职场妈妈的时间管理术：越没时间，如何做越多事 职场妈妈如何有效管理时间

庆哥

水瓶座辣妈

玩转广式煲汤、变美干货总结癖

上月在朋友圈发我和儿子小汤包在动物园看老虎的九宫图，不到半小时有过百点赞，加过我微信的读者留言：“庆哥，怎么你儿子长这么大，感觉你说自己怀孕的事没多久。”

小汤包这个月准备1岁7个月了，小孩子一天不见，模样如隔三秋，这周面相复制我，下周又似乎剪切他爸，变脸快得像量子波动速度。

无论孩子像谁，他推动我成长的速度是迅猛的。

背着娃上医院看病，趁着等号的时间，在走廊的长凳上用手机写稿，以前写稿是要安安静静在书桌上闻着香薰下笔的，现在只要没被风吹雨打没被雷劈，随时随地都下得了手。

孩子蛋白质过敏，大便上有血，为了有效监测他的粑粑，我和他爸柯南上身，戴上眼镜，轮流在纸尿片上扒屎，我们的喜怒哀乐由当天的便便里有没有发现可疑的血迹决定。

也许很多人告诉过你，爱一个人时不能失去自我，但是在小孩面前，我甘愿失去一部分自我。

独处或工作时“有我”就行，我的日常可以在“有我”和“无我”中自由切换。

有读者说自己也是职场妈妈，每天累到劈叉，晚上还要陪孩子玩、喂奶、哄睡，已经没有自我了，觉得很不开心。

她问我怎么做到有时间上班、业余写作、出书、做自己喜欢的事情外还能有时间带娃，能否分享我的时间管理术？

我生完孩子一个月后开始更新公众号文，出了一本书，写了第二本书，现在回归职场，一到五上班，下班回到家照顾孩子，业余兼顾写作。

在职场妈妈的时间管理上，我深受生了四个孩子，照拿博士学位的女医生吉田穗波的影响，她说：“就因为没有时间，才什么都能办到。”让我很受触动，这句话看似很矛盾，但实际闪着智慧，结合我们的实际想想，太有闲时，是不是更容易无所事事，越忙做的事反而更多。

我不是完美的妈妈，身为职场妈妈，我也一直在总结经验，今天胆粗粗地把我阶段性总结的时间管理术分享给大家：如何在越没有时间下做越多的事。

每个职场妈妈都会忙到冒烟，时间只有24小时，但我们又要比其他的人做更多事，怎么办？只能提高时间的密度和效度了。

很多人说没时间，其实是太会浪费时间。上班闲聊，下班就拖延。公司得不到你的心，孩子得不到你的人，何苦？

要时间为我们所用，就要集中注意力。上班时，我喜欢安静地工作，大脑高速运转，不胡思乱想，用表格把当天待办事项列出，逐个击破。

等到下班时，把最后一个任务打勾，以最饱满的心情打卡下班。

上班拼尽全力，下班才高高兴兴，你开心，孩子才开心。孩子心情好，接下来你陪他玩游戏、读书、刷牙、喂奶、陪睡，整个流程会意外地顺畅，他早点入睡，你身心解放，剩下的时间可以自由掌控。

有了小孩后，我的生物钟自动调节到晚上9点睡觉，早上五点半起床，比孩子起得早，才有足够的时间用来思考、写作。

提高每分钟的饱和度，以前坐在书桌前起码要发呆10分钟才开始干活，现在刚坐下来就直奔主题。

把以前用来忧虑、忐忑、猜测的时间都集中起来做正事，做出来的活是以前的两倍，但并无减少我做自己喜欢事情的时间。

拿出一张纸，把自己每天要做的事列一张表，除了上班时间外，其他时间自由分配，一个时间点对上一件事，没大块时间做的事，把它揉碎，见缝插针地在不同的时间段里完成。

比如我写一篇文章从选题到修改起码要2天，但我没有整块的时间写，我就每天见机行事，地铁上写、坐在马桶上写，趁着别人午睡时写，虽然忙乱，但最终会按着我的目标完成。我两本书的构思、选题、内容很多都是在碎片时间中打磨出来的。

不要小看碎片时间，串起来就是你未来的人生。

一个人，如果没空，那是因为他不想有空；一个人如果没完成一件事，那是因为他不想完成。如果想做，你一定有办法做到。

每个职场妈妈，要有全神贯注的精神以及不到黄河心不死的目标感，才能撑起你什么都想要的野心。

米歇尔在《成为》里说，她生了2个女儿后，兼顾一份全职工作和多家非营利机构的顾问，即使自己已经5点起床，在别人起床前已经工作了好几个小时，但依然找不到平衡的支点，每天疲于奔命。

后来米歇尔母亲每周抽出几天，早晨四点四十分赶到她家协助料理孩子，好让米歇尔早上五点到健身房和女性朋友们一起锻炼，然后6点半回家照顾孩子。米歇尔因为母亲的无私帮助才重新找到了平静和力量，让生活得以重回秩序感。

