梅芳：产后抑郁-日更第19篇

前天晚上，推送完《生孩子的那点事儿》分娩篇后，知園老师把我拉进了“生命孕育群”，这里都是参加过知園老师工作坊之后生了宝宝的妈妈们。知園老师说性，孕，生，育这几个问题基本覆盖人生80%问题，几乎人生遇到的问题就是这四类基本生命能量的问题。她还提到了产后抑郁。

针对产后抑郁，我回忆下。

生女儿和生儿子的产后相比，我很确定在我生女儿之后抑郁是非常强烈的。那个时候不确定那就是产后抑郁。当时我所处的环境是：

1，怀胎9个月的时候入住在老公的老家，和公公婆婆姑姐一家一起住，人生地不熟。他们家开批发部很多人买东西，但是我听不懂。虽然离家不远，但来买东西的人都说当地的方言，我听不懂，我像是外来的人。

2，除了家务，绝大部分时间，孩子白天晚上都是我一个人带，宝宝经常吐奶，没有尿不湿。夜里一两个小时换一次尿片，等弄完了宝宝要吃忙着冲牛奶，吃完奶她会吐奶，而且是喷泉状的吐奶。要把吐奶过的衣服换干净，收拾好。宝宝睡不着一会儿，下面的布尿片又湿了，一湿就是从里到外的换裤子。换完之后上面又饿了，又开始喂…以此循环，晚上睡不好。

3，觉得自己像多余的人，他们家才是孩子的亲人。在争论孩子穿多穿少的问题上，我常常是失败的那一方，容不得回旋。

4，有时候诉苦，老公会说，你还不快活呀，饭不用做，衣服不用洗，就带个孩子。

5，老公不能陪，一个星期只回去一次。没有精神滋养。

以上这些积累出来的症状就是半夜频繁做噩梦，经常梦见手上托不住孩子，孩子掉在地上。醒来一身冷汗。或者是睡醒之后，往侧面一看，孩子不见了。吓破了胆，以为孩子丢掉了。其实孩子在自己身体的另一侧，睡的好好的。

那段日子太不想再经历一遍了，它直接决定着我前几年那么年轻的时候，特别的不想要二宝。

抑郁的典型症状是轻生，好在我那时候没有。就是容易噩梦，发脾气，容易发火，我也对老公发泄情绪表达不满，一点点的事情就会大声指责。

现在有时候跟老公说“产后抑郁”这个词，他说我就是事多，非要给自己扣上一个什么那洋玩意儿帽子。

今年的月子，我请了月嫂。月嫂比较专业，人也非常好，我们很满意，她把宝宝带得不错。她专门照顾我月子里伙食，家里家务还有婆婆帮忙，宝宝也挺健康。

另外宝宝一次有点咳嗽被医生建议要住新生儿隔离病房，我呢因为胎盘毛糙，医生建议清宫。这两件事儿我都倾听自己内心的声音，没有去听医生的。但是结果也是朝好的方向发展。

所以说，月子里的事情总体过的挺顺利。加上我的心态调整能力增强，那段时间，并没有一些什么事情值得让我去操心和焦虑的。

但是，偶尔的夜里，仍然会做一些噩梦，比如乱坟或和逝去的爷爷有关的梦。这些梦多少年没有光临了。当时我还想，这是什么事情让我感觉到焦虑了呢。我太了解自己了，每当做这样的梦，一定是有什么事情让自己焦虑了的呀。但这次月子里为啥做这些乱梦，我实在不知道。

后来想想，这大概就是轻度产后抑郁的表现，没有任何原因，就是产后身体激素变化等导致的成的吧。

文章《被忽视的产后抑郁：“那时候的我，像鬼一样”》，说产后3~6个月是产后抑郁的高发期。

小唤宝三个多月时，有一次，在老公不出去打球，我提出希望他能陪我和宝宝出去逛一逛。但是他拒绝了，说不去，这让我很伤心。我一个人拿起钥匙冲出家门，一个人公园边逛了两个小时，伤心的哭了很久。不过哭完回家就没事了。这个哭，是我当今调整自己情绪的杀手锏。这个哭是一种能力，不是坏事。

我觉得在我身上，如果有抑郁，主要原因是亲密关系之间的相互对抗。

在生女儿那会儿，之前，我看上去是个性情还好的“斯文”姑娘，但有了女儿后像变了个人，像魔鬼似的人，经常迁怒。

《被忽视的产后抑郁：“那时候的我，像鬼一样”》文章里说，可能涉及到4个心理层面的原因。

1，早年的创伤性的体验被激发；（我妈说我在婴儿期时，在月子里夜哭了整整一个月。轮到我生女儿时只要宝宝有哭或烦躁的表现，我就会显得非常紧张、焦躁）

2，对妈妈身份的不自信和不适应；（是的，不知道如何当妈妈，一切都显得慌乱和手无足措。也没有人教我。）

3，自我价值的降低；（他们家开店，买东西的人说话跟我们完全不一样，他们家里人口也多，他们家的观念跟我们家也完全不一样，没有似曾相识之处。在那样一个新家，没有提前花时间跟他们去相处去适应，再突然来到一个宝宝，既要适应妈妈的身份还要适应他们家人多及吵闹的环境，被排斥感特别的强烈）。

4，对妈妈身份的不认同。（也许吧，我觉得自己还是一个女孩，怎么就突然做妈妈了。）总之和文章里说的一样，那时候经常崩溃的大哭。经常想回宁国，想回自己的娘家，觉得特别的没有归属感。

这样去看待自己的几个方面，特别能理解那个时候的自己。很不容易，很想抱抱她。