u003Ch1>一、有助于宝宝脾胃的常见食物有米油、u003Cspan>小米、玉米、薏米、山药、莲子、红薯、红枣、熟藕、胡萝卜这u003C/span>u003Cspan>10种食物。u003C/span>u003C/h1>u003Ch1>二、宝宝脾胃的6大天敌：撑、凉、腻、湿、懒、思。u003C/h1>u003Ch1>三、日常坚持做脾胃保健。u003C/h1>u003Cp>以上3点是我在u003Cspan>3年多的时间里u003C/span>，嘟嘟u003Cspan>几次积食u003C/span>后，经过努力学习和实践总结出来的u003Cspan>实际经验u003C/span>。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Ch1>一、u003Cspan>常见的10种健脾胃的食物u003C/span>u003C/h1>u003Cp>u003Cspan>u003Cbr />u003C/span>u003C/p>u003Cp>u003Cspan>u003C/span>u003C/p>u003Cp>u003Cspan>1、米油（特别适合婴幼儿喝）u003C/span>u003C/p>u003Cp>u003Cspan>《纲目拾遗》：u003C/span>“此乃滚粥锅内煎起沫，酽滑如膏油者是也。”“用大锅能煮五升米以上者，其油良。” 具有u003Cspan>补肾健脾u003C/span>，利水通淋之功效。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>用大米煮，煮好后把u003Cspan>浮在上面的那层浓稠液体舀起来u003C/span>，u003Cspan>晾温后喝，一次30-50ml，可以加点糖，u003C/span>因为这样宝宝更喜欢喝，如果不加糖，宝宝愿意喝，那更好，u003Cspan>小孩子尽量少吃糖。u003C/span>u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>回答一下这个问题。宝宝不爱吃饭，脾胃虚弱，就要注重孩子的饮食调理。u003C/p>u003Cp>有助于宝宝脾胃的饮食非常多。这里介绍两个宝宝爱吃又便于操作的：u003C/p>u003Cp>1、鸡蛋小米粥。把鸡蛋煮熟备用，把小米炒一下（微黄）再熬粥，粥熟了把鸡蛋放入碾碎，营养又健脾。u003C/p>u003Cp>2、山药大米粥。两者都是健脾食物，粥熬的烂一点，宝宝吃了最爱消化。还可放点瘦肉末、胡萝卜丁、土豆泥、花椰菜等。u003C/p>u003Cp>其实，生活中有助于宝宝健脾的食物非常多。比如海参（少量食用，先蒸熟再切碎煮粥最好）、鱼、蛋、瘦肉；多种蔬菜（不要炒，炒菜不好消化，选宝宝爱吃的可煮粥、蒸煮食用）；牛奶选低脂舒化的比较好，酸奶适量饮用。u003C/p>u003Cp>如果孩子腹胀、不思饮食，你可以给孩子吃点炒鸡内金粉，半小勺随餐服用。可强健脾胃，消除积食，帮助消化。或者煮点u003C/p>u003Cp>苹果山楂冰糖水，苹果一个、山楂一个。如果是山楂片放2-3片，量一定要少，否则有伤脾胃。少食可开胃健脾。u003C/p>u003Cp>另外，宝宝脾胃不好大多与寒凉有关，要注意孩子腹部保暖，少让孩子吃生冷油腻食物，少喝或不喝易引起腹胀的饮料，再加以饮食调理，宝宝会更加健康。u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>小米是补脾健胃的好手，容易消化，强健脾胃、滋阴养血、防治消化不良，对腹泻、呕吐、也有较好的帮助。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质。山药入脾、肺、肾三经，又是平补，能补脾养胃,生津益肺,补肾涩精，对于消化不良，出虚汗、脾胃功能差，都有较好的冶疗效果。大枣对于脾虚有比较好的效果，而且能够补血，对于孩子脾虚贫血效果很好，可以煮粥时候，放上一两个，不易多吃，多吃上火。利水渗湿，健脾，脾最怕湿，而薏米是除湿的好手，多喝薏米有较好的健脾效果。茯苓利水渗湿，健脾，化痰，对脾虚运化功能失常，有非常好的效果，可以每次煮粥时候放上三五个。养脾胃，除湿热，可以用来做稀饭，或者做成面食都非常养脾胃。u003C/p>