产后减肥：目标成就未来

二宝三个月了，减肥逐渐提上了日程。

产前145斤，出了月子后，体重就稳步在了130斤，肚子还在逐步的恢复中，哺乳和还要恢复伤口的缘故，短期内减重是不可能的。

好女不过百，将体重控制在100斤是我的减肥目标。

心动需要行动支持。

要达到目标，没有计划是不行的，而计划的实施尤为重要。

管住嘴，迈开腿是减肥金律！

因为一个人带娃，时间选择上就得契合宝宝的作息。

二宝早晨一般都能睡到七点，而童爸的上班地点离家不远，早晨7：30以前他能帮着看会宝宝。

于是，六点半到七点十分这个时间段用来晨跑再合适不过。

时间有限，如果只是晨跑，要达到目标还是困难。

饭后靠墙站立二十分钟，除了可以保持体型外，瘦腰腹也很有效。

生二宝之前，这个动作是我保持体型的不二运动。

现在依然可以沿用。

做家务其实也是一次运动，别小看每日不起眼的动作，复旦大学陈果教授曾经说过，做家务的动作你把它做到极致，就是一场瑜伽。

深以为然。

减肥是目的，健康最重要。

因为要给二宝哺乳，饮食控制是不太可能的，但还是将原来的饮食结构做了调整。

二宝还未添加辅食，营养全靠母乳供给，牛奶，是每天早晨的必备饮食，鸡蛋偶尔佐之。

肉食，不可或缺，但也要适量摄入。

米饭小半碗，红薯，玉米填补，蔬菜为主，肉食适当摄入。

减肥模式从二宝整三个月正式启动。