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有娃之后,想睡个饱觉有多难?如何减少宝宝夜醒,安静睡整晚 宝宝睡整夜觉会不会饿

2022-03-14 11:15:02孕产
没生孩子前,放假想睡到几点是几点。生了孩子后,活脱脱变成一个上了发条的陀螺,一直转个不停,别说睡个懒觉了,每天睡个安稳觉都成了奢望,几年都没睡过一个饱觉了。“宝宝睡着了,不就可以赶紧睡了?”too young too simple!

没生孩子前,放假想睡到几点是几点。生了孩子后,活脱脱变成一个上了发条的陀螺,一直转个不停,别说睡个懒觉了,每天睡个安稳觉都成了奢望,几年都没睡过一个饱觉了。

“宝宝睡着了,不就可以赶紧睡了?”

too young too simple!


有娃之后,想睡个饱觉有多难?如何减少宝宝夜醒,安静睡整晚


最大的希望是能好好睡一觉

宝宝睡整夜觉会不会饿


@蜗牛:生娃到现在快两年了,几乎就没睡过整夜觉,现在最大的希望就是让我好好睡一觉。


@mali:从宝宝生下来到现在15个月了,我只想睡个整觉,可是很难。


@小xiao:每天晚上要醒两三次喂奶,刚开始很累的时候还能快速入睡,后来被整的精神疲劳了,每天都会很累,而且白天还要工作,真的有认真的想过是不是不该这么早要孩子...


@家有俩宝:记得老大小时候,本来晚上好困,困得躺下就睡着,但她根本不睡,好不容易她有困意了,睡着了,我反倒立马精神了,寻思看一小会儿手机,不知不觉时间过得快,刚睡没一会他又醒了,就这样无限循环着。


宝宝睡整夜觉会不会饿

为什么宝宝总是醒?


1、宝宝特定睡眠方式

这是因为宝宝必须通过某种特定的方式才能入睡,保持睡着的状态。


比方说,如果宝宝的睡眠特定方式是需要妈妈抱着睡,那么每次宝宝醒来都会检查,自己是不是还在妈妈怀里;如果不是,宝宝就很有可能哭闹,必须要妈妈再次起身抱起来哄才能睡着。


宝宝睡整夜觉会不会饿

2、合适入睡时间

合适的时机,指宝宝在每个月龄的不同清醒时间。


比如,3个月宝宝清醒时间大致1个半小时,一旦宝宝醒着的时间超过清醒时间,就会导致过度疲劳,睡眠压力大,皮质醇分泌过高,大脑的神经过于紧张导致难以入睡。

所以要及时哄睡,抓到宝宝的入睡“窗口期",注意时机。平常多观察宝宝的睡眠信号,基本的就是打哈欠、揉眼睛,睡前烦躁哭闹等有时候已经代表困过头了!


有没有解决宝宝总夜醒的办法


有,当然有。


一边抱着边吃奶睡觉,对宝宝来说算得上是天下第一美事。但是一直抱着宝宝,这对妈妈而言,的确是一件苦力活。


宝宝睡整夜觉会不会饿

为什么宝宝一放床就醒?

(1)由于孩子的内耳前庭觉发育未成熟的缘故,因此在放床时是会感觉到落差的存在。

宝宝睡整夜觉会不会饿

(2)宝宝在进入睡眠之后会先进入浅睡眠,再进入深睡眠,所以当刚睡着后就放床的话,宝宝会容易被放床的动作干扰。


解决办法:

(1)放床时机要找准。

在宝宝进入到深睡眠之后再尝试放床。

呼吸均匀平静、抬起宝宝的手臂再松开,可以自然垂落的话,就表示宝宝进入到深睡眠阶段了。


(2)放床避免明显的垂直落差。

放的时候避免弯腰直接放下去,一点点降低,直到“安全着陆”。


(3)先放屁股后放头。

放到床上之后,不要立即抽手,一个手仍然垫在宝宝的身下,另一个手轻拍宝宝。

在拍的过程中,另外一只手慢慢的抽出。


除了放床哄睡困难的问题,后台一直也有很多家长反映,宝宝睡眠很轻,很容易醒来,睡不踏实,后半夜尤其明显,怎么安抚似乎都不管用。


解决办法:

5s安抚法

5s安抚法

5s安抚法由美国著名的儿科医生卡普博士所创立,对于新生儿安抚有极好的效果。

(1)裹襁褓法

把宝宝包起来是安抚的第一步,有些时候你只需把宝宝包裹起来就能马上达到安抚的效果。


(2)侧/俯卧法

当你已经正确地包裹好了宝宝,宝宝还是没能情绪稳定下来,你就需要尝试下一个姿势:☟☟

“逆向哺乳抱法”

一手兜着宝宝头部,一手兜着宝宝屁股与大腿部分,让宝宝侧身向外。

图片/网络


“橄榄球抱法”

让宝宝稍微俯卧,头朝外,注意不要遮挡到宝宝的五官。

图片/网络


(3)嘘声

对着宝宝耳边发出“嘘”声,具有很好的镇静作用。当然声量不能过大。


(4)摇晃

宝宝非常喜欢轻微的晃动:抱着宝宝非常小幅度地抖动,而不是大幅度的摇摆,不会伤害宝宝,反而能让宝宝感觉舒服与放松。


(5)吮吸

安抚奶嘴是个好东西,很多时候都能一下子让宝宝安静下来了。

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