家人的支持是职场妈妈的另一个杠杆，只靠榨干自己的时间来维持家庭和工作会令你精力透支，借用家人的时间或者购买别人的时间可以减少焦虑感。

孩子一岁后，我婆婆答应一到五的白天帮我照看孩子，让我可以专心上班，很忙的时候，会请钟点工上门清洁，老公也被训练成我的替身，只要我有事走开，他就能无缝对接。

把老公培养成你身边最能打的战友，才是疲惫的解药，没有妈妈在，有爸爸补上，对孩子也是种安慰。

怎样训练丈夫，让他成为你家带娃高手？

首先，要对他一百个放心。

有些妈妈喜欢把自己想象成女超人，把老公当成废人，什么都不放心交给老公做，觉得他做不好：冲奶，水太烫！抱娃，姿势不对！喂饭，饭粒满地都是！

费那么多口水纠正，还不如自己来。这是很多辛勤老母的心声。

其实第一次做爸爸，孰能无错？

放宽心，让他们尽管犯错，及时纠正就行。我老公第一次帮儿子洗澡，不小心把孩子滑进水里，虽然很快捞起来，但小汤包被水呛到，哭得脸色发紫。站在旁边的我心如刀割，很想骂人，但我嘴里却只缓缓吐出几个字：没事，下次小心一点就行。

孩子爸爸果真下次洗得更轻手轻脚，动作规范。

他现在知道冲奶要用45度的水，给娃洗完屁股后用哪瓶护肤膏，买哪个牌子的奶粉孩子不会过敏，现在淘宝上买婴儿用品，也是他精心筛选，为我节省了很多时间，减轻不少压力。

一个好爸爸胜过五个好保姆，因为爸爸对孩子的关心，给你心里的安慰，是别人无可取代的。

其次，多和老公聊育儿心得，共同进步。

看了哪本育儿书，里面有什么先进的育儿理念值得借鉴，儿子最近的敏感期处于什么阶段，他最近的衣食住行有什么要注意的地方等等，这些都是我们每天交流的要点。

让老公的信息和你的信息同步，不仅可以让他更有参与感、共同成长，更重要的是可以加深你们的亲密度，成为无所不谈的夫妻，之间的关系更和谐。

《活出最乐观的自己》的书里有个研究指出，人只要具备三个保护因素就不会得抑郁症，即使你家物质非常匮乏，损失很惨重也没关系。第一个因素是你与配偶或情人有非常亲密、无话不谈的关系。第二个因素是外出工作。第三个因素是家中14岁以下的孩子少于3个（含3个）。

职场妈妈第二个因素已具备，第三个因素大多数人也具备，只要第一个因素到位，你很大概率会是不焦虑的职场妈妈。

老公是猪队友还是好朋友，由你不由天，用积极的方法沟通、应对，在育儿的道路上，同声同气，同甘共苦，彼此才更有可能发展自己，家庭和谐，养出快乐的孩子。

高效的职场妈妈的基本要求是不做完美的妈妈。

生孩子前，我要求家里窗明几净，所有物品都井井有条，煮完饭灶台要擦干净，锅洗干净烘干，要不吃个饭都觉得心塞。

但当妈后，这一切都要推翻。

下班回家，基本看到满地的玩具，孩子哭哭啼啼，他还会特别粘你，拉着你的裤脚，你去哪他去哪，上个厕所也要分三次，别想安安心心地去完成一件事。

现在只要家里没有肉眼看得见的垃圾，都会睁一只眼闭一只眼。我到家的关键任务是给他洗澡、喂奶、读绘本、陪睡，等他睡着了，高质量完成这些动作，我们再分头把家务快速地完成，剩下的时间留给读书、写作、听课。

也许你曾经这样想过，等孩子大点我再念研究生，等孩子再大点，我再重新规划我的工作。

很多妈妈都希望状况变得完美再开启另一件事，但人生很难有你完全准备好的完美状态，忐忑要不要做时，不如先下手为强。

当你开始做一件事时，才没那么焦虑。我写第二本书时正是我生完孩子最忙碌最疲惫的时期，当我像挤牙膏一样挤出时间写第一篇时，自我怀疑的情绪反而改善了许多。

有时候时间管理要像杂技演员一样同时转动多个盘子，即使状态不是特别完美，但是在你转动的那一刻开始，你已经进入状态了。

海明威谈长期写作时的感受是：持之以恒，不乱节奏，这对长期作业实在至为重要。一旦节奏得以设定，其余问题，便可以迎刃而解。

深以为然。当妈是一份长期作业的工作，我们的生活需要节奏感，而有效的时间管理会是你重建节奏感的一束光，照亮你前行。

每个新手妈妈都有身心疲惫的至暗时刻，慢慢调整，从掌控时间开始一点点重掌人生。

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庆哥，水瓶座暖心辣妈，变美干货总结癖，煲汤读书两不误。