秋季宝宝辅食：清甜可口红枣篇

秋风吹黄了稻谷，吹红了枫叶，也吹熟了一树的秋枣。

常言道：日食三枣，长生不老。成年人日食三枣，健康长寿；婴幼儿常食红枣，丰富营养。

红枣中维生素含量高，是宝宝获取维生素的良好来源。另外，枣中也含有丰富的膳食纤维，对于改善肠道活动，防止便秘也有很大帮助。

很多妈妈在宝宝添加辅食时候不知道如何正确添加红枣？或者如何让红枣发挥更大的潜力让小宝宝来吸收？推荐三道食谱，让红枣在宝宝辅食中发挥最大作用吧。

红枣富含各种矿物质和维生素，营养价值高。而且红枣本身略带甜味，从口味上，孩子也比较容易接受。

准备食材：干红枣4颗

步骤1：将红枣洗干净，沥干水分。用小刀将红枣剥开，取掉枣核，留下枣肉。

步骤2：拿一个锅倒入少许清水，煮开，将枣肉放入沸水中，煮成红枣水。

步骤3：将红枣水盛入碗中。初次尝试红枣水，可以先用温开水稀释后再喂食，浓度由稀到浓。

红枣泥适合初尝味觉吞咽能力较差的宝宝。一定要把红枣煮烂，去净皮、核才可以给宝宝食用。

准备食材：红枣100克，清水适量

步骤1：红枣洗净，放入消毒锅中煮20分钟左右，煮至烂熟。

步骤2：红枣去皮去核。

步骤3：用搅拌机搅拌均匀，温凉后即可喂食。

梨子有清热润燥的功效，红枣则有增强免疫力的作用，这道红枣雪梨米糊尤为适合秋冬季食用。

准备食材：梨80克、红枣1个、婴儿米粉50克

步骤1：将梨子洗干净，去皮、去梨心，切成小块。

步骤2：红枣洗干净，去掉红枣皮和核。

步骤3：将梨子和红枣放入蒸锅中蒸熟。

步骤4：将梨子和红枣放入搅拌机中，加入少量的水搅打成果泥，盛入碗中。

步骤5：在婴儿米粉中倒入适量70℃左右的温开水，边倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状。

步骤6：将搅打好的梨子红枣泥调入米粉糊中。

步骤7：拌均匀即可。