如何训练并提升孩子的专注力？

u003Cp>u003Cspan>我家大宝3岁9个月，我对她目前专注力的表现是满意的。u003C/span>u003C/p>u003Cp>今年9月她刚上幼儿园，现在每天从幼儿园回家，都有规律的安排：线上英语课20分钟---认知能力贴纸书20分钟---绘本故事10分钟。整个过程接近一小时，她都能愉快、耐心、专注地一个任务接一个任务地完成。u003Cbr />u003C/p>u003Cp>我大概在孩子2.5半时开始培养她的专注力。当时我需要考育婴师证，为了完成我的考试任务，需要大宝每天能独自玩耍2小时，让我有时间复习。从那时起我就开始思考如何提高孩子的专注力问题。市面上有很多书，专家们提供了很多方法，下面分享一下我家大宝在2.5-3.5岁之间我是如何做的。u003C/p>u003Ch1>一、营造宽松的氛围，让孩子主导“玩”u003C/h1>u003Cp>对于像我家大宝这样小年龄段的孩子而言，没有比“玩”更能引起她的兴趣、好奇心、以及专注力。推荐我家常用的3种“玩具”：u003C/p>u003Cul>u003Cli>u003Cp>u003Cspan>拼图。u003C/span>u003C/p>u003C/li>u003C/ul>我家大宝2.5岁开始玩4片拼图，慢慢到8片， 16片，24片，最近在拼32片，以及独立完成中国地图的拼图。完成拼图能让大宝得到很大的满足感，由此带给她的愉悦与自信，让她每次坚持拼1小时没问题。u003Cbr />u003Cp>在刚开始陪孩子玩拼图时，家长不要说：“不对，不对，这片放这里，那片放那里”， 不打击，不嫌慢，不要让孩子有太大的挫败感，否则孩子下次就不拼了。孩子遇到困难时，鼓励他多尝试，或提供几个方法给她参考，有时要假装不会拼，请孩子帮忙想办法。对于较难的拼图，不强迫，顺其自然，循序渐渐。u003C/p>u003Cul>u003Cli>u003Cp>u003Cspan>彩泥。u003C/span>u003Cbr />u003C/p>u003C/li>u003C/ul>u003Cp>玩彩泥相对而言是一个轻松的“工作”， 没什么规则可言，大宝会比做拼图时表现出更久的专注力。一开始我家大宝会苦恼自己做的东西没有妈妈做得好，后来我就不陪玩，鼓励她用角色扮演的方式与她的娃娃们玩。例如今天是冰激淋主题，她就化身为冰激凌店老板，给她的娃娃做各种冰激凌。这样的玩法大宝可以玩1-2小时。只要不放进嘴巴，哪怕彩泥黏在头发上，脸上，家里的柜子上，我都不干涉，只观察，等她玩好再收拾。u003Cbr />u003C/p>u003Cul>u003Cli>u003Cp>u003Cspan>玩水和画画。u003C/span>u003Cbr />u003C/p>u003C/li>u003C/ul>u003Cp>这应该是每个孩子最喜欢的事情。我家大宝做这两个事情，可以忙活2小时不知疲倦。u003C/p>u003Cp>在阳台打一小盆水，弄好颜料，准备好画纸画笔，我就去睡觉或忙事情。当然，要给她立规矩，只能在阳台画画，绝对不能把颜料或者水弄到客厅以及房间。每次2小时过去，我再来看时，客厅与房间倒是保持干净，阳台却变成她搞行为艺术的基地：有时用脚丫在地上来回滑冰，说画 “泥坑”；有时把四肢涂满颜料，说给自己做衣服；有次把小兔子娃娃画花了，说给它化妆，又自己拿洗衣液把娃娃“洗干净”，说要洗澡。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>面对这些，只要不具有破坏性，不会危险，我都不干涉，而用平静的态度感受她的喜悦与成就感。可能大宝一直能有一个宽松、不被打扰的氛围，做她感兴趣的“工作”来释放能量，所以她一直都是一个“静如处子动如脱兔”的小女孩。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Ch1>二、家长的示范很重要u003C/h1>u003Cp>有时候家长要求孩子做事专注，但家长自己是否能以身作则？u003C/p>u003Cp>有不少家长一边陪孩子一边看手机；一边吃饭一边刷手机；一边和孩子玩一边跟其他成人聊天。身教重于言传，如果家长不能做好，恐怕没有资格要求孩子，孩子也不可能做好。u003C/p>u003Cp>我家大宝与爸爸一起玩时，专注力就很差。大宝经常抱怨：“爸爸总是走掉”。例如爸爸在陪玩拼图不到5分钟，走开喝口水，再回来；点一下手机看两眼，再回来；或者打开电脑看看，再回来。