女人雅称大全 对老婆的称谓有多少？

好听的女生名字大全

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微信呢称有哪些

不堪的往事
旧人不及新人美┑谁是你的命脉。
青春不二/*枉少年

像死亡一样安详
『维?他命C"』
╭得过且过┈
甜蜜情歌、莫名惆怅
∞野兽的性感ゝ〞

我爱你要怎么停
你是我寂寞的根源
我和你不想说
阳光下、为谁回眸
予我双手共我患难
你最终记着我了吗
??へ空白的记忆゜
是的い我也会累
喜欢你对我傻笑
流氓小子,高气质
能记起来的都是回忆
你为什么要躲着我☆
相思成疾む终难愈
[不负如来不负卿]
骑着小毛驴去学校
作业多的孩子哄起
做个吃货有何不可
#为你拂去一切悲伤
让我爱你永远为期
喜欢他却把心上了锁
给点勇气我再去告白
还是爱情可以利用
无刘海靠的是气质
孤雁是天的寂寞゛
喝酒抽烟都是为了谁
我就爱你穿白色衬衫
゛痴痴傻傻呆呆女
坚强到让你心疼+=
曾有少年待我如花.
你精彩了，幸福呢？
心在这里，进退由你。
你的唇覆在我的唇上
十个他不如一个你﹥
我说喜欢，你当玩笑
爱的起，伤不起--
“曾经的誓言已破碎。
や没有樱桃的丸子っ
哥、非你不娶ゞ
姐、非你不嫁
陌上花开╰可缓缓归矣
好听的网名
我以为捂着心脏就不疼了
似乎、是我伪装旳太好了.
＂‐我只是个爱伱的疯子/
请珍惜我的心¤
小茹,你真的好傻...
给我说谎试试
三岔口images
_/~↘星星不是发光体
ˊ疯子控〝
不再让你♂孤单
冷情绪eroslon
莫失莫望、
行动渐渐的失控#
还记得你曾为我哼过惟爱你

花与少年　Amor.
爱在记忆中找你
伱諟我鍀訫鋿朲
こ　花堇少年
欺骗过后留下的只有现实。
心碎的瞬间万物寂静
爷拽的就是流氓样°
一场一个人的私奔
忘了来时的方向

失落。の的想念
o昵称、都是浮云
只盼仍心存偏执
看不见不见我的爱、
小三其实也有一颗爱心〃
沉浸在撕扯的回忆里
少女，你心是否真有我名°
㎜　跳梁小丑﹌
其实还想更懂你*
、诅咒你ア辈子幸福
┈┾现实如此的心疼
文字控也有他的悲伤
一声兄弟一生兄弟.
霸气姑娘前途无量。
疯子说自己很文静@
青春等于无尽的伤痛
誓言诺言全都是狗屁
那一天、离开了你
我是女汉子怎么了/*
珠围翠绕千金买一笑
梦里回不去的过去
骑着单车撞向火车,
我爸爸是超级英雄、
我们疯过的年华☆3
超级霹雳无敌大帅比
[遍体鳞伤美不美]
盲眼偏贪看远道的光
跌落在指缝间的忧伤
↖落叶↗的忧伤↘
═→哥的霸气荍不住
你的心有多少页@
以爱之名以情所终
没说再见、就离开
恋上烟的味道
[你是有多讨厌我-]
彩虹天堂丶
尼玛、此爱已成追忆
°铅笔de彩色天空°
ゆ最后悔爱你
沉默以成惯性
没心没肺没的范
无休止的思念
听说我巷口你常经过
女人就得洒脱的活
有钱の昰夫妻
属于我的小执着
脑袋放空～
三言两语一心说り
ζ做人应厚道’
明月照亮天涯
那①尅、遗莣
用smile、无视一切
╭ァ神马都是浮云丶
空城°我中计

