茄炒菜花u003C/p>u003Cp>食谱原料u003C/p>u003Cp>主料：菜花350克u003C/p>u003Cp>辅料：番茄50克u003C/p>u003Cp>调料：白砂糖20克,醋10克,盐1克,料酒10克,味精2克,花椒3克,淀粉(豌豆)5克,香油15克,番茄酱25克,大葱10克,姜10克,花生油30克u003C/p>u003Cp>制作方法u003C/p>u003Cp>1. 将菜花洗净，切成小块，入沸水中焯一下捞出，沥去水。将番茄洗净，切成小块。u003C/p>u003Cp>2. 锅内加油烧热， 放入葱姜末炝锅，烹入料酒，加入番茄酱、白糖、精盐、醋、番茄块、菜花略炒，加鲜汤、花椒水炒开，加味精，用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡，淋香油，出锅装盘即成。u003C/p>u003Cp>适用人群u003C/p>u003Cp>适合3-6岁的小朋友食用。u003C/p>u003Cp>健康提示u003C/p>u003Cp>菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。适宜生长发育期的儿童食用;对食欲不振、消化不良、大便干结者都有帮助。u003C/p>u003Cp>2u003C/p>u003Cp>芋头u003C/p>u003Cp>含有蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素，且质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适合生病后处于恢复状态的宝宝食用。u003C/p>u003Cp>食谱：芋头玉米羹u003C/p>u003Cp>食物原料：u003C/p>u003Cp>芋头150克，玉米粒50克，鸡蛋1个、盐、鸡精、淀粉水各适量u003C/p>u003Cp>制作方法：u003C/p>u003Cp>1、芋头洗净，去皮切小丁，玉米粒剁成蓉，鸡蛋搅散；u003C/p>u003Cp>2、锅中放水烧开，下入芋头丁煮至软，加入玉米蓉；u003C/p>u003Cp>3、续煮至汤浓菜烂时，加盐和鸡精调味，并用淀粉水勾芡，最后淋入蛋液，搅匀成蛋花即成。u003C/p>u003Cp>营养经：u003C/p>u003Cp>玉米富含维生素等营养成分，芋头含丰富的粗纤维，一起做成羹，可促进肠壁蠕动，不仅预防便秘，还有开胃益智等功效。u003C/p>u003Cp>3u003C/p>u003Cp>银耳u003C/p>u003Cp>被称为“素中之宝”，能够滋阴、润肺、生津、降血脂，含有丰富的维生素C以及铁、钙等元素，容易消化，是清补的滋养食品。加上冰糖熬水炖服是一种理想的滋阴润肺佳品，可以用来调理宝宝秋季肺燥干咳。但是腹泻的宝宝则不可食用，以免加重病情。u003C/p>u003Cp>食谱：木瓜炖银耳u003C/p>u003Cp>原料：青木瓜，银耳适量，冰糖适量u003C/p>u003Cp>做法：将木瓜洗净去籽置于碗内，放进摘碎的银耳，将冰糖洒在银耳上面，用大火蒸熟即可。u003C/p>u003Cp>功效：有助于宝宝消化吸收。u003C/p>u003Cp>4u003C/p>u003Cp>秋藕u003C/p>u003Cp>秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。生吃有清润的功效，尤其适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。熟藕的药性则由凉变温，没有了散瘀清热的功能，变成了益胃健脾、养血补虚，特别适合脾胃虚弱病后的宝宝食用。u003C/p>u003Cp>食谱：莲藕粥u003C/p>u003Cp>材料：莲藕、大米。做法：u003C/p>u003Cp>1.莲藕用蒸锅蒸到熟透后，碾压成泥。u003C/p>u003Cp>2.大米煮粥，煮到软烂即可。u003C/p>u003Cp>3.将莲藕泥加入到米粥中，充分搅拌并晾凉后，即可给宝宝食用。u003C/p>u003Cp>Tips：对于刚接触辅食的宝宝，可以将莲藕粥用料理机打成糊状，也可以在莲藕粥中加入少量母乳或者调配好的奶粉。u003C/p>u003Cp>5u003C/p>u003Cp>萝卜u003C/p>u003Cp>含有较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的功效，初秋吃萝卜，能祛除盛夏时节心中的虚火，并迅速恢复元气。生吃具有止渴、清内热作用，熟食可消食健脾。萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。