如此反复，怎能不打扰孩子的专注力。u003C/p>u003Cp>我与爸爸谈过后，虽然有改进，但情况不好，再一次深谈，发现爸爸不喜欢玩拼图，后来改为由爸爸陪玩乐高积木，这下问题得到解决。爸爸玩得很投入，经常和大宝一起拼出让我意想不到的建筑物，例如桥梁，停车场，赛车跑道等，大人小孩都玩得很开心。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Ch1>三、贯穿生活的每件小事u003C/h1>u003Cp>除了玩、看书、做任务，我们家在任何事情上，都会提醒大宝专注。例如吃饭分神发呆时，提醒她专注；看电视手里还摆弄模型时，提醒她每次只选一件事来做；吃零食时也提醒她坐下来专心吃，吃好再玩等。u003C/p>u003Cp>u003Cspan>从生活细节培养孩子的专注力，能达到事半功倍的作用。u003C/span>u003C/p>u003Cp>u003Cspan>u003Cbr />u003C/span>u003C/p>u003Ch1>四、不去跟别的孩子作对比u003C/h1>u003Cp>每个孩子的性格气质与发展阶段不同，家长切勿进行比较。一旦比较，情况可能更差。u003C/p>u003Cp>我朋友一个儿子，比我大宝大半岁。有时我们一起吃饭，总能听到他妈妈说：“你专心吃饭，你看妹妹安静地吃饭多好，就你还要看手机，弄这弄那。”最后小男孩饭也没吃完，就闹着不吃了。u003C/p>u003Cp>在我家玩时：“你看妹妹，认真拼拼图，你怎么拼几片就不拼了。你要学学妹妹。”结果小男孩不拼了，把拼图撒一地，还去弄我女儿的拼图，最后两个小孩发生冲突，大人疲于调解。u003C/p>u003Cp>以上情景，不要说4岁的孩子，就连成人被这样唠叨，也不会有专注力可言。因此，如果对自己孩子的专注力不满意，建议根据自己孩子年龄段特点，寻找合适培养专注力的方法，而不要期望通过这样的说教，孩子就能专注。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>u003Cspan>每位家长都深知“专注力”对孩子未来的学习、工作有很大的影响。u003Cspan>对待这个问题，u003C/span>建议不可操之过急，顾此失彼，应找到合适的方法，从小时起，从小事起。u003C/span>u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>我女儿四岁半，育儿的道路上也是人生第一次，我且分享一些我为了培养孩子有更好的专注力所采取的办法：u003C/p>u003Cp>ps：我一个医生朋友告诉我，湖南省儿童医院是可以检测孩子专注度的，其它城市的我不了解，不过宝爸宝妈们如果觉得孩子专注力不好，可以去所在城市医院问问。u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>今天，我带大宝在购书中心购书，看到一个三岁左右的孩子在听他妈妈给他讲书上的故事，还没听完，孩子就要求换一个故事，如此反复。这们妈妈生气地批评孩子：“你到底还听不听故事？”，孩子赌气地回了一句：“我不听了。”说完就拉着妈妈离开了。看着这对母子的背影，我若有所思，很多孩子们专注力不够，这很正常，做事只有三分钟热度，不专心，没耐心。比如才买的新玩具，可能玩了两分钟就不玩了，听故事，没听完就拿起另一本绘本。u003C/p>u003Cp>面对孩子专注力差的表现，家长们倍感烦恼。u003C/p>u003Ch1>孩子专注力不集中，可能有以下几方面的原因u003C/h1>u003Cp>1、孩子从小受到的干扰较多，比如小时候玩玩具、看书、游戏的时候，容易被父母打断，在注意力训练敏感期没有得到很好的保护，导致注意力不容易集中。u003C/p>u003Cp>2、现在很多孩子对电子产品重度依赖，玩手机、刷抖音、打游戏，导致心思沉迷其中，即便是上课的时候，也容易走神想这些东西。u003C/p>u003Cp>3、课外学业压力太大，很多孩子现在除了正常的上课学习之外，会参加各种补习班、兴趣班，占用大量的休息时间，导致睡眠不足，精神紧张，容易疲惫，上课的时候犯困、走神就在所难免了。u003C/p>u003Ch1>怎么帮助孩子提高专注力？u003C/h1>u003Cp>1、给孩子营造安静的学习氛围，家长尽量少看、不看电视，当着孩子的面不要玩手机、打游戏，多看书，陪着孩子一起学习，给孩子一种安静的陪伴。