对老婆的称谓有多少？

对老婆(妻子)的称谓大全

神州大地，泱泱中华，词汇之丰富，令人砸舌。而对同一事物的称谓，莫过于对“老婆”的别称多了，这里就有几十种还是不完全的统计：
皇帝称老婆叫锌童；
宰相称老婆叫**夫人**。
文人称拙荆；
雅士叫执帚。
商贾称贱内；
士人叫**妻子**。
酸秀才称娘子；
庄稼汉叫婆姨。
有修养的人称**太太**；
没文化的叫**老婆**。
年轻人称媳妇；
老头子叫老伴。
不结婚时称女朋友；结婚后叫对鼻子。
北方人称孩他娘；
南方人叫伢他妈。
大陆上称**爱人**；
台湾叫内子。
喝过洋墨水的称达令；
土生土长的叫那口子。
舍不得老婆的人称心肝；
阔别老婆的人叫宝贝。
对老婆亲热时称亲爱的；
对老婆厌恶时叫那娘们。
河北人称老婆为家里的；
河南人称老婆为屋里头的；
四川、重庆人称老婆则叫堂客

那些山区偏远之处的称呼就更有趣了：焐窝的，暖脚的，在一块睡觉儿的，吃饭一张桌的，睡觉一个窝的，下田一块坡的，死了埋到一个坑的，煮鱼蒸肉一个锅的.......还有很多我就不知道了!

杰尼斯事务所是日本演艺圈里最大的事务所吗？

日本最大艺能事务所简介- Burning Production 这间事务所看似陌生，其实它是一家拥有多间艺能公司的集团式经营事务所。超过一百间, 如K-DASH 、Avex、Visionfactory等等，全部都属Burning旗下,人多势众,是全日本最强大的艺能事务所。 BURNING的社长周防郁雄，更是有个人尽皆知的别称——“日本艺能界的大佬”，还有一个别称，“日本艺能界的首领”。 虽然看艺能事务所缴税和推定收入排行，BURNING似乎远不如JOHNNYS事务所，和拥有“HELLO PROJECT”军团的UP FRONT AGENCY等事务所那么收入丰厚，但那是因为BURNING本体并不大，最多是个中型事务所的规模。之所以说BURNING是艺能界的大哥大，是在于艺能界有将近一半以上的小事务所都挂靠在BURNING旗下或者与BURNING有业务提携关系。也就是说，日本有一半以上的艺人都或多或少归BURNING管理。这些事务所尽管不挂BURNING的名，但却都统称为“BURNING系统”。 BURNING事务所在日本各家媒体那里是绝对的说一不二，风格相当强悍，手段有时也相当毒辣。此外BURNING在日本黑社会，政界和财经界也有相当势力，恩威并重之下，电视界和媒体关系者没人敢对其说个不字。 艺能界之外，BURNING还涉足出版社（WANI BOOKS），书店经营（福家书店），餐厅经营，房产出租，甚至是生产废料回收工业~是日本各家艺能事务所里最“术业无专攻”的一家。 另外还有一些明星虽然并不属于BURNING旗下事务所 但与BURNING有业务提携关系，也属于”BURNING系统” HELLO PROJECT艺人（早安少女、松浦亜弥、后藤真希等）、米仓凉子、饭岛直子、井川遥、奥菜恵、乙叶、末永遥、小泉孝太郎、谷友香、佐藤江梨子、小池荣子、上户彩、宫崎葵、滝沢沙织 等。 AVEX歌手（TRF、浜崎步、hitomi、Do As Infinity、Every Little Thing、KEIKO（globe)、幸田来未、大冢爱、铃木亜美 等

请问什么外号好听呢?

