产后抑郁究竟有多可怕？你怎么看？

u003Cp>产后抑郁心理咨询：产后抑郁的影响u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>来认识一下产后抑郁症。u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>产后抑郁症会带来哪些不良的影响？u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>1.首先会对婴儿产生影响。重庆寸草心心理医生提示婴儿出生就具有惊人的社会适应能力，他们会倾向于调整自己的情绪与母亲保持一致。因此抑郁的母亲在和孩子的互动中，会表现出分离和拒绝的情绪，这会导致孩子缺少正性情绪，从而难与他人产生亲密感，不愿和他人接触，易引发的社交焦虑症。u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>2.研究发现，母亲抑郁的孩子，成人后也更容易出现人格问题，比如偏激的行为倾向。这类人群因为在婴儿时期便受到抑郁母亲的影响，因此后期调整的可能性很小。u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>3.如果是严重的产后抑郁症，产妇家属一定要重视警惕，因为患者可能出现与现实割裂，导致出现伤害自己和伤害宝宝的行为。 u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>4.重庆寸草心心理医生提醒产后抑郁患者由于情绪不稳定，易失控冲动，因此，如不及时调整，家人又处置不当，需要及时的家庭治疗，不然很可能导致家庭关系紧张甚至感情破裂，为婚姻失败埋下祸根。u003C/p>###u003Cp>“有无数次，我动过一个可怕的念头，我想抱着我家宝宝一起跳下去······”刚回到职场的新手妈妈小云这样和我说道,“但是我丈夫认为是我家人把我宠出了公主病，为什么一丁点小事都能闹到成天郁郁寡欢，为此，我寻找过心理医生的帮助。”u003C/p>u003Cp>原本宝宝的到来是一个家庭最开心的时刻，却没想到会给妈妈的心理带来的严重的影响。产后抑郁，这个词看似遥远，但其实离我们很近。u003C/p>u003Cp>往往压倒妈妈们的最后一棵稻草，是生活上的那些琐碎小事，是情绪不被身边人所理解。u003C/p>u003Cp>有研究数据表明，大约有50%到85%的产妇会出现产后精神不良的情况，而其中10%到15%的产妇会患上产后抑郁症。u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>你好，我没有产后抑郁，但我深知产后抑郁的危害，因为我一朋友就得了，非常可怕。所以我提前做好了如何预防产后抑郁。u003C/p>u003Cp>1、生孩子之前，我请了月嫂，一方面是希望月嫂能帮我更好的照顾宝宝，另一方面是我觉得我自己需要得到充分的休息。毕竟，一个休息好的妈妈才有更多精力照顾好宝宝。u003C/p>u003Cp>2、生完孩子后 ，我和我家人、老公进行了分工。老人家负责做饭，老公负责照顾我。比如，白天的时候月嫂照顾宝宝，到了晚上就轮到我老公来一起照顾，这样可以促进亲子关系，也可以让老公尽快的学会如何照顾新生儿。同时，老公负责照顾我的起居。有了合理的分工，这样就不至于刚生完孩子后手忙脚乱，而且自己也不会太累。u003C/p>u003Cp>3、科学做月子，学会爱自己。我虽然是顺产的，恢复也快 。但是我月子里几乎是躺着休息的，只是喂奶的时候照顾一下宝宝。晚上如果要喂夜奶，也是让月嫂把宝宝抱到我床前，喂完之后让月嫂抱回去。出了月子后，我才和宝宝正式睡在一起的。这样，不至于很累，又可以尽快恢复。而且人不是很累的情况下，就不会导致情绪不好。u003C/p>u003Cp>4、学会开导自己。其实我在月子里，也会莫名的情绪不好，但我会告诫自己，这是激素的问题，是属于生理问题，很快就会恢复。 加上我家人、老公都很照顾宝宝和我，所以我也没有太大的压力，就避免了产后抑郁。u003C/p>u003Cp>所以，学会让别人分担你的事情、学会开导自己，不要背负太大的情绪，这样就可以避免产后抑郁。爱自己，做一个幸福的妈妈，才能更好的养育宝宝。u003C/p>###u003Cp>“生完孩子真的这么痛苦吗？！”u003C/p>u003Cp>“当你经历过了就知道了。”u003C/p>u003Cp>这是我和我闺蜜几年前的一段对话u003C/p>u003Cp>我和我的闺蜜在小的时候就认识了，用一个词来形容我们俩个就是“不分彼此”。u003C/p>u003Cp>14年闺蜜和她相恋3年的男朋友步入了婚姻殿堂！原以为是幸福的开始，没想到是“噩梦”的起源。u003C/p>u003Cp>从结完婚第二天就开始催生，不仅是父母催生，各路八竿子打不着的亲戚也都在催生。闺蜜和她老公在上海工作，过节回一趟老家，公婆那边的亲戚见面第一句话就是，打算什么时候生孩子啊?可以生了啊，你看你爸妈辛苦这么多年了，你得赶紧生个孙子好好孝顺他们。闺蜜每次跟我说到这些都很烦躁，那时的我还没结婚体会不到只能握着她的手安慰她。u003C/p>u003Cp>后来没过多久顺利怀孕了，以为烦恼就没了。然而因为孕期健身的事情吵翻天。闺蜜婆婆和妈妈都不让她动弹，但是过来人都知道，孕妇如果一直很懒，很容易造成孩子太大难产，闺蜜跟她们沟通，闺蜜的妈妈不说话了，婆婆却说，生不下来就剖腹产，反正孩子越大越好。