u003C/p>u003Cp>2、将孩子学习的环境整理好，移除和学习无关的物品，避免孩子在学习的过程中东摸摸、西碰碰，有主意孩子聚焦学习的内容。比如我家元宝，我会定期清理他的玩具，避免玩具过多给他带来干扰。u003C/p>u003Cp>3、在孩子正在专注的做一些事情的时候，比如正在学习、写作业、做手工、看书的时候，不要突然、大声的打断孩子，最好是先观察一下孩子的状态，轻声细语的沟通。象我家大宝，有时候宝妈会喊她吃饭，她一般会说写完数学作业再出来，宝妈一般不会再叫了，直到孩子做完作业自己出来。叫孩子放下手上的作业出来吃饭，很容易打断孩子的思路和学习计划，带来挫败感，建议可以跟孩子沟通还需要多少时间能够出来吃饭，或者提前约定6：30开饭，让孩子自己做好时间计划安排。u003C/p>u003Cp>u003Cspan>专注力好的孩子，在将来的学习中能够取得更大的进步，学习效果会更好，能力提高也会更快。而这个专注力是靠家长用心去训练的。u003C/span>u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>提高孩子的「专注力」并不难，做到这5点就可以！u003C/p>u003Cp>很多妈妈“吐槽”自己家孩子：u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>“写作业时一会要喝水，一会上厕所，每晚都能写到快十点！”u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>“老师说他上课尽做些小动作，就是不好好听课”u003C/p>u003Cp>【专注力】差的孩子，不仅在写作业上拖拉不集中，长远来说，学习成绩也会下降，而且对孩子的成长也有消极影响，家长们不可不重视！u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>1、专注力，影响孩子学习的一大「障碍」u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>专注力又称注意力，是指能将自己的意志持续集中在某一件事物上，不被外界刺激所干扰的能力。u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>在1998年，“专注力”就被联合国教科文组织列为影响儿童学习的重要因素。u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>而中国的一项心理调查研究也表明，大部分儿童存在着专注力的问题：u003C/p>u003Cp>60%的孩子听课最多只能坚持30分钟；u003C/p>u003Cp>42%的孩子在集中注意力方面很差；u003C/p>u003Cp>30%的孩子经常“走神”！u003C/p>u003Cp>可以说，孩子学习成绩不好，「专注力」低下是主要原因。u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>2、成才or庸才？就看是否拥有足够的专注力u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>专注力比智商更能影响一个人的终身成就 ——心理学家丹尼尔·戈尔曼u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>专注力缺乏，对孩子会有哪些消极影响？u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>学习成绩低下。 专注力不好，孩子写作业时易分心拖拉，上课听讲容易会走神，也跟不上学习进度，严重影响学习效率和质量。u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>拉低孩子的自信心。 专注力不足、课堂表现不佳、学习成绩低下等都会让孩子渐渐失去对学习的兴趣和热情，变得不自信，产生自卑。u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>阻碍自我管理能力发展。 专注力低的孩子，容易丢三落四，学习用品和个人生活用品都会乱糟糟，自我管理提升意识极薄弱。