绰号大全（笑一笑）

一女性朋友~胸平，她男朋友和她开玩笑，送她一外号 “微波炉”。不过 听说下场巨惨。 　 　　宿舍有个大哥唯一爱好--睡觉! 于是大家叫他“教主“! 　　 　　偶有位同事原雅号“萝卜丝”，现进入数字时代特更名代号为“6841414”，意为“ 萝卜丝一丝一丝”。 　　 　　我每个月工资都花的精光，我妈叫我月光祖！！！(我还听过一个“月光公主”，嘿 嘿) 　　 　　我的同事都管国安队某球员叫侧漏，原因大家肯定也能猜到。 　　 　　上学时候，开玩笑称一同学“三无性本二”。取三无之“无聊，无耻，无赖”之意 ，人之初，性本善，独其本二。 　　 　　上中学是给不够176cm的男生最直白的外号是：根号3 　　 　　偶大学时一同学上课喜欢睡觉，睡觉不说呼噜打的特响，于是大家都叫他大炮！” 　　 　　我有个同事因为她名字的汉语拼音第一个字母都是F，所以我们叫她F2 　　 　　有个同学张的爆胖 于是美其名曰“大河马“ 后来经过几亿年进化成“马哥“ 同 理 一个叫土豆的 最后进化成“土哥“ ^-^ 　　 　　在下有一同学，高中时特能讲黄色笑话，随起名为“老黄”。 　　后来发展到不仅自己讲，还发动“后进”同学一起大讲黄色笑话，于是被在下更名 “”教黄”。 　　 　　高中的时候，我们班主任姓敖---所以他的绰号是“敖败” 　　 　　一个战友抱怨家里的新凉席不好，净是毛刺，扎了自己的膝盖，扎了老婆的背。宿 舍里的人狂笑不止~~后来有战友开其玩笑，叫他到讲台上给大伙示范一下，是怎麽扎的 。他笑曰：“我还去月球上示范呢。”自此落下一个外号-------“月球教官” 　　 　　高中一女生脖子短获外号 藏颈鹿 　　 　　我们班女生的外号 　　 　　一个姑娘又白又胖，而且很嫩，叫五花 　　 　　一个姑娘脸比较平，而且下颌尖尖，略微前伸，叫铲子 　　 　　一个姑娘脸面积较大，且平，且有些黑，且由些许雀斑，叫黑芝麻饼 　　 　　我上中学的时候。同学看我长的黑。班里有个白马王子。于是。给我起了个外号叫 黑马王子。到了中专。我的脸有黑边成红了。外号变成了红脸关公。 　　 　　我们原来的数学老师，人很好，很认真，就是软棉棉的，大家叫他，老棉花，他的 科代表，也软棉棉的，故称，小棉花，都是男的。 　　 　　从前，我班的gg是“老”字排行，老扁（头），老（母）猪，老郎（武大郎），老 吹，。。。。。。。。。。。mm是“大”字排行，大龟（头），大黑，大波， 　　 　　大学一老师，关人甚猛，称之“大砍刀”；另有一老师，留洋博士，甚厉害，出题 古怪，骂人不带脏字，却能让你胸闷好几天，谓之“小飞刀”。 　　 　　办公室里，王姓同志多，某小同志排行第六，谓“王六”，不日又新进两王，小同 志终于排行第八~~~~~~命苦啊！ 　　 　　上大学时的老师，根据各人监考时抓作弊的成绩，分别称为“四大名捕”，“四大 杀手” 　　 　　这个就不是外号了。是真名。苟成群。如果谁理解的不太清楚就成狗成群。 　　 　　偶见一女生，脸出奇的平且圆，我叫她盘子。有一同学，跑的快，叫他乌龟，比兔 子跑的快。初中一同学叫杨伟，后觉不好听，改名为“阳大萎” 　　 　　我还有一个老师，教教育学的说只要你背的多，就会考得好，所以，我们叫她贝多 芬 　　 　　偶单位有一同事叫崔昌富，人称“娼妇” 　　 　　我的高中化学老师，长得特别胖~~~我们就叫她“化肥”。 　　 　　我们农村讲究给孩子起贱一些的名字，说是好养活。村子里有家养了一对双胞胎男 孩儿，乐坏了，起的名字够贱，也够连的了，老大叫“P眼”，老儿叫“不不”（就是放 P的声音啦！） 　　 　　我一朋友的外号叫“莱文斯基”，因为他姓文，会开车。朋友有事时，呼之：来， 文司机。 　　 　　我们大学里有十大恶人，分别是； 　　 　　猪大肠，黄大炮，付大桶，陶大粪，马大哈，李大嘴，董大臀，丁大毒，潘大（屁 ）眼，严大头 　　 　　初一有一同学，头大，名叫：大头；初二调走了。初三又来了一个头大的，上了生 理课后，这回名字绝了：精子！ 　　 　　我班女同学吃的很多，外号 “六两”；另一女同学喜欢交和换男友，有“每周一哥 ”的雅称。 　　 　　我们宿舍有人天天吃馍，所以大家叫他魔教教主。还有个丐帮帮主，因为他老吃馍 教剩下的馍 　　 　　我的一位女同学叫??章开凤（张开缝)于是乎她的男朋友被我们美其名曰? （往 里戳） 　　 　　上大学时计算机课的老师是个女老太（巨烦），不知何故，一上课就喜欢左右方向 的乱摇头，故班上的同学帮其取名“穷摇”。 　　 　　我朋友有个罗马尼亚名字：几了斯内库 急了撕内裤 　　 　　我同学pp高中学财会,考试题目有一项是点钞.要求1 .将100张1元钞票点一遍;要求 2.由老师从中抽出几张后,再由考生点一遍.... 　　 　　pp开始考试....要求1完成,答曰:报告老师,共计100元.接着是要求2....pp很快点完 ,答曰:报告老师,共计104元!全班哄堂^%^&%$&*从此得名*老鼠*(老也数不对) 　　 　　俺有一友，到了晚上就来了精神，故名：夜来欢！！！ 　　 　　我一同学，性功能不行，所以叫他博导（勃起又倒下） 　　 　　我们高中时一男生暗恋楼下班的一mm,于是乎的天天站在楼上望下看,无奈只能看摸 不找,心中郁闷无比,但仍坚持每天望穿秋水,所以得名:--------旺(望)仔! 　　 　　高中一政治男老师，特变态 　　 　　我们叫他 老变态 后来他老带一墨镜我们于是就叫他“泰戈（态哥）” 　　 　　高中的英语老师 很高很瘦的男子 喜欢穿紧身牛仔裤裆部的东西很明显的歪在一边 我们都叫他“外把子” 呵呵 　　 　　初中一男生叫易金，是物理课代表。每次物理老师都叫他“遗精”。我们班男生狂 笑不已，我当时还不懂什么意思。 　　 　　我同学特能放屁，被叫做* 　　 　　我班有五位同学叫（真实姓名）胡进、岳深、方舒、解晶、扬伟，整个描写了一个 全过程。 　　 　　一男同学，前几年突然发福，头看一圆，身看又一圆，他姓陈，我们叫他陈圆圆。 　　 　　高中的化学老师叫格格巫，我是化学科代表自然叫阿滋猫了好伤心…… 　　 　　他们都叫我“特困生”??上课就困得想睡觉。 　　 　　我的同事计算机玩的很牛，送他叫“机霸”

