“秋冻”不是挨冻，正确把握“三分寒”，让宝宝健康过秋天

哈喽，大家好，我是林一，一个90后宝妈，善于儿童护理，希望用最简单的方法，最通俗易懂的语言，与你交流育儿经验，让宝宝健康成长！

俗话说“要想小儿安，三分饥和寒”，就是说要想宝宝健康成长，需要一定程度的挨饿和挨冻！听起来很不可思议对不对，什么社会了，还不让吃饱穿暖了，你也是这么想的吗？

林一就听小区的宝妈抱怨过：以前日子过得苦，孩子吃不饱穿不暖的，现在日子好了，谁家也不差那点吃的，可婆婆就是说，孩子饿点没事儿，我看就是不舍得给我孩子吃…

看那宝妈当时的架势，恨不得想吃了孩子的奶奶，话到嘴边让我又咽了回去，省的人家不待见我（玩笑话）。

其实，我是想告诉那个宝妈，孩子奶奶的说法其实并没有错，孩子吃多了，对孩子真的没有太多的好处，这里就不多说了，下一篇在单独给大家介绍关于宝宝吃的那些事？以及吃多了会给宝宝的健康带来哪些影响？

今天呢，主要给大家介绍“秋冻”那点事儿，上面已经说过，秋冻并不等于挨冻，很多宝妈不知道从哪听说的，秋天就是要宝宝冻着，这样才能抵抗力强，不感冒不生病。然后大早上的，就一件小背心，一条小裤子就出门了。

其实，林一刚生宝宝那阵儿，也是什么都不懂，有些道听途说的一知半解的话，也被我当做了真理用在了孩子身上，记得最深的就是，宝宝出生的前三个月，因为起过湿疹，去医院的时候，大夫说别给孩子捂着，于是，从那以后每次一给孩子穿衣服，或者盖被子时候，我头上就像悬有一把紧箍咒。

大冬天就一件薄薄的单衣，袜子也从没有给穿过。出门就给披一件婴儿小被子。有一次，孩子发烧了，去了医院，大夫检查时候，问：你们怎么给孩子穿这么点，这样孩子能不着凉吗，袜子也不给穿，你看，这肚脐都露着了。

我说，不是说孩子火力壮，可以冻着点吗。大夫看了我一眼，“谁告诉你的，这么小孩子，你给冻着了，能不着凉感冒吗，你得孩子看情况啊”

说出这段经历呢，就是希望和我一样的宝妈，千万不要犯和我一样的错误，关于“秋冻”该不该冻，该怎么冻，也是需要针对不同情况的，大家切记不要断章取义。

科学的“秋冻”是可以增强宝宝身体免疫力的，提高宝宝身体的耐寒性同时，让宝宝身体更强壮，长得更结实。

所以，不要一提到“秋冻”就变得神经兮兮，脑袋里想些乱七八糟的不好的结果，作为宝妈，我们应该正视这个问题，不能谈“虎”色变，我们要客观的科学的看待它。

那到底该如何正确的“秋冻”呢，不妨从这些方面尝试，让宝宝的身体感受“冻”的感觉。

1、一冷二凉

刚进入秋天，其实真的不用过早给宝宝穿很多衣服，毕竟还有“秋老虎”在等着你，而且它的威力还是很强的，今天出门感觉很凉嗖，明天就又会恢复夏天的暴晒状态，所以过早的捂起来，一冷一热更容易着凉。

所以，我们要从这个时候起，让宝宝逐渐适应这个慢慢变凉的过程，中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”，宝宝一般阳气比较旺，特别是小男孩，更不要过早的去捂。本来小男孩就比较淘气，玩的出一身汗，一脱衣服，肯定要着凉的。

因此，要让宝宝适应逐渐变冷的天气，这是一冷，那么二凉就是，每天早上让宝宝习惯用凉水洗脸洗手。这里需要注意的是，如果宝宝一直用温水或者温度稍高的水温洗脸洗手，那么就不要一次的把水温调整到凉水的状态，要一点点适应。

经常用凉水洗脸可以增强宝宝抵抗力，更不容易因为一点天气变化就流涕打喷嚏的。而且用凉水洗手，可以让宝宝在冬天更耐受严寒，手不至于冻伤。这就是二凉，冷水洗脸洗手。

2、户外锻炼

很多新手爸妈初次为人父为人母，对宝宝特别呵护，让他待在家里做”温室“的花朵，每天都把孩子圈在家里，不让出去玩，怕外面的空气差，对孩子呼吸道不好，又怕细菌多，孩子受到侵害。

正是父母的这样小心翼翼的照顾，才会降低孩子的抵抗力。我们上学的时候，每到课间操，学校不还组织跑步或者锻炼吗。一样的道理，适当的户外活动，可以很好的增强宝宝的心肺功能，让宝宝身体的耐寒能力增强，对强身健体是非常有好处的，而且还能促进身体新陈代谢。

