keep里面锻炼天数在哪里 诛仙里血练法宝一定和血练直有关吗？

1.请问Keep里的腹肌撕裂者进阶一天练四次会伤脊椎吗? 2.请问练腹肌每天

先回答你第一个问题啊，在做动作的时候，只要你发力准确，不借力的话是不会伤害到脊椎的，比如你做卷腹的时候，要求是腹部发力，把上半身带动起来，但是我们很多人在练习的时候往往会借用腰部和颈部的力量，这也是大多数人做完动作会感到腰疼的原因。
第二个问题，那些动作你要一次练完，不能分开练，不然就等于强度被你减半了

在Keep上练马甲线需要定制什么课程来做？一周要做多少次？

推荐腹肌撕裂者 这个通过虐腹才可以练出来 所以尽你所能吧 你的训练量决定了你练出马甲线的时间长短 有的人只用一个星期 而有的人需要几个月 因人而定

诛仙里血练法宝一定和血练直有关吗？

一定要放灵媒，不然变成什么谁也说不准。如果你要用来血练的那个青云105法宝是1级，就浪费了，效果和用八卦差不多，如果是10级以上的法宝可以在你的多情环等级高时再喂。现在的做法是，一般用1级的75神品喂，在练到要练的属性上不去时，用20级以上的法宝喂，而且最好是神品的，效果更好。