我希望所有的胖子都会减肥成功，就像我一样，一起努力吧

我的减肥方法，分享一下：
1、黄瓜鸡蛋法
　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康

　　2、过午不食法
　　超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
　　原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
　　健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
　　3、不吃正餐法
　　每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

　　原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥
　　4、苹果减肥法
　　吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

　　原理：
　　肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

　　苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
　　5、荷叶减肥法
　　把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

　　原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法

　　6、苦瓜减肥法
　　这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
　　原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥
　　7、喝水减肥法
　　少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

　　原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
　　餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
　　下午喝水减赘肉 ：　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

瘦腿方法
1.腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上.两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边.然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖发酸时再落下.同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾地.待小腿肚颤抖发酸且再提起.尽力反复做这一动作.
2.左腿向前弓步,左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后伸直,足跟着地,脚趾向前.然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸,再换右腿弓步,反复做.
3.左脚提脚后跟直立,右腿向前伸直抬起,脚向上勾,停顿,脚面绷直,停顿,直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提脚后跟直立,左腿抬起反复做.
4：脚跟抬起,两腿打开向下蹲,依据自己实际的身体条件尽量向下蹲.此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带,还能还你漂亮的脚踝.上身要挺直,双手交叉自然放于身前,抬脚跟时吸气下蹲时呼气,然后自然呼吸.
5：双手交叉伸直抬至头顶,尽力向上伸,同时吸气,双脚并拢身体呈s形曲线,呼气,自然呼吸,幻想要坐到椅子上.此动作可拉伸整个腿部肌肉,觉得有难度可稍稍打开双脚.
6：站立,左腿微曲,右腿从前绕到左腿上,用右脚勾住左脚踝,胳膊与肩同高,大小臂弯至九十度,右胳膊从左胳膊前绕至两手掌心相对,身体呈s形.（也可反向） 经常做这个动作,可促进腿部血液循环,不但能改善身体曲线,还对小腿的静脉曲张有很好的缓解.
7：坐在垫子上,上身挺直,两腿伸直,吸气抬左腿与地面成45度角,呼气双手抓住左脚,自然呼吸.反向亦然. 这个动作很简单但效果明显,在做时要注意一定要挺直腰背部.
8：站立,弯右腿使右脚踩在左大腿内侧（若踩不到只要能踩到左膝盖内侧就可）,同时双手合十举至头顶,尽量向上伸.反向亦然. 常做能让人体态挺拔,而且对关节处也很好.
生活护理：
异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感.此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗.
香蕉含有高营养
卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐耶.它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求.
番茄去除腿部疲劳
它有利尿以及除去酸痛的作用.需要长时间站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲劳.建议番茄尽量生吃,可以最大限度地保留营养,做成沙拉或果汁吃也可以.
菠菜防止腿部出现皱纹
多吃菠菜可以便血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气.怕腿部肌肤干糙,提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!
芹菜防止下半身浮肿
它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质.芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象.
西瓜增强你的消化
清凉的西瓜,拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎,心脏病,肾脏病也具疗效.此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力.
花生既美腿又补心
花生有维他命B2国王的雅称,有丰富的维他命B2,烟碱酸,是高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物.

