“一孕傻三年”是真的吗？真不是迷信，国外有了科学解释 真的有一孕傻三年的说法吗

很多妈妈们都发现了，自己怀孕后，开始变得健忘，丢三落四的。不是忘了带没带钥匙，就是不知道宝宝吃奶的的时间，要不就是想不起来手机放哪里了。

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单位的小陈10月份刚刚生了一个儿子，最近做事总是丢三落四的。婆婆出门前交代把晚饭的豆子用水泡上，婆婆刚出门就忘得一干二净。

晚上，老公回到家问她：“儿子饭量怎么样啊。”

她挠着头想了半天：“我也记不得了。”

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有一次，小陈出门，发现自己手机落在家里了。从自己手提包里拿出手机就打电话：“老公，我手机落在家里了。”

老公说：“看看你右手拿的是什么。”

小陈一看，自己手里拿着手机打电话，还说没带手机。

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其实，不但普通老百姓怀孕会变傻。就连著名的主持人朱丹也出现了孕傻的问题。12月3日，她在主持节目的时候连续叫错了4位嘉宾的名字，上来就把娜扎叫成了热巴。她也只好自嘲“一孕傻三年”

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其实，妈妈们的记忆衰退并不是生完孩子开始的，从怀孕的时候就已经开始了。一开始人们认为一孕傻三年只是一句玩笑话，不过最近澳洲的学者找到了新的科学证据。

澳洲的心理学家和神经学家及大学副教授Linda Byrne通过对700名孕妇和500名非孕妇进行研究、对比发现，女性怀孕后大脑的认知能力和记忆力以及执行力都会有明显下降。Linda Byrne通过怀孕前后的大脑对比发现：怀孕以后，女性脑部容量发生变化，比孕前减少了4%。

怀孕后即使有了记忆力衰退的问题，妈妈们也不用着急。这种孕傻属于短期的智力衰退，分娩结束后就会慢慢恢复。

孕妇出现孕傻的原因？

除了上面国外学的研究发现外，还有另一个不为人知的原因。女人怀孕以后，会把更多的注意力和关注度放在宝宝身上，担心胎儿营养、健康等问题。孕妇把更多的注意力集中在了胎儿身上，常常就会出现心不在焉，健忘的问题了。

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女人应该如何甩掉孕傻呢？

1、放松压力

怀孕以后，孕妇应该把工作和生活上的压力暂时放下，多听听音乐，多和家人和朋友交谈，多学习孕产育儿知识，都可以帮助孕妇缓解紧张，减少压力。孕妇保持愉悦的心情，有利于缓解孕傻的问题。

2、营养均衡

妈妈可以多吃一些富含DHA的食物，有助于改善孕妇的记忆力，同时也可以促进胎儿的大脑神经发育。孕妇不妨吃一些鱼类、坚果、藻类食物。

3、科学的运动

每天坚持适量的运动，可以改善孕妇脑部的血液循环，提升睡眠质量，改善孕妇短期记忆力。

4、做好记录

遗忘是客观存在，客服遗忘的最好办法就是用笔记下来。妈妈可以把重要的事情用手机备忘录记下来，这样就可以一件一件地提醒你了。

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只要孕妈能够做好上面4点，就可以轻松缓解一孕傻三年的问题，轻松度过怀孕的快乐时光。