胎儿在孕30周的发育状况 怀孕30周的胎儿发育情况

怀孕30周孕妇应做些什么

怀孕30周后，孕妇会偶尔觉得肚子一阵阵发硬发紧，其实这是假宫缩现象，准妈妈不必紧张。那么，孕妇在此期间需要注意些什么呢？

怀孕30周后，子宫已上升到横膈膜，所以孕妇有时候会感到呼吸困难，喘不上气来，吃饭后胃部不适等。孕妇还会偶尔觉得肚子一阵阵发硬发紧，这是假宫缩现象。这些都是正常现象，不必担心。随着胎儿头部开始下降，进入骨盆，这些不舒适的感觉也会逐渐减轻。

正常情况下，30周的胎儿身高约44厘米，体重约1500克左右。此时，胎儿在头部在继续增大，大脑发育也非常迅速。大脑和神经系统已经发达到一定的程度，皮下脂肪继续增长。30周的胎儿眼睛可以开闭自由，大概能够看到子宫中的景象，孩子还能辨认和跟踪光源。

孕妇需要注意的是，在孕30周后会感到活动越来越不便或呼吸困难，饭后胃部不适，偶尔肚子发硬发紧等不适。再加上临近分娩，会使准妈妈情绪紧张，过分担心宝宝的健康状况。其实这些现象都是正常的，孕妇不必过分紧张和担心。

此外，孕妇要避免走太远的路，不要站立的时间过长，尽量进食易消化的食物。由于胎儿在子宫中被羊水所包围，随着胎儿的增长，胎动会逐渐的减少，所以准妈妈要认真的记录下每一次有规律的胎动。

孕30周后，准妈妈应适当的参加些分娩课程，多了解些相关的内容。这样会使准妈妈感觉踏实些，心情舒展些。此外，从现在到您分娩，孕妇最好多吃些豆类和谷类的食品，这不仅能满足孕妇身体的需要，同时还可以满足胎儿在这阶段对营养的需要。

孕30周饮食

孕30周，胎儿这时大脑发育非常迅速，大脑和神经系统已发达到了一定程度，这时胎儿的骨骼、肌肉和肺部发育正日趋成熟，胎儿的营养需求达到了最高峰。孕30周准妈妈的饮食要点有：

饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。

孕妈妈在此周应多喝一些牛奶，每天最好喝两杯（500毫升），缺钙较严重的孕妇要根据医生建议补充钙剂。你需要摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质，每天大约需要200毫克的钙用于胎儿的骨骼发育。

不爱喝牛奶的孕妈妈也可以喝豆浆，吃豆制品、海带和紫菜，这些食物中钙的含量也很高，特别是海带和紫菜中还含有丰富的碘，有利于宝宝发育。

每日不要摄入过多的蛋白质。实验表明，女性摄入65克蛋白质/日时钙不会流失，增加到98克蛋白质时，每日体内的钙流失26克过多地摄入食盐，也会增加钙从尿中的流失量。

避免食用含着色剂、防腐剂的食物，如罐头、香肠、熏鱼、咸肉，含咖啡因、酒精的饮料，高盐、油炸食品、辛辣调料，霉变食品、生肉、生鱼片、生鸡蛋等。

注意均衡营养，平常的饮食生活要节制食盐的摄取，热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等，同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。

此时的准妈妈必须补充各类维生素，尤其以硫胺素和维生素C最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，使产程延长，分娩困难。多食用海鱼，适当补充营养全面的孕妇奶粉和维生素C药丸，让宝宝顺利分娩。

（责任编辑：zxwq）