瘦肚子的方法练习姿势一：

保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。
效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。

瘦肚子的方法练习姿势二：

向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的 瘦腿 效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。
效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。

瘦肚子的方法练习姿势三：

保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。
效果：能有效强化胸部及 腰 部力量，收缩腰部坠肉。

瘦肚子的方法练习姿势四：

保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。 手臂 曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。

重复2—3组，每组10次。
效果：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。

瘦肚子的方法练习姿势五：

保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。两手握紧哑铃并向胸部正上方举起，注意膝盖保持笔直不能弯曲。接着调整呼吸，上身慢慢向左右两侧扭转。左右各10次为一组，重复2—3组。
效果：拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛。

瘦肚子的方法练习姿势六：

身体侧卧，运用腿肚力量夹住靠垫。双手贴地以保持身体平衡。抬起头部，眼睛直视前方。调整呼吸，双腿夹住靠垫并向上抬起，动作要慢才能达到理想的瘦身效果。10次动作为一组，重复10组。
效果：强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更纤细苗条。

瘦肚子的方法练习姿势七：

平躺仰卧，两腿伸直，脚跟并拢。双手叉腰，眼睛直视上方，调整好呼吸并慢慢将两腿膝盖曲起至胸前位置，最后再慢慢放下并伸直双腿。15次为一组，重复2—3组。
效果：使小肚肌肉更加紧实，有效改善腹部松弛。

瘦肚子的方法练习姿势八：

平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2—3组。
效果：有效消除 小腹 突起。

瘦肚子的方法练习姿势九：

准备好两副橡皮圈。两腿打开与肩同宽。接着两脚各踩住一副橡皮圈的一端，再将橡皮圈左右交叉，两手分别握紧两副橡皮圈的另一端。保持下半身不动，左右扭转上半身。注意挺直腰杆，身体不能前倾。20次为一组，重复3—4组。
效果：拉伸腰部肌肉，使腰部更加紧实纤细。

以下三组需要进行准备活动：全身放松，下半身保持不动，上半身轻轻向左右扭转。左右各重复16次。

瘦肚子的方法练习姿势十：

平躺仰卧，双手打开放在身体两侧，掌心向下。保持上半身不动，曲膝并垂直向上抬起。接着两腿膝盖并拢并向左侧摆动并贴地，右肩部位必须紧贴地面不能抬起。恢复仰卧姿势后再遵循相同的要领向右侧摆动双膝。左右各一次为一组，重复8组。

瘦肚子的方法练习姿势十一：

平躺仰卧，双腿并拢。两手自然放置身体两侧。利用手部及腹部力量慢慢向上伸直双腿直至与地面成90度直角。腰部不好的人曲膝即可。重复此动作8组。
效果：这两套动作都是针对腹部设计 ，将三者有机结合可强效 收腹，对于腰部脆弱的人也能起到一定的保健作用。

起名 (玩笑者勿进)

