吃饱了吗？玩嗨了吗？睡够了吗？宝宝吃玩睡全月龄参考值解析

在放出参考值之前，必须要强调一下：

以下所有值，均为参！考！值！

每个宝宝个体差异很大，不要因为参考值而焦虑！！！

判断孩子到底吃够没、睡够没、放电放够没，最主要的依据是孩子当下的精神状态！！！

这篇放出来之前，我犹豫再三，因为不想让这里的数值变成妈妈们紧绷的神经，天天焦虑不已：“孩子没达到那个值怎么办啊？！”

要知道“焦虑”本身对孩子的影响大于“他没有达到参考标准”这件事！

参考值放出来，是为了让你大方向上心里有数，而不是让你在细节上咬文嚼字生搬硬套！！

好了，请你平静的参考以下表格：

以上的瓶喂量和时长仅作参考，不作为判定标准。

每个宝宝差异很大，主要原则是：以宝宝状态为主，每次喂奶喂充分。

根据美国儿科学会，婴儿体重与每日总可以用以下公式计算：

每日总食量（ml）=（宝宝体重（g）/453）*75ml

满16周体重超过5.4kg的宝宝理论上不需要吃夜奶（夜晚第一次连续睡眠6小时以上）

以上数值均为参考值，每个宝宝成长有差异，遇猛长期奶量会突增、喂奶间隔也会缩短，偶遇胃口不好、厌奶期也会进食量减少，最重要的参考标准是孩子精神状态，只要精神状态良好，且体重等生理指标在成长曲线范围内均为正常，不用过于纠结在每日具体量上，更不用因此焦虑。

注：清醒时间包含吃奶时间。

清醒时间分为照料时间和游戏时间在与孩子互动过程中，要注意互动质量

以上参考值供你在调整作息，制定作息计划表时随时查看。

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我是一妈，教育学硕士，既是育儿漫画作者，又是婴幼儿规律作息实践者。

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