班护-宝宝冬天要御寒，饮食调节来帮忙

　　冬季来了，对于娇嫩的宝宝来说，抗寒就显得格外重要，除了给宝宝添加衣物，做好外部防寒细节外，冬季时宝爸宝妈应该从哪些方面帮助宝宝御寒，吃哪些食物才可以达到一定抗寒的效果，来和班护一起来看看吧。

　　首先在这里说一些宝爸宝妈容易犯的一个错误的概念，那就是给宝宝多吃高蛋白、高脂肪的食物。

班护-宝宝冬天要御寒，饮食调节来帮忙

　　许多宝爸宝妈认为，在冬天，如果让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪食物，可以抵御寒冷的天气。然而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

班护-宝宝冬天要御寒，饮食调节来帮忙

　　提高抗寒能力，维生素不可或缺

　　宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D。

　　寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。

　　想不怕冷，多吃含无机盐的饮食

　　有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议宝爸宝妈冬季多让宝宝摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

班护-宝宝冬天要御寒，饮食调节来帮忙

　　冬季蔬菜是个宝

　　有些宝宝“讨厌”吃蔬菜，或者要吃的蔬菜品种很少。这时妈妈不要急着强行逼宝宝吃，那样会使宝宝更厌恶蔬菜。

　　不如换种方法，从扩大蔬菜品种着手，例如：从绿叶菜(如：青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘蓝族蔬菜(如：卷心菜、包心菜、花菜等)、根茎类菜(如：土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等)、菌菇类等各种蔬菜中去挑选他爱吃的蔬菜。不过，这个过程可能会有些长，为了让宝宝自己接纳蔬菜饮食，妈妈还是要耐心，耐心，再耐心。

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