男，杨钰琻；钰琻，外金内玉，雅称【金镶玉】宝贝！
女，杨琻钰；琻钰，外玉内金，雅称【玉镶金】宝贝！
男，杨名扬；把名字宣扬出去！
女，杨艳丽；漂亮！

如何才能减肥瘦身问医生

减肥方法大全： 1、黄瓜鸡蛋法 　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康 　　2、过午不食法 　　超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 　　原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。 　　健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。 　　3、不吃正餐法 　　每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。 　　原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥 　　4、苹果减肥法: 　　吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。 　　原理： 　　肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 　　苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 　　5、荷叶减肥法 　　把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。 　　原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法 　　6、苦瓜减肥法 　　这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！ 　　原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥 　　7、喝水减肥法 　　少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。 　　原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 　　餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 　　下午喝水减赘肉 ：　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。 平时多运动 运动还必须配合合理的饮食节制，才能有效燃烧体内多余的脂肪，减肥也才会有效； 1．多喝水。 每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 2．控制热量与脂肪。 要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 3．饮食要清淡。 少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 4．常吃蔬果。 要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 5．平衡膳食。 每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟。 减肥主要应控制饮食 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量。 ★多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。 ★早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。 ★要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品--可以杜绝许多发胖的机会。 ★享用中式蒸煮烹调之食物，诸如蒸煮菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪。 ★用低脂植物油炒菜，或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油，而不要用倾倒的方式。 ★你可以采用晚餐吃减肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一颗鸡蛋、一个苹果。早、午餐则正常进食，并且禁吃甜食，即可轻松达到减肥功效。 ★给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等，这样，你会更愉快地继续瘦下去的。 ★选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天，就会因消受不了而致半途而废。 ★培养一些爱好，如栽花种草等，可使你在食欲大作时，转移注意力。 ★要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。 ★坚持你当初的动机。通常在节食几周后意志力会消沉一些，所以你要始终把目标放在眼前，不可动摇决心。 ★每餐吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，大吃起来。 ★若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。 ★一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 ★要做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 ★增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。 ★多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。 ★去超级市场购物，先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑，买了高热量的食物。 注意，每天都要为你的节食计划奋斗，抗拒外来诱惑。 其实想要保持苗条并不难，只要有决心，成功是很容易的事情。 瘦腿方法 1.腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上.两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边.然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖发酸时再落下.同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾地.待小腿肚颤抖发酸且再提起.尽力反复做这一动作. 2.左腿向前弓步,左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后伸直,足跟着地,脚趾向前.然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸,再换右腿弓步,反复做. 3.左脚提脚后跟直立,右腿向前伸直抬起,脚向上勾,停顿,脚面绷直,停顿,直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提脚后跟直立,左腿抬起反复做. 4：脚跟抬起,两腿打开向下蹲,依据自己实际的身体条件尽量向下蹲.此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带,还能还你漂亮的脚踝.上身要挺直,双手交叉自然放于身前,抬脚跟时吸气下蹲时呼气,然后自然呼吸. 5：双手交叉伸直抬至头顶,尽力向上伸,同时吸气,双脚并拢身体呈s形曲线,呼气,自然呼吸,幻想要坐到椅子上.此动作可拉伸整个腿部肌肉,觉得有难度可稍稍打开双脚. 6：站立,左腿微曲,右腿从前绕到左腿上,用右脚勾住左脚踝,胳膊与肩同高,大小臂弯至九十度,右胳膊从左胳膊前绕至两手掌心相对,身体呈s形.（也可反向） 经常做这个动作,可促进腿部血液循环,不但能改善身体曲线,还对小腿的静脉曲张有很好的缓解. 7：坐在垫子上,上身挺直,两腿伸直,吸气抬左腿与地面成45度角,呼气双手抓住左脚,自然呼吸.反向亦然. 这个动作很简单但效果明显,在做时要注意一定要挺直腰背部. 8：站立,弯右腿使右脚踩在左大腿内侧（若踩不到只要能踩到左膝盖内侧就可）,同时双手合十举至头顶,尽量向上伸.反向亦然. 常做能让人体态挺拔,而且对关节处也很好. 生活护理： 异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感.此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗. 香蕉含有高营养 卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐耶.它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求. 番茄去除腿部疲劳: 它有利尿以及除去酸痛的作用.需要长时间站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲劳.建议番茄尽量生吃,可以最大限度地保留营养,做成沙拉或果汁吃也可以. 菠菜防止腿部出现皱纹 多吃菠菜可以便血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气.怕腿部肌肤干糙,提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜! 芹菜防止下半身浮肿 它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质.芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象. 西瓜增强你的消化 清凉的西瓜,拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎,心脏病,肾脏病也具疗效.此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力. 花生既美腿又补心 花生有维他命B2国王的雅称,有丰富的维他命B2,烟碱酸,是高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物.