怀孕后你睡对了吗 怀孕期间吃了就睡好吗

怀孕是每个女人最关键的一个时期，很多女人为了肚中胎儿健康，会更加关注孕期的一些健康常识。就拿睡觉这件事情来说，网络上散布着很多“怀孕后应该左侧睡”的言论，说怀孕后坚持左侧睡可以给宝宝提供充足的氧气，也不会压到宝宝心脏，孕妈们觉得很有道理，便轻信地坚持每天晚上左侧睡觉，即使自己感受不舒服，也觉得为肚子里的宝宝坚持很值得。但是这样睡真的对吗？其实这个应该是根据怀孕时间来看的，不同时期应该采取不一样的睡姿，否则会影响到肚中胎儿的发育。

一、孕早期：怎么睡舒服怎么来

当刚怀孕没多久，孕妈在睡姿问题上不应过于纠结，自己怎么舒服怎么睡就可以了。因为这个时候宝宝基本还未发育，处于着床的时期，很多孕妈的肚子都不一定显怀，孕妈只要不长时间趴着睡，都不会压迫肚中胎儿，仰卧、侧卧都是可以的。不要错误地认为怀孕了就必须睡左侧。

二、孕中期：仰睡或者是侧卧

到了孕中期的时候，胎儿在肚子里的发育已经到了一定的程度，孕妈的肚子也在一天天地变大。随着肚中胎儿的变大，子宫对孕妈其他器官也会造成压迫的感觉，这个时候可以采取仰卧或者侧卧的姿势，左侧右侧都是可以的。值得提醒的是，孕中期有些孕妈会出现浮肿的现象，主要体现在脚部，这个时候在睡觉的时候就可以垫个垫子把自己的腿部抬高一点位置，能有效地缓解水肿情况

3、孕晚期：左侧睡

到了孕晚期，孕妈肚子增长飞快，对她们的睡眠也造成了影响。很多孕妈都吐槽孕晚期很难有个好觉，但是这个时候，因为子宫会呈现一种右旋的状态，只有当孕妈睡左侧的时候，才能给胎儿供给充足的氧气和血液。所以到了孕晚期，尽量保持左侧睡的姿势，但是如果这个睡姿让孕妈感到十分不舒服，自己也可以适当调整，没必要整个晚上保持一个姿势不动

看完这些，相信很多孕妈都在为自己轻信“怀孕后就必须左侧睡”而感到懊恼。在整个孕期，孕妈们应该要保持一个良好的心态，不要因为肚子宝宝即将到来而过于忧虑。尤其是睡姿这个问题，不论怀孕到了哪个时期，睡得舒服还是最重要的，因为只有孕妈保证了充足的睡眠，肚中宝宝才能休息好，也才能发育好，你说呢？