好多家长会问，孩子长期食积，怎么调？

好多家长会说，俺孩子从小就不好好吃饭，身体瘦，头发黄。河南中医药大学第一附属医院治未病中心小儿生长发育专家琚玮教授说，这类孩子大多食积时间比较长，家长不注意，就发展成疳积了。什么是疳积？

疳积是中医的说法，通俗地讲，就是长时间饮食不节导致脾胃功能失常，这类孩子多会出现精神不振、面黄肌瘦、毛发焦枯、肚大筋露、吃饭少、长时间大便稀或干等。门诊上经常发现这样的家长，以前感觉孩子吃饭少，也不注意，时间久了，孩子个子比别的小朋友矮，身体比别人家的瘦，来看病，才发现原来是疳积了。

消疳积要补泻兼施疳积了，家长不能一味地给孩子消食积，孩子本来身体就弱，再一消一清，更伤脾胃。当然，也不能光补，孩子身体弱，补多了上火、生内热反而更容易生病。

所以，家长给孩子调理的时候要注意补泻兼施。比如说在饮食上，经常给孩子吃一些消食积的食物，如用白萝卜、山楂熬水给孩子喝。同时，多给孩子吃些健脾的食物，如山药、薏米、南瓜、大枣、栗子、扁豆等。家长要有耐心，慢慢地，孩子的脾胃功能补上来了，吃的饭就多了，饭吃得多了，人自然就胖了。长期食积的孩子一定要注意补充维生素、微量元素有一点需要提醒家长们注意，长期食积的孩子，家长一定要注意给孩子补充维生素或者微量元素。这主要是因为这类孩子长时间吃饭少、饮食不均衡，所以很容易出现微量元素或维生素缺乏。找专业的儿科医生针对性地补充孩子身体所需要的微量元素，也可以很快地帮助孩子均衡营养。长期食积的孩子，可以试试小儿推拿小儿推拿是一种非常好的调理方法，家长们可以自己在家坚持给孩子试试。

1.清胃经

胃经

清胃经

3.揉板门除了脾经穴外，还有一个穴位叫板门穴，揉板门能健脾和胃、消食化滞、运达上下之气。板门穴跟脾经穴一样，也不是一个点，而是一个区域，它就在大拇指下方手掌上那片厚厚的肉上。

脾经穴和板门穴是两个非常好的保健穴，如果孩子肚子胀、不消化、不爱吃饭、干巴瘦、脸色发黄等，家长可以常给孩子揉揉这两个穴位。

揉板门

4.掐四缝

小儿推拿师最喜欢四缝穴了，它又被称作“吃饭穴”，很多孩子不好好吃饭，小儿推拿师用针扎一下四缝穴，孩子回去就有胃口了。不过家长在家最好不要扎，可以给孩子掐掐四缝穴，其位于手二、三、四、五指掌面，近端指间关节横纹中点。方法很简单，用您的大拇指的指甲在每个指缝掐5次就可以了。

四缝穴

掐四缝

5.清（补）大肠大便正不正常，是孩子健不健康的一个重要参照。糟粕能排出去，肠道运转正常，孩子才会感觉到饿，才能想吃饭。所以，如果孩子大便干，可以清清大肠。食指上靠近大拇指一侧就是大肠经了，从指根向指尖推300次即可。反过来，如果孩子大便稀，可以给孩子补大肠，从指尖向指根推就可以了。

6.捏脊

捏脊的好处太多了，它能健脾理肺，调和阴阳，如果您的孩子消瘦，经常生病，身体差，建议您多花点功夫，给孩子捏捏脊。由于捏脊是沿着整个脊柱，人体的膀胱经、督脉还有心、肝、脾、肺、肾五脏的俞穴都在这条线上，因此它是一个全身的调理。

大肠经

捏脊

作为一个保健手法，每天用您两手的大拇指和食指，抓起孩子背部的皮肤，从尾巴骨那里往上捏到脖子处就可以了，每天6次即可。

7.摩腹

上面这些做完了，再给孩子揉揉肚子，孩子会非常舒服。腹部是五脏六腑的家，肝、脾、胃、胆、肾、膀胱、大肠、小肠等脏器都住在这里，腹被喻为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”摩腹这个方法药王孙思邈在《备急千金要方》中说：“摩腹数百遍，则食易消，大益人，令人能饮食，无百病。”每天给孩子摩腹150～300次，能让孩子胃肠通畅、气血顺畅。方法很简单，把您的除大拇指以外的四个手指并拢，用指腹顺时针揉就可以了。