u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>学习状态、自我管理能力等都是综合能力的重要组成部分。而个人综合能力如何，则是影响一个人「成才」还是「庸才」的最直接因素。u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>3、培养孩子的专注力，可以从这5方面做起u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>不同年龄阶段，孩子可以维持专注的时间是不同的。u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>家长在教育孩子的过程中，经常会有这样的疑惑：我的孩子头脑挺聪明的，但就是专注力不行，如何才能提高孩子的专注力？或者说，如何在家庭中训练孩子的专注力？u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>拥有专注力的孩子，上课听讲或者办事情效率更高，那么如何培养孩子的专注力，可以试试如下的小游戏，利用游戏让孩子愉快的掌握做事保持专注力的好习惯：u003C/p>u003Ch1>1、神奇的魔术师u003C/h1>u003Cp>这个建议爸爸妈妈和孩子一起玩，找三个家里常用的纸杯就可以，然后自己用纸制作一个魔法棒，然后选择一个东西，放到纸杯里面，找一个小东西放置在纸杯的下面，然后快送的移动纸杯，让孩子观察，到底那个东西藏到那个纸杯里面了，这个过程中孩子的小眼睛一定很亮，专注力很强，并且很有趣，可以增加不少亲子乐趣！u003Cbr />u003C/p>u003Ch1>2、小小串珠游戏u003C/h1>u003Cp>这个可以让孩子单独的操作，根据孩子的年龄大小，给孩子小小的纽扣或者是小珠子，但是一定要注意安全，过程后让孩子带着任务去完成，比如给自己的娃娃做一个手链等等，通过之类的游戏可以让宝贝安静下来，并且完成目标可以增强孩子的自信心！u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>意大利著名教育学家蒙台梭利在《童年的秘密》中，讲到过他在“儿童之家”观察到的一件小事：u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>一位三岁左右的小女孩，反反复复地把一系列圆柱体放入小孔，然后再把它们取出来，一次又一次，安安静静，聚精会神，完全不受老师和其他小朋友在旁边走动的影响。“她重复这项练习42遍，然后才停下来，仿佛从梦中醒来并愉快地微笑着。”u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>可见，专注做事，对于孩子来说，是一个相当愉快的过程。u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>儿童的成长如树木成材！而专注力则是树的根部，只有根部强壮，才能稳扎土壤，生长成繁茂的参天大树。u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>介绍两个训练专注力的小游戏：u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>u003Cspan>1 分辨词语u003C/span>u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>这种方法随时可以进行，因为不需要什么道具，在家里、在车上的时候都很方便玩。u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>家长先给孩子制定游戏规则，比如听到与电有关的词要举左手，与学习有关的词要举右手。然后，家长开始一个个地报词语，而孩子要集中注意力听，来分辨每个词到底跟什么有关。u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>孩子玩熟练之后，家长可以增加规则来提高游戏难度，比如两个字的词也要举左手，与动物有关的也要举左手等等。u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>这种游戏方法很容易引起孩子的兴趣，激发孩子的斗志，使得他们全神贯注地去听父母报出的每一个词汇，尽量不让自己出错。