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宝宝挑食不爱吃蔬菜,要解决这个问题,先了解下面4个小知识 小孩挑食,不爱吃菜,有什么办法解决?

2022-03-15 18:38:42孕产
如果说带娃过程中最恼火又无奈的事是什么,相信不少宝妈都会异口同声地说“挑食”!小孩子挑食,这不喜欢吃,那个不爱吃。所以,每天买菜成了妈妈们最头疼的时间,围着菜市场转了几圈还唱着《空空如也》的有没有?特别是有的宝宝,对各种肉食倒是来者不拒,沾点青菜就大喊大叫。

如果说带娃过程中最恼火又无奈的事是什么,相信不少宝妈都会异口同声地说“挑食”!

小孩子挑食,这不喜欢吃,那个不爱吃。所以,每天买菜成了妈妈们最头疼的时间,围着菜市场转了几圈还唱着《空空如也》的有没有?

特别是有的宝宝,对各种肉食倒是来者不拒,沾点青菜就大喊大叫。摆事实讲道理,哄也哄了,打也打了,但就是不爱吃蔬菜,这样光吃肉不吃蔬菜营养也跟不上吧!

小孩挑食,不爱吃菜,有什么办法解决?

宝宝挑食不爱吃蔬菜,要解决这个问题,先了解下面4个小知识

是不是所有小孩都挑食呢?

其实,不光小孩,大人也挑食。

小孩挑食,不爱吃菜,有什么办法解决?

不过是我们对自己的喜好和欲望有足够的控制力。

举个很简单的例子,一份美味的牛扒和清炒番薯叶,你更愿意吃哪个?说吃青菜的我相信你不是在减肥就是对牛肉过敏,除此之外不是“装”就是傻了。

反正我也是更爱吃肉肉的!

小孩挑食,不爱吃菜,有什么办法解决?

宝宝不爱吃蔬菜,爸爸妈妈们想要解决这个问题,首先我们来了解一下下面4个小知识,或许你会豁然开朗!

1、不爱吃蔬菜是人类进化的结果

你觉得我们的祖先是吃草的吗?

不不不!

最初当然是茹毛饮血。

在那个食物匮乏的年代,蛋白质、脂肪和碳水化合物更有利于人类生存下去。

所以,小孩子天生喜欢猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼等等,这其实是人类进化的结果。虽然现代社会物质丰富了,但这种“爱吃肉”的本能还是伴随着我们。

小孩挑食,不爱吃菜,有什么办法解决?

2、不要总纠结宝宝不吃某几种蔬菜

有的宝宝不吃洋葱,有的宝宝不吃芫荽,有的宝宝特讨厌吃苦瓜……家长们遇到这样的宝宝经常都是自己先暴起来,甚至实行“胡萝卜+大棒”的策略,结果孩子依然是不吃。

其实,每个人生来就有自己独特的喜好,宝宝不爱吃某几种蔬菜并非不可饶恕。

更何况,很多蔬菜的营养价值都是重合的,这个不爱吃那就换其他的。只要宝宝摄入的蔬菜种类足够丰富,营养均衡就行。孩子“上火”你能说是因为他不爱吃苦瓜吗?何必太过纠结,自己变通一下也就没那么多烦恼了,你说呢!

3、不要用水果代替蔬菜

有的孩子不爱吃蔬菜,家长们就想着水果的营养可能跟蔬菜差不多,那就多吃水果吧!

其实,蔬菜和水果的营养成分虽有很多相似之处,如膳食纤维、维生素、微量元素等。

但是,水果中大多含有较为丰富的糖分,婴幼儿摄入过多,也会导致营养不均衡或过度肥胖等。

4、厌食挑食习惯不是一天养成

小孩子有厌食挑食的习惯,并非一朝一夕养成。从宝宝添加辅食开始,宝妈们就可以注重以下蔬菜和肉食的合理搭配。刚开始给宝宝加点蔬菜汁或蔬菜泥。胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜等都是制作辅食中经常用到的蔬菜,大家可以多花点心思学习下。

另外,宝宝如果不爱吃炒青菜,那就试试剁碎了包饺子,做煎饼,做涮菜……换个烹饪方式,另加点宝宝喜欢的调料,可能他就不那么抗拒了。

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你家孩子也是“肉食动物”吗?你是怎么让他乖乖吃蔬菜的?