孩子应该多大开始吃盐？

当孩子开始吃辅食后很多家长问能不能给孩子食物里加盐，或给孩子吃大人吃的饭？

回答是，一岁以前不能给孩子食物里加盐。一岁以后也最好不要添加大量的盐。

有的食物以氯化钠（盐）标明含量，有的以钠代表盐的含量。

很多食物已经含了大量的盐，再往食物里添加盐势必会造成给孩子的不良影响。

对小于一岁的孩子来说，母乳已经能提供足够的盐，再加盐会伤害不很成熟的肾脏，也可能会引起成人的高血压。大孩子摄入过多的盐可能会引起骨质疏松、心血管病或呼吸道疾病。

如果每100克含超过0.6克钠（相当于2.4克盐）就为高盐食物。

所有加工食品的含盐量都很高，如饼干及其它小零食，买之前要注意读食物营养成分含量表。要想让孩子养成低盐饮食的习惯得从大人做起，给全家人做饭时要以孩子的盐摄入量为标准，在水里涮一涮不能有效地去除盐。尽量不在家里面存储零食，要吃零食最好是水果或蔬菜。减少买外卖及餐馆就餐的次数。

健康饮食要从小做起。