心理学：对付孩子“戒不掉”手机的方法，父母们凡事强调“快” 怎样让孩子戒掉玩手机的毛病

在现在这个发展很快速的社会里，电子产品进入到了千家万户，手机和电脑已经成了每个家庭中的必需品，不仅家里的大人一天到晚使用手机或忙于工作或休闲娱乐，家里的孩子对玩具的欲望也不那么强了，孩子更多的是喜欢玩手机，甚至已经到了上瘾的状态。

前不久在广东省的一条头条新闻里就报道了一个15岁的孩子在十月份国庆放假第一天当天，因为在家一整天都在玩王者荣耀游戏，结果孩子右眼突然发黑，家长带孩子赶紧到医院检查后，最后医生诊断称孩子情况是属于视网膜出现了问题，孩子右眼失明。而这种病是在老年人身上比较常见的，这孩子身上也没有其他的疾病，所以医生判断孩子右眼失明很大可能就是因为孩子长时间玩手机游戏导致的用眼过度疲劳所致。

我们都知道孩子长时间玩手机的害处有很多，比如孩子的双目会极大的受到伤害，容易看不清的可能性增加，而且近视人群越来越幼小化；比如孩子长时间待在一个地方，或坐在凳子上，或者躺在床上，反正怎么舒服怎么来，一直盯着屏幕，这样子长期下去，孩子的身体不仅缺乏运动对孩子身体成长发育不利，甚至孩子脊柱也会因为坐姿不当而变形，也会患有颈椎病；

比如孩子的专注力，意志力会受到影响，因为在游戏中到处充斥着各种声和光的刺激，在这种情况下，孩子的大脑发育不仅受到影响，同时还会因为玩游戏兴奋而影响到学习，而且孩子在写作业时还在想时间赶快过去，脑子里都是手机游戏的情境，在这种情况下孩子的专注力也会慢慢下降；比如因为电子屏幕太过刺激，花样较多，孩子对纸质书籍丧失了兴趣。

1，孩子想寻求关注

在这个浮躁的社会中，很多孩子的内心其实是孤独的，有些孩子家长忙于养家糊口，文化程度也不太高，他们和孩子的交流中大多是仅限于成绩层面，而孩子更深层次的情感诉求从父母这里得不到满足，在一些相对富裕的家庭里，父母也为了能够维持生活水平而奔波着，想要孩子也变的优越，所以对孩子的要求也会更高一些，即使父母文化程度水平很高，但仍是在父母层面对孩子进行期待和要求，孩子的内心世界并没有向父母真正打开。

而手机就提供个一个很好的情感诉求环境，孩子也会找到自己的存在感，社会交流得到满足，比如手机游戏中有及时回应，每闯一关，孩子会获得奖励，即使失败，也会得到鼓励，可见手机能在一方面满足孩子的好奇心，成就感，存在感，合作感等。

2，家长的好心让孩子面对手机不再理性

许多家长觉得孩子写作业应该提高效率需要写快一点，吃饭的时候不应该磨磨蹭蹭的，穿衣穿鞋要动作麻利一些，这些日常生活中家长对孩子的催促实际上会让孩子的头脑中渐渐养成了凡事求快的第一反应，而少了进一步的思考，渐渐的会养成习惯性反应。

那么当孩子遇到不需要怎么发挥理性思维的事情时，会做的比较顺手，因为这样的事情满足了孩子的习惯偏好，所以当孩子遇到手机游戏时，就会情不自禁的陷入其中，当需要发挥理性思维去放弃玩游戏时，对孩子其实是很大的考验。

3，家长的强制命令激起孩子的不服气

当家长看到孩子整天玩手机时，尤其当一次两次的劝说孩子却没有取得良好效果时，家长就会耐不住性子，利用家长的权威开始命令孩子停止使用手机，而孩子并不会因此就乖乖放下手机，因为孩子内心更多的是对强制性要求的不服气，孩子感受到了压迫感。

尤其是进入青春期的孩子更会与家长产生强烈的对峙，家长越不让孩子去玩手机，孩子偏偏就会去玩，而这样往往会使亲子关系破裂。那么孩子由于得不到来自家长的情感诉求满足，内心就会开始往外求助，所以就会选择在网络上去发泄或者去寻求安慰。这样子产生的是一种恶性循环。

1，家长是孩子最好的榜样

只有孩子会长时间玩手机吗？不是，其实大人也是手机不离手。最不恰当的教育方式就是大人一边在告诫孩子不要长时间手机，一边却在刷着手机看，不论当时家长是在处理工作还是只想看一下时间，这样子会让孩子很难信服家长。

孩子在出生之前并不知道手机等电子产品是什么，往往是看到爸爸妈妈在一边玩，所以孩子在好奇心天性的促使下会向往亲爱的爸爸妈妈喜欢玩的手机，渐渐的孩子就被手机中新奇的事物所吸引，所以家长应该在下班后就把手机放在一边，好好的陪伴孩子游戏和玩耍，让孩子看到家长自己能够合理使用手机的行为对于孩子玩手机自控力的提升是有着极大的好处的。

2，不对孩子说"不"

家长看到孩子玩手机时往往会简单粗暴的说出"不要玩手机"这样的话，但是这对孩子停止使用手机往往起不到任何的作用，反而会引起孩子的反击。我们应该是用我们的方法告诉孩子"该学习"了，比如家长都知道孩子玩手机对视力和学习影响不好，那么家长可以抽出时间和孩子交流或者让孩子拥有更多的参与集体学习和户外活动的机会，将孩子的重心转移到实际的人和事上，这样孩子就会比较减少对手机的依恋。

其实这种方法不止是在让孩子减少手机依恋上使用，在其他家长和孩子相处的日常中也可以使用，比如孩子写数学作业，家长把类似"你的3写的还是不对，这个圈总是不圆"这样的话语换成"你的3写的越来越好了，尤其这个圈，写的越来越圆了"，比如在家长工作时孩子过来了，把类似"不要在敲我键盘了，妈妈在工作！"的话语换成"你可以在妈妈旁边看会书，我工作完就陪你"。家长应该注意从旁审视自己，尤其当我们希望孩子"不要做什么"时，应该换种方式，换成"希望孩子去做什么"，这样的话语会让孩子更容易接受，也更容易改变孩子的不太好的习惯。

3，将孩子对手机依恋的状态进行转移

当家长看到孩子想要玩手机或玩手机停不下来时，家长可以采用转移孩子的关注点的方式让孩子将对手机的依恋降低，比如针对幼小孩子，我们可以用玩具吸引孩子，或者是和孩子一起做家庭游戏，给孩子讲有趣的故事，带孩子外出散步亲近大自然等，其实这样做也是不让孩子的情感寄托在手机上，让孩子的情感能在家长的陪伴下得到满足是最重要的。

如果孩子步入青少年期，除了拓展户外活动，参加集体活动外，也可以让孩子有一定认知，让孩子意识到自己玩手机已经很长时间了，不如去吃个水果吧，这样做是让孩子打破自己持续看手机的行为模式，而家长要相信孩子可以做到，孩子自身是具有要合理使用手机的认知的，如果孩子能够从家长这里获得信心感，而不是感受到父母强制命令和对自己现状的焦虑感，对孩子的自控力养成非常重要。

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