孩子总觉得自己不行，家长别急着斥责，也许是习得性无助惹的祸

文|曲奇妈妈育儿（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）

贝贝是一个四岁的小姑娘，贝贝妈妈一直希望贝贝能够在亲戚朋友面前有很好的表现，对贝贝也寄予了很高的期望，但是贝贝每次被妈妈推到亲戚面前表演节目的时候，都会不由自主地往后退缩，小嘴唇哆哆嗦嗦讲不出一句话，最后只能低着头听着妈妈的训斥默默地掉眼泪。

妈妈一直都觉得很费解，明明在课堂上是学习最好的孩子，为什么一到亲戚朋友面前就觉得自己不行呢？

后来咨询了专家才知道，贝贝的这种心理叫做“习得性无助”。

所谓习得性无助，最早是美国心理学家赛里格曼提出的一种行为状态，通常表现为一个人在经历过失败和挫折后，对问题会产生无能为力的心理状态，并在行为上表现出消极的一面。这种心理状态最初的实验是在动物身上有所体现的，后来开始转化成为对人心理的研究。

如果一个人将一些无法由认为进行控制的消极的事件看做是自己智力或能力不足导致的失败，就会产生一种无助和抑郁的状态，这种状态出现之后，会让人的自我评价变得更低，行为动机也会降低到最低水平线，无助感也由此产生。

对于孩子来说，如果孩子出现了习得性无助现象，就会让孩子对自身的认知变得更加偏颇，认为自己是一个失败者，也只能做一个失败者。对生活中需要努力的事情提不起干劲，也不敢往前冲，觉得自己的生活已经无法靠努力来改变现有的局面。

如果这种习得性无助没有进行遏制，就会让孩子在成长过程中自信心不断受损，从潜意识里产生恐惧，对于事情发生后的解决办法只会想到逃避，情感越来越脆弱，完全不敢面对失败带来的打击。

在很多家长看来，孩子的习得性无助很像是一种内向的表征，但是这种习得性无助发展下去，却会对孩子造成不可逆转的影响。习得性无助都会给孩子造成哪些影响呢？

1.下意识否定自己

很多时候，一些孩子的身上已经出现了习得性无助的表征，但是家长并没有引起重视，使孩子的成长过程中，持续携带着习得性无助带来的不良心态，就会对孩子的成长产生不可逆转的恶劣影响。

孩子会下意识地对自己的能力进行否定，不会面对客观事实，获得夸奖时认为是自己的运气而不是努力，受到批评时则会开始无休止的自我贬低和反省，陷入自我否定的恶性循环。

2.消极看待所有事情

除了会进行自我否定之外，具有习得性无助心态的孩子还会用消极的态度来看待生活中的每一件事情，持续的处在低迷的气氛当中。孩子的自信心和自尊心会受到来源于自身的重大的打击，对自己的自我认知就是一个失败者，不愿意参与学习，不愿意参与社会生活，这影响了孩子的成长，也限制了孩子的身心发展。

渐渐地，孩子会丧失努力的动力和目标，无法参与到社会生活和正常的学习、工作，丧失对于生活的希望，将自己的世界变成灰色。

在孩子的成长过程中，习得性无助带来的影响无疑是巨大的，如果能将孩子的习得性无助转化为习得性乐观，那么孩子就能够走出习得性无助，得到更好的成长。

1.通过设定目标激发孩子的信心

在孩子的成长过程中，目标就代表着努力的方向。在孩子处于习得性无助的时候，家长更要为孩子建立自信心，激发孩子参与到生活和学习当中，让孩子得到更好的成长。

在幼儿园的生活当中，孩子往往会希望获得家长和教师的表扬，但是又觉得自己没有办法和其他人做的一样好，所以干脆选择不做。

为了改变孩子的这种心态，家长就需要为孩子树立信心，鼓励孩子去尝试努力，并且给予高度的评价和赞扬，让孩子从简单的小事做起，逐渐的深入到具有难度的事情里。在这一过程中，孩子会受到更多的表扬和鼓励，慢慢培养起对于生活和学习的自信心。

等到孩子的自信心初步建立起来之后，就可以让孩子渐渐恢复和幼儿园小朋友以及老师的交流，孩子在幼儿园生活中会逐渐找到努力的方向，目标也从获得一朵小红花变成获得老师的鼓励、获得小朋友们的掌声。

2.采用积极的态度进行应对

在孩子的成长过程中，父母无疑是对孩子影响最大的人。习得性无助的最大导致原因就是长期受到否定和责骂，其中又以父母给予的否定影响最深。所以想要改变孩子的习得性无助情况，父母必须要用积极的态度来对孩子进行评价，让孩子感受到父母的肯定和包容。

很多父母最擅长的并不是对孩子给予夸奖，而是用别人家的孩子和自己的孩子做比较，希望能让孩子得到更大的进步。

但是家长们却不知道孩子的成长需要父母的鼓励和肯定，如果长期采用这种消极的心态去应对，那么孩子的成长势必会受到影响。反之，如果父母在生活中不吝于给予孩子肯定和夸奖，就会让孩子出现预想之外的巨大转变，孩子会从父母积极的态度中收获到自己的价值。

3.正确引导孩子的思想，将无助变成乐观

从无助转化成为乐观是一个很漫长的过程，但是这并不是不可完成的。父母要对孩子的心理进行疏导和干预，让习得性无助的孩子认识到其实很多时候失败是因为努力的还不够，或者是方法上出了问题，而不是自己能力的缺失。在这一过程中父母要抱有足够的耐心和包容，让孩子从无助中彻底走出来。

无论孩子是不是存在习得性无助，父母都要给予孩子更多的肯定和鼓励，孩子的成长需要父母的支持。如果孩子已经存在了习得性无助，家长更需要持之以恒的区关爱、呵护孩子，引导孩子找到失败的客观原因，走出无助的困境。

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