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如果你想让孩子成为学霸,那一定要教他这个“五秒法则” 让孩子成为学霸的方法

2022-03-04 05:42:55孕产
23点整,木木的房间里依然灯火辉煌,念4年级的他,还在写作业。妈妈从厨房里端来一杯热牛奶,放在书桌边,看了看埋头写作业的木木,摇了摇头就出去了。回到卧室,她就跟老公抱怨:“你儿子啊,还没睡觉,还在做作业。”“又这么晚?最近作业很多吗?”“多是有点多,但主要还是因为他自己拖拖拉拉!

23点整,木木的房间里依然灯火辉煌,念4年级的他,还在写作业。妈妈从厨房里端来一杯热牛奶,放在书桌边,看了看埋头写作业的木木,摇了摇头就出去了。

回到卧室,她就跟老公抱怨:“你儿子啊,还没睡觉,还在做作业。”

“又这么晚?最近作业很多吗?”

“多是有点多,但主要还是因为他自己拖拖拉拉!19点吃完晚饭,就在玩手机,一直催他赶紧写作业,直到21点你快回来了才开始写,你说气不气人!要不,明天晚上你早点回来,他就怕你······”

如果你想让孩子成为学霸,那一定要教他这个“五秒法则”

让孩子成为学霸的方法

一个宝妈跟我述说她家每天晚上的家庭对话。而老公工作忙,经常很晚才回家,于是儿子天天做作业到半夜才睡觉。

这种情况在当下社会,非常的普遍,一是因为确实作业繁重,二当然还是因为孩子们都多多少少有“拖延”的症状,三更是因为很多家长,本身就有拖延症,给孩子树立了“榜样”。

网上有很多介绍拖延的办法,但通常针对成人,针对孩子的很少;也有很多方法很实用,但需要强大的自制力和耐力,很多人很难坚持。今天魏参老师要分享给大家的方法,可能是目前为止最简单、最有效的帮助孩子克服拖延症的方法。

让孩子成为学霸的方法

仅需5秒,让你和你的孩子轻轻松松摆脱拖延症——“五秒法则”

这个方法,叫“5秒法则”,方法跟名称一样,真的只要5秒,就能帮助孩子克服拖延症。

所有的法则,其实都不是被发明的,而是被发现的。发现者发现了一个方法,符合我们大脑和身体的普遍运行规律,于是可以帮助我们事半功倍,提升我们的效率,改善我们的生活品质。

“5秒法则”同样如此。她的发现者,是一位普普通通的美国中年妇女——梅尔.罗宾斯。在发现这个法则之前,她正经历着所有全职宝妈的痛苦:在家全职带娃,每天照顾孩子,生活重复而单调;老公又经常早出晚归,更觉无趣。于是,她跟大部分的宝妈一样:

每天早上起不来床。每天早上闹钟一响,就下意识的关掉闹钟继续睡,等醒过来时,发现来不及做早餐,匆匆忙忙塞给孩子冰冻牛奶和面包,送孩子出门上学,也因为自己赖床,好几次错过了校车,导致孩子上学迟到。

让孩子成为学霸的方法

这让她每天生活在羞愧和后悔当中,可越自责,越是如此喜欢拖延,她都差点得抑郁症了。

直到有一天,她偶然发现了一个可以克服赖床和拖延的方法:她几乎是在一夜之间,变得不再拖延,把自己和家人的生活安排得井井有条,重回正轨,孩子从此上学不再迟到,老公也更爱她了。

发现的过程很偶然,那天晚上,她像往常一样赖在沙发上看电视,忽然看到一个广告,广告里有一支火箭正准备倒数计时发射升空,然后她被一个浑厚的声音吸引住了,他正在倒计时:“5、4、3、2、1,发射!”随着倒计时的结束,她就看到电视里的火箭,一飞冲天!

她的内心被震撼到了,突然就有了个奇思妙想:“我不是经常起不来床吗?要不我试试把自己的起床过程想象成火箭发射,强行把自己从床上发射起来?”

第二天早上,当她又准备按掉闹钟继续赖床时,忽然想起来昨晚的想法,于是伸出去的手,停在了半空中,然后开始在心里倒数:“5、4、3、2、1,发射!”然后,“嗖”的一下,就从床上弹了起来。

这把他老公吓了一跳。但他的老公会渐渐习惯的,因为从那天开始,她每天开始践行这个方法,发现百试不爽,她再也没赖过床了!

于是她把这个方法,用在了其他事情上:比如她不想洗碗时,该出门去走走时,该去练瑜伽时,任何时候她想拖延时,她都在心里倒数5秒,然后马上行动。

让孩子成为学霸的方法

她把这个发现叫做“五秒法则”:当你想要或正在拖延的时候,在心中倒数五个数,数到一就开始行动,一秒钟也不要耽误。

她也因为每天按时早起、不再拖延,生活变得更加自律。之后,她把自己发明的这个“五秒法则”通过网络分享给其他人,之后还因此被邀请登上了TED的演讲舞台。她的TED演讲《如何不让自己的生活一团糟(How to Stop Screwing YourselfOver)》在YouTube上有1000多万次的播放,成为了名副其实的人生赢家。

“五秒法则”为什么效果这么好?

据心理学家们研究,克服拖延症最好的方法之一,就是制造一个所谓的“发起仪式”。当你开始拖延的时候,通过这个仪式,让你停止拖延的行为,重新夺回对自己的控制权。

而心理学家们知道这个理论,却没能开发出非常实用、有效、易行的方法。而“五秒法则”的发现者梅尔.罗宾斯,歪打正着,偶然发现的这个方法,却正是利用了这个规律:塑造一个完美的“发起仪式”,它会刺激我们大脑的前额皮质,即大脑里负责行动和注意力的部分,以促使我们做出行动。

这个“五秒法则”的神奇之处在于,逼迫自己屏蔽掉自己的对压力的感受,直接进入行动模式。

我们一般的行为是:需求——感受——行动。这其中的感受,就是导致我们拖延、退缩和胆怯的根本原因。

而利用“五秒法则”就是让自己先屏蔽感受,让我们的行为模式变成:需求——5秒法则屏蔽感受——行动。

这种心理干预,可以将我们从空想的压力、恐惧、害怕、担忧、焦虑中抽离出来,然后勇敢的踏出第一步,马上行动起来。

现在在美国,从小学生到大学生、从白领到领导人,人人都在使用这个“5秒法则”,甚至有一段时间,华尔街的精英们都会说一句口头禅:“5、4、3、2、1!”

改变,就是如此简单。

木木她妈妈运用了这个方法后,跟我反馈效果非常好,然后又教给了木木,木木现在不到21点就全部完成了作业,成绩也有了很大的提升,更重要的是,现在他们一家三口有了更多的亲子时光,晚上他们偶尔都会一起去江滨散散步,偶尔一起去看场电影,这种“奢侈”的亲子美好时光,在以前,简直是一种妄想。

是啊,很多时候,让你生活应接不暇、一团糟的,不是繁忙的工作,也不是糟糕的情绪,而是拖延症。现在,这个罪魁祸首,有了轻松又有效的解决方法了。

现在,你就来试试吧,给孩子树立一个“不再拖延的高大榜样”,效果好,就把它教给你的孩子,让他做作业不再拖拖拉拉,不仅你不用再受气,而且孩子的学习成绩也会有很大的提升,轻松成为学霸,还能改进亲子关系,提升你们家的生活品质。

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