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>u003Cspan>2 找差异u003C/span>u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>因为孩子在学校上课，主要是采取听课的方式，所以我给出的第二种方法，也是训练孩子集中注意力来“听”。u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>我们可以准备好几组非常类似的语句，一句一句地说给孩子听。孩子仔细听完后，让他们说出每组句子里不同的地方。u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>比如：u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>a.我有一个美好的愿望，就是长大后成为一个画家，画出世上最美的画送给妈妈。u003C/p>u003Cp>b.我有一个美丽的愿望，就是长大后成为一个画家，画出世上最好的画送给妈妈。u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>一开始，孩子可能很难分辨出两个句子的不同；多试几次后，孩子就能调动自己的专注力来仔细分辨句子里的各个部分了。就像上面两个句子里，一处是“美好”与“美丽”的不同，一处是“最美”与“最好”的不同。u003C/p>###u003Cp>首先要看您的孩子有多大，笼统的讲这是做事的习惯性问题，专注力提高可以从三个方面入手：影响，练习，好奇心u003C/p>u003Cp>1.最简单的方法就是不要抑制孩子的好奇心，并且鼓励孩子的好奇心。孩子本身对于这个世界就是好奇的，他们小，对于社会的认知有限，所以当孩子主动去探寻、接触，并且为此而提出很多问题的时候要积极的去响应，一些没有危害的要鼓励他去感知。u003C/p>u003Cp>这时候再去发现他的兴趣，并且给予帮助，支持和鼓励。这样会促使孩子养成一种在某件事物钻研的好习惯！u003C/p>u003Cp>2.当然也可以通过各种练习，来锻炼孩子的专注力，练习其实是培养孩子的几种性格：耐心、自信、创造等。u003C/p>u003Cp>耐心训练可以在家找一些日常用的道具或者玩具，去锻炼孩子的耐心！比如：找不同类型的豆子分类，前期要给一些适当的奖励！u003C/p>u003Cp>自信锻炼要多鼓励孩子去做，不去批评，多去分析虽然失败了，但是得到了什么！比如：用筷子重复夹起东西，就给一些奖励，这时候切记打击，打击和发脾气都会磨灭孩子的对于一件事物的积极性。u003C/p>u003Cp>创造锻炼日常多多去玩一些有意思，需要长时间去思考的玩具，比如七巧板、鲁班锁、积木等等。u003C/p>u003Cp>孩子的专注力其实都是在我们日常生活中形成的，孩子日常的生活就是玩！但是怎么玩，玩什么，何时结束，这很重要！所以要想让孩子的专注力提高环境和陪伴很重要这也是最后要说的影响！u003C/p>u003Cp>要想孩子专注力高，首先我们自己专注力高！你有没有持续做某件孩子关注的事，被打击时有没有垂头丧气，孩子有没有一个好的环境，你有没有告诉他怎么做是对的，而不是直接批评！你生活中的一言一行都是孩子的榜样！比如：孩子在做作业，父母在看电视，那他的专注力很难提高！所以，要想让孩子专注力提高，先看看自己专注力是否够高很重要，如果自己专注力也不够高，那就需要和孩子一起提高了！u003C/p>###u003Cp>1、父母是孩子的第一任老师。一定要身体力行。尽量少在孩子面前玩手机，看电视。陪伴孩子时就专注做一件事。u003C/p>u003Cp>2、减少无意识干扰。相信很多家长都有类似的经历。当孩子在做作业，思考或者玩耍时总是会去问，饿不饿，渴不渴，冷不冷，热不热，这其实在干扰孩子。u003C/p>u003Cp>3、多做一些有利于注意力提升的活动。如参加集体项目，画画，下棋，舞蹈等。u003C/p>u003Cp>4、要了解科学的方法，如大脑哪个区域控制孩子的注意力。注意力的分类。有的小朋友是听觉型的，所以课堂上也许他在动，不坐好，但是在听。有的则是视觉型的。所以家长自己要多学习，多了解，正确定位自己的孩子。对症下药。u003C/p>u003Cp>5、若是特别多动，注意力不集中。建议去医院咨询专家意见。u003C/p>