u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>是很可怕的，我生老大的时候身体落下了病，反反复复半年都好不了，当时只是觉得身体上痛不欲生很烦很怕，并没考虑心理上的影响。u003C/p>u003Cp>直到产假结束开始上班，一连串的心理的问题就凸显出来了:干什么都不开心，对加班和有压力的工作极为抵触，觉得自己什么都干不好；生完孩子严重发胖，每天胡思乱想，极度不自信；经常一个人躲着哭，各种死法都想过；因为工作很忙，不是加班(经常通宵加班)就是出差，没办法陪伴孩子，让我妈受累带孩子也觉得无比愧疚，等等。u003C/p>u003Cp>但是也只能试着自己调节心情吧，就这样到老大五岁，一直觉得受产后抑郁影响过得不快乐。直到自己绷不住了，索性把工作辞了，专心陪伴孩子，运动，出去旅游，等等。然后意外怀上老二，现在自己带老二，虽然累，但是心情真的好多了。u003C/p>u003Cp>产后抑郁最怕家人不理解，我父母都是很强势的人，只觉得我是不够成熟不够坚强才会这样，让我很痛苦。老公一开始还会劝解我，久了也是不知道该说什么好了。所以还是靠自救吧，一定要救自己，实在不行就豁出去换一种活法吧，必要的时候看医生吃药。u003C/p>###u003Cp>我是5岁男娃宝妈，曾经的产后抑郁如今仍历历在目。跟一位同样宝龄的妈妈聊天时，她用“变态”这个词形容那段艰难的时光。当她说跟家人说话说着说着就要哭的场景时，我特别感同身受，因为当初的我，看到客厅家人们的欢声笑语时，我的内心是忧伤的，甚至他们越开心，我就越难过。感觉极其需要家人时刻围着我转，情绪情感极其需要关注和呵护。u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>当时的我，压根不知道产后抑郁这一说。后来才慢慢了解，产后抑郁症是女性于产后出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，发病率在 15%～30%。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。从世界范围来看，产后抑郁也是非常普遍的，根据美国儿科学会关于产后抑郁症的调查来看，在美国每年大约有40万产妇出现抑郁症状。u003C/p>u003Cp> 那到底是什么原因造成了产后抑郁的出现呢？以下5方面的原因需要引起大家的重视：u003C/p>u003Cp>1. 遗传因素：如果家族中有抑郁症的患者，那么家庭成员患抑郁症的几率会大大升高。u003C/p>u003Cp>2. 性格和人格因素: 如果妈妈之前是比较悲观、自信心低、过分烦恼或者感觉几乎无法控制生活事件的人较容易发生抑郁症。u003C/p>u003Cp>3. 内分泌因素： 在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。u003C/p>u003Cp>4. 身体疾病因素：有身体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁，尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。再有中枢神经机能的易感性，情绪及运动信息处理调节系统的影响，可能与产后抑郁的发生有关。u003C/p>u003Cp>5. 社会心理因素：分娩前心理准备不足、产后适应不良、产后早期心绪不良、睡眠不足、照顾婴儿过于疲劳、产妇年龄小、夫妻关系不和、缺乏社会支持、家庭经济状况、分娩时医务人员态度、婴儿性别和健康状况等等，均与产后抑郁症的发生密切相关。u003C/p>u003Cp> 那如果一旦得了产后抑郁该怎么办呢？需要根据三个不同的程度而展开。u003C/p>u003Cp>1. 对于产后轻微抑郁可以采用如下办法： 鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松的活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等；或者找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪；与其他新手妈妈多交流育儿心得经验也是一种很好的方式。u003C/p>u003Cp>2. 对于产后抑郁症的朋友需要： 通过专业的心理咨询，寻找专业的心理医师或咨询师的帮助；药物治疗，一般是抗抑郁药物和激素调整疗法。u003C/p>u003Cp>3.对于产后精神疾病，则需要药物治疗和电击疗法。u003C/p>u003Cp> 最近两年因为产后抑郁自杀的报道不少，但每次发生这样的事件，很多人的关注点或者口诛笔伐还是各种家庭关系和家庭矛盾，比如骂骂婆婆，骂骂男人。但这是错误的！不重视、不正视产后抑郁，是比产后抑郁更可怕的事！总之，产后抑郁症是可以治愈的，但是需要我们重视每个产后妈妈，给予更多的关爱和重视。u003C/p>###u003Cp>产后抑郁的发病率越来越高，发病后对母婴影响巨大，产妇携婴儿自杀的事件屡有报道，引起广泛社会关注。u003C/p>u003Cp>产后抑郁症是指产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、易激怒、自杀或杀婴倾向等一系列症状为特征的心理障碍，其原因复杂，一般认为是由内分泌、心理、社会等多方面因素造成，高危因素有：个性脆弱、不良婚姻关系、家庭意外、围生期母婴合并症和贫穷等方面。