u003C/p>u003Cp>食谱：芝麻萝卜u003C/p>u003Cp>食谱原料u003C/p>u003Cp>切碎的白萝卜2大匙，胡萝卜1大匙，芝麻1/2小匙，海味汤1/2杯，豆腐少许u003C/p>u003Cp>制作方法u003C/p>u003Cp>1、 将白萝卜和胡萝卜切碎;u003C/p>u003Cp>2、 放入锅内加入海味汤上火煮，煮至萝卜变软后加入芝麻和豆腐，煮片刻即可。u003C/p>u003Cp>适用人群u003C/p>u003Cp>7-9个月婴儿u003C/p>u003Cp>健康提示u003C/p>u003Cp>萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。芝麻有较好的健脑效果。u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>进入到秋冬季节以后天气渐渐的冷了起来，但是忽冷忽热的天气也很容易让宝宝们生病，所以要在天气还没有冷之前提高宝宝的免疫力。宝宝秋天吃哪种蔬菜好哪？u003C/p>u003Cp>1、秋藕u003C/p>u003Cp>秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。u003C/p>u003Cp>生吃有清润的功效，尤其适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。熟藕的药性则由凉变温，没有了散瘀清热的功能，变成了益胃健脾、养血补虚，特别适合脾胃虚弱病后的宝宝食用。 2、南瓜u003C/p>u003Cp>南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。u003C/p>u003Cp>虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8～20倍，是维生素A的优质来源。u003C/p>u003Cp>3、银耳u003C/p>u003Cp>银耳被称为“素中之宝”，能够滋阴、润肺、生津、降血脂，含有丰富的维生素C以及铁、钙等元素，容易消化，是清补的滋养食品。u003C/p>u003Cp> 加上冰糖熬水炖服是一种理想的滋阴润肺佳品，可以用来调理宝宝秋季肺燥干咳。但是腹泻的宝宝则不可食用，以免加重病情。u003C/p>u003Cp>4、茭白u003C/p>u003Cp> 茭白是我国的特产蔬菜,与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。由于其质地鲜嫩,味甘实,被视为蔬菜中的佳品。茭白甘寒,性滑而利,既能利尿祛水,辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症,又能清暑解烦而止渴,用一点腊肉和茭白一起炒,味道更加香哦。 u003C/p>u003Cp>5、芋头u003C/p>u003Cp> 芋头富含淀粉，营养丰富，富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。 u003C/p>u003Cp>6、胡萝卜u003C/p>u003Cp> 胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素(每100克中平均含有1.35克)，在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用，正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>大家好，很高兴能为大家分享这个问题。秋天是个丰收的季节，许多新鲜的水果大量上市，而且价格也不贵。那么适合宝宝的水果有哪些呢？u003C/p>u003Cp>一是:苹果，它具有止泻通便、开胃润肺的功效。u003C/p>u003Cp>二是:梨，它可以止咳祛痰、滋润后头。u003C/p>u003Cp>三是:大枣，有补血安神、鮮枣可以补充人体的维生素。u003C/p>u003Cp>四是:柚子，含有丰富的维他命C和柚子酸，可以防止感冒。u003C/p>u003Cp>五是:橙子，含有大量的维生素C，可以提高宝宝的免疫力。u003C/p>u003Cp>六是:葡萄，它含有各种维生素，营养丰富。u003C/p>u003Cp>七是:山楂，它含钙比较高，有健胃消食的作用。u003C/p>u003Cp>八是:石榴，它含有很多的微量元素，有保护眼睛的功效。u003C/p>u003Cp>九是:猕猴桃，含有丰富的维生素C和E，增强免疫力的功效。u003C/p>