而且秋天，没有夏天那么热，没有冬天那么冷，是非常适合户外运动的。如果天气真的到了比较凉的时候，那么可以选择中午，温度稍微缓和点的时候带孩子去取溜达或者玩耍。

3、“秋冻”要理智

“秋冻”的好处很多是不是？所以，你要抱着孩子出去啦？先等一等，作为家长，我们一定要理智，什么意思？你要客观的看待“秋冻”这件事，不是因为它好，就一味儿的生搬硬拽的套进去用，一定要符合孩子的实际情况。

如果是小宝宝应该尽量减少户外运动的情况，比如刚打完预防针的小宝宝，也不建议“秋冻”，半岁以下的宝宝，因为身体机能都还在快速发育阶段，所以尽量稳妥为主，不要大意而引起宝宝身体不适。

特别是身体本身就比较虚弱，甚至容易着凉的宝宝，更不能这么冻。而且秋天的空气一般质量都会有所下降，所以有哮喘的宝宝，或者呼吸道疾病的宝宝，应当减少外出时间。

虽然冻一冻很有好处，但是有些部位却真的不适合冻，宝妈宝爸一定要注意，一般来说，这三个部位最关键。

一、足部

你们有没有发现，冬天的时候，如果我们脚穿的很暖和，或者袜子很厚实，总之我们的脚是暖的，就算上身穿的衣服少点，也不会有特别冷的感觉。

但是如果鞋子比较薄，脚丫子冻得发僵，那么上身捂得再多，还是冻得瑟瑟发抖，而且一凉到底。

可以说，在深秋或是冬天，脚的温度可以决定你的身体是不是处于一个舒适的状态。因为脚是离心脏最远的器官，血液循环能力是很差的，所以脚就比较容易受凉，一感觉到凉就立马会影响到整个身体。

而且宝宝很小，脚面的脂肪也很少，这在很大程度上就使得脚部的保温能力变差。为了保障脚不受凉，宝妈一定要做好宝宝脚部的保暖工作。

1、一定要穿袜子

对于宝宝要不要穿袜子，其实一直有争论，喜穿者认为孩子应该穿袜子保暖，喜脱者觉得穿袜子会影响宝宝发育，而且会有束缚感。

而林一认为这件事可以辩论着看，比如白天尽量给孩子穿上，以免受凉，而晚上睡觉的时候可以脱掉，让宝宝轻松入睡。

当然，选择袜子也有讲究，因为宝宝的活动量大，所以脚容易出汗，纯棉材质是宝宝袜子的首选。但是还有的妈妈可能认为袜子越厚越好，越保暖，这是个错误的认知，袜子厚，不代表吸汗性强，这就会使得宝宝的脚一直有潮气，就会导致宝宝的脚也会变得发凉，所以选择袜子要看是否是纯棉，而不要只关注薄厚度。

2、选择合适的鞋子

对于宝宝鞋子的选择，还是一样的道理，注重舒适比注重美观更重要。选择软和轻便透气的鞋子，林一觉得手工鞋不仅吸汗性好，而且不板脚，很适合宝宝穿。

二、腹部

宝宝的小肚肚是最害怕受凉的，一旦不小心吹了风或者坐了凉地板，就有可能着凉。而宝宝着凉不仅会让宝宝拉肚子，还会使得小肚肚胀气，更会疼痛，大多数宝宝都会哭闹不安。

所以无论是在家还是出门，一定要保证宝宝的腹部，不要被风吹到，也不要让宝宝趴在凉地板上玩耍。可以把宝宝的裤子稍微提高点，或者上衣选择稍微长一点的款式。

三、头颈部

中医认为头部是人体的“诸阳之会”，所以宝宝的头部很容易被冷风侵袭，特别是脖颈部很爱出汗，一着风就有可能着凉感冒。

所以，外出一定要注意头颈部的保暖。

1、戴帽子

天气越来越冷，所以出去要给孩子戴一顶小帽子保暖，但是帽子的选择，一定不是以厚为佳，而是薄厚适中，透气性好，而且不要太硬。记住，给宝宝戴帽子舒适感一定要强，不然很容易让宝宝心烦哭闹。

2、戴围巾或者选择高领衣服

宝宝的围巾要选择亲肤性好的，不要选择容易掉毛的，很容易被宝宝吸到鼻子里，引起不适感。如果不愿意给宝宝带围巾可以选择高领衣服，能保护宝宝脖子不受寒就行。

以上这些就是宝宝不需要“秋冻”的地方，宝妈们记住了吗？

照顾宝宝是一件很操心的事情，但是也少不得宝妈耐心和细心的陪伴，希望每一位宝宝都可以健康的成长！

我是林一，育儿路上与你同在！