水果营养丰富，但给宝宝吃的时间、多少有讲究，有3件事要搞清楚

人类老祖宗亿万年的经验告诉我们，一般甜的食物没有毒，还能提供较多能量，所以我们自出生之后，基因里就自带嗜甜的属性。

水果里含有大量果糖，而果糖是糖类中最甜的一种单糖，甜度能达到蔗糖的1.7倍。所以，对于小宝宝来讲，喜欢吃水果是非常正常的事。

水果营养丰富，但如果吃不对也会对宝宝造成一定的影响，所以注意吃水果的时间、挑选的品种和水果进食的量，是爸爸妈妈们要掌握清楚的3件事。

1、什么时候给宝宝吃水果合适？

在饱餐之后不要马上给宝宝吃水果，因为糖类在小肠内消化吸收一部分后，大量未消化的糖类会停留在结肠，经过细菌的酵解吸收同时产气增多，因此可引起腹胀、腹痛及腹泻等。

同时也不主张在餐前给宝宝吃，宝宝的胃容量比较小，如果在餐前吃了较多水果，就会占据一定的空间，而且血糖升高也不会产生饥饿感，导致宝宝不想吃东西，从而影响正餐的营养素的摄入。

给宝宝添加水果的时间最好安排在两餐之间或是午睡醒来后，根据宝宝的年龄大小及消化能力，给宝宝挑应季水果，即什么季节吃什么水果。

每次给宝宝的适宜水果量为50-100克，父母可根据不同年龄的宝宝，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁、果泥或果块，给其食用。

2、给宝宝吃什么样的水果更适宜？

对于小婴儿来说，从营养的角度来看，水果最好的添加方式是刮成水果泥来喂养。比如苹果、香蕉等都可直接刮成果泥直接喂给婴儿，这样不仅保留了水果中全部的维生素、矿物质和膳食纤维，还能锻炼宝宝的进食能力。

另外，1岁以内的宝宝最好不要添加菠萝、荔枝、柠檬等过酸过甜的食物，以免影响奶的摄入。也不建议家长将果泥混合到婴儿米粉中喂养宝宝，这样会造成宝宝对食物口味的错觉，同样不利于接受成人食物。

夏秋季节的李子不宜多吃，吃多易伤脾胃；西瓜、甜瓜是夏季清热消暑的好食品，但一次也不要吃太多，尤其是脾胃虚寒的宝宝，进入秋季后，西瓜等寒凉的瓜类水果易引起宝宝腹泻，尽量少吃或不吃；另外，像柿子、杏等水果也不宜多吃。

在冰箱冷藏保鲜的水果，一定要在室温中放置到不太凉在给宝宝吃。

3、宝宝每天吃多少水果合适？

水果虽然好吃但也应该有节制，尤其是对宝宝而言，切忌一次性吃大量水果。水果的摄入量过大，会导致身体摄入过量的果糖，使宝宝经常有饱腹感，影响对其它必需营养素的摄取，结果导致食欲下降。

同时，由于水果是甜味的，并非成人食物的主要味道，所以家长要控制给孩子喂水果的次数和食量，最好当作加餐给宝宝添加，以便他日后易于接受咸味的成人食物。

所以，在优先保证每天600ml奶量，1个鸡蛋和50g肉禽鱼等食物，以及一定量的谷物类之后，再根据宝宝的需要添加蔬菜和水果的量。

各位父母，你一般在什么时候会给宝宝吃水果？有注意量的控制吗？欢迎留言分享你的育儿经历。