同样是坐月子，为什么宝妈有的变胖有的变瘦呢？ 为什么有的人坐月子瘦有的人胖

生完孩子的妈妈最关注什么？

孩子排一位，产后身材妥妥的也要排一位！尤其是看到那些个女明星生产完之后立马恢复成怀孕前的身材，还自带少女感，让不少宝妈羡慕不已，于是乎即使是在坐月子，宝妈们也在为了恢复身材而努力！

但圈圈观察身边的宝妈们，发现同样是坐月子，有的宝妈能瘦下来，有的宝妈却在变胖，这是怎么回事呢？

1、月子期的饮食

有些宝妈为了保证奶水的充足，会拼命补充高蛋白高脂肪的东西，比如各种鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤。这些食物都是高热量的食物，再加上月子期间宝妈活动比较少，每天的热量消耗比较小。

一个月下来，每天都照着这么吃吃喝喝，热量的摄入远高于热量的消耗，过剩的热量就会转化为脂肪，变成宝妈肚子上、大腿上、屁股上的肉肉。

其实，下奶的方式有很多种，不一定非要吃肉才会下奶，高蛋白的食物不仅不能催奶，还会导致堵奶、发胖。

坐月子期间宝妈的饮食要营养均衡，多食用易消化易吸收的食物，避免滋补过度、偏食挑食，要喝汤就喝一些清汤，比如鲜鱼豆腐汤、海带豆腐汤等，可能更有效果。

2、坐月子的年龄

年龄大小跟人体的基础代谢率息息相关。有些女性生育的年纪比较小，身体代谢率比较高，所以产后更容易恢复身材。反之，高龄产妇由于新陈代谢比较慢，产后恢复身材的难度会更高。

25岁和35岁生娃有什么区别？其中之一就是产后恢复，25岁的女性皮肤、肌肉、骨骼等条件相对处于最美好的状态，所以多数年轻女性生完娃后，产后恢复所花的时间更少。

而到35岁，如果不是长期坚持锻炼的女性，身体各项机能水平是比较差的，盆底组织及肌肉弹性变弱，生孩子若有所损伤，恢复的时间就更长。

3、母乳喂养

研究数据表明，喂1毫升的母乳，平均就会消耗0.6-0.7大卡的能量。如果宝宝一天600毫升的母乳，相所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量，有了热量消耗，宝妈自然就更容易瘦下来。

所以坚持母乳喂养不单对宝宝好，对妈妈也好哦！除了有一定的减肥效果，母乳喂养还能促进恶露排出，子宫恢复。

4、有人帮忙带孩子

如果月子期间，带孩子都是由宝妈来承当，那么宝妈会比较快瘦下来，因为带孩子是个辛苦活，换尿布、喂奶、洗澡、都是比较劳累的事情，宝妈休息不好，自然会日渐消瘦，不过这也会给妈妈留下后遗症，因为分娩完一个月，妈妈的身体尚且在恢复期，照顾婴儿劳心劳力的事情换尿布、喂奶、洗澡等，经常弯腰，所以许多妈妈产后腰痛就是因为劳累导致的。

坐月子时有一个人帮忙带孩子是最好的，首选爸爸，妈妈记住一句话“男人带孩子是需要被培养的”，要经常使唤爸爸参与进来，其次和你最合得来的老人，两个人带孩子的观念基本一致，并且不强硬，双方愿意适时调整，这样矛盾和摩擦是最小的。

对新妈妈来说，坐月子本质是产妇调养生息的时间，体器官要复位、子宫要恢复，而不是马上减肥赶紧瘦下来，新妈妈一定要充分休息，恢复好身体了，再谈瘦下来的事情。