u003C/p>u003Cp>产后抑郁的诊断标准：u003C/p>u003Cp>一、在产后两周内出现下列5条或以上的症状，首先必须具备1、2两条：1.情绪抑郁2.对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感3.体重显著下降或增加4.失眠或失眠过度5.神经运动性兴奋或阻滞6.疲劳或发力7.遇事皆感毫无意义或有自罪感8.思维能力减退或注意力涣散9.反复出现死亡想法。u003C/p>u003Cp>二、在产后4周内发病。u003C/p>u003Cp>产妇的丈夫、公婆、父母应努力营造温馨的家庭氛围，给予产妇无微不至的关怀照顾，关心产妇的心理感受，对刺激产妇情绪的敏感问题应尽力避免，婴儿易激惹时，要给予足够的重视。产妇要及时调节情绪，保持愉悦的心情才能给宝宝做好榜样哦。愿所有产妇远离抑郁症，家庭幸福。u003C/p>###u003Cp>产后抑郁是女性精神障碍中最常见的一种类型。是女性生产之后，由于性激素、社会角色以及身体和心理变化带来的身体、心理、情绪等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生的，可持续整个产褥期，有的甚至持续到孩子上学前。产后抑郁症的发病率在15%-30%，甚至还有很高的复发率。u003C/p>u003Cp>其次，产后抑郁的临床表现为：情绪抑郁、对全部或大部分活动明显缺乏兴趣、体重显著下降或增加、失眠或睡眠过度、易感到疲劳乏力、思维迟缓、注意力涣散、遇事皆感毫无意义、自卑自责、甚至反复出现自杀想法。u003C/p>u003Cp>我身边目前还没有产后抑郁的人，但是经常混迹网络，看过大大小小的事例，也多少有点了解，而且很多产后抑郁的妈妈，都得不到身边人的理解，还有很多人还觉得这是“矫情”，这种雪上加霜的态度是真的令人心寒。u003C/p>u003Cp>所以我觉得，当孕妈妈卸货，丈夫第一时间要关照妻子，平时也要多注意关照妻子的心情，不要什么事情都推给妻子做，尤其是月子里，特别容易产生婆媳矛盾！！！这时候真的，丈夫要协调好。u003C/p>u003Cblockquote>大家可以关注一下育儿号【小评果快乐育儿】，学习更多的育儿知识。u003C/blockquote>u003Cp>再安利给大家一个幼儿识字软件【猫小帅学汉字】，非常有趣的一款手机识字软件，有三四岁孩子的父母可以给孩子试试哦~u003C/p>###u003Cp>我们来了解一下导致产后抑郁的一些主要的因素:u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>1.体内荷尔蒙的变化；u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>2.生产过程引起过度的害怕和惊慌；u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>3.产后伤口太疼以及全身虚弱乏力；u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>3.照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足；u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>4.角色和生活习惯的转变；u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>5.家庭矛盾及经济上的压力。u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>产后抑郁症的一般表现为，情绪低落、对事物失去兴趣、容易悲伤多虑、害怕恐惧、烦躁不安、易激怒、严重缺乏安全感、甚至有想虐待宝宝的想法。怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后，荷尔蒙水平迅速降低，在72小时内迅速达到以前水平。一些研究显示，产后荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>家有孕妇，家人的爱护和关怀此时显得尤为重要。众所周知，怀孕生子坐月子是婆媳矛盾、家庭矛盾爆发的高峰期，而这个时候假如丈夫面对矛盾选择一味的逃避不作为，或对妻子和宝宝不够关心，都会导致产后抑郁症更加严重甚至使家庭矛盾升级导致难以收拾的结局。事实证明，因为孕期和产后抑郁自杀的新闻已经屡见不鲜。u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>下面是一张国际通用的产后抑郁症自测表。通过测试表自测的孕妇、产妇或者宝妈，你是否也有抑郁的症状？如果有，一定要及时防治，告诉自己的家人，我需要关心，需要帮助，或者我需要医生。u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>产后抑郁太正常了，不抑郁，那是钢造铁打的。u003C/p>u003Cp>夜色深人静的时候，怀里抱着一个吃奶的，边上躺着一个呼呼大睡的。没人疼没人爱，生活是一团乱麻，心情是一片茫然。问苍天问大地，“哇！”孩子尿了。u003C/p>u003Cp>老娘一声吼，起来！天不会塌地不会陷，该干什么干什么，这就是过日子。u003C/p>u003Cp>为母则刚，为自己加油，为自己喝彩！u003C/p>u003Cp>正要享受一下美好心情，天亮了。u003C/p>