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28天快手儿童营养早餐班第4天,用营养早餐唤醒新的一天

2021-12-12 03:16:15孕产
用营养早餐开启新的一天!28天儿童营养早餐第4天记录幸福的一天从早餐开始!


用营养早餐开启新的一天!


28天儿童营养早餐第4天记录

幸福的一天从早餐开始!

厨房是一个具有“魔法”的地方

今天是咱们开班的第四天,大家的实践能力超强哦 ;今天的蛋液馒头受到了好多个小朋友的支持,早餐吃得元气满满,这也告诉我们日常很普通的食材,用心给它换个新装,也可以给孩子带来不一样的惊喜。


今天的早餐分享总结两点:

1、早餐吃炒菜刚开始可能很多家庭都还不太适应,这是很正常的,之前很少会在早餐安排到蔬菜,所以孩子一开始不太爱也没关系。为了让孩子摄入每日的蔬菜所需,家长们要做的就是坚持供应哦。

2、针对秋天容易干燥的季节,孩子的饮食中要有足够的蔬菜和适量的水果,同时控制肉、蛋的比例,这样才不容易造成消化不良。针对秋燥,还需要多吃一些润燥的食物,如白萝卜、莲藕、荸荠、银耳、百合、木耳、菌菇、海带、雪梨、山药等,还可以多吃些南瓜、胡萝卜、西蓝花、菠菜、青菜、紫甘蓝等富含胡萝卜素,可以促进消化和促进细胞修复,预防呼吸道疾病;

一起来欣赏一下今天妈妈们的早餐,希望给大家带去灵感和坚持的动力!


1、元气满满的早餐!



2、黄色系的暖暖的早餐:



3、快手早餐



4、小馒头版:



5、接地气的早餐



6、很有料的馒头



7、很有颜值的早餐



8、改良版蛋液馒头



9、家常版早餐:



10、二宝家庭欢乐多:



结局:宝贝们战斗力不错的!



今天最大的一个感触来自一个妈妈,她今天10分钟做好了早餐,她说原来不是孩子不喜欢吃早餐,是她以为孩子吃不下去;有时候我们缺少的就是尝试的状态和不轻易给孩子贴标签;其实真正完全挑食的孩子特别少,或多或少都跟喂养不当有关,及时调整,给孩子健康打下基础吧!


快手早餐:


今天的早餐跟大家分享到这里,敬请期待第5天早餐分享,希望我的分享给你带来灵感和坚持的动力!

微信公众号:儿童营养师闫玲玲

个人微信:helloyingyang;(需备注添加理由,只分享,不闲聊)

苗妈:闫玲玲,注册营养技师,自媒体人,国家高级营养师,80后妈妈,从事营养工作7余年,擅长功能性食谱、瘦身食谱的研究与开发;儿童营养之家创始人,儿童营养群和儿童营养早餐班已累计2000余名学员;享瘦减脂营创始人,已指导1000余名产后妈妈健康瘦身!做一名接地气的营养师是我的目标;希望我的食谱能带给你灵感,我的文字能带给你温暖!