1岁1月龄宝宝一周饮食安排，详细介绍第1天三餐的做法

13个月龄宝宝一周饮食安排，今天详细介绍第1天三餐的做法。

1岁1月龄食谱

1岁1月龄一周第1天饮食安排

1岁1月龄一周第1天饮食安排

一、早餐

生菜鸡肉粥一份

生菜鸡肉粥

粥谱功效：

1）、有助于宝宝生长发育；

2）、有助于增强宝宝抵抗力，预防便秘。

准备时间：约3分钟

烹饪时间：约45分钟

配料表

鸡胸肉25克、生菜2片、大米25克、清水200毫升

烹饪步骤

1、按照配料表准备所需食材：鸡胸肉25克、生菜2片、大米25克、清水200克。

2、把准备好的鸡胸肉洗净，之后切块，然后把它们用搅拌机打成泥备用。

3、两片生菜焯水，之后切碎备用；准备一个干净碗，碗中加入25克大米，然后加入适量水淘洗干净备用。

4、小煮锅中一次加足200毫升水，然后下入大米，约35分钟熬制成粥。

5、打开煮锅盖子，往米粥中加入鸡肉泥，快速打散煮熟，然后加入生菜，搅拌均匀，并熬煮至熟，大约需要5分钟。

6、鸡肉和生菜熬煮好后盛碗，放置合适温度就可以让宝宝吃了。（也可以用勺子搅拌，加快粥变合适温度）

二、上午加餐

母乳/配方奶

三、午餐

软米饭+圆白菜蒸肉末

菜谱功效：

1）、有助于改善肠道，提高免疫力。

准备时间：约3分钟

烹饪时间：约20分钟

配料表

猪肉末1勺、盐少许、葱末少许、油适量、圆白菜叶1片

烹饪步骤

1、按配料准备所需食材：猪肉末1勺、盐少许、葱末少许、油适量、圆白菜叶1片。

2、把白菜叶洗净放入盘中。

3、热锅凉油，油热后放入少许葱末炒香，然后加入肉末翻炒至熟，再加少许盐调下味。

4、把肉末取出放白菜叶上，然后把盘中放入蒸锅中，上汽后蒸3-5分钟即可出锅。

四、下午加餐

苹果1块、无油饼干3-5个

无油饼干

无油饼干

准备时间：约3分钟

烹饪时间：约12分钟

配料

蛋黄1个、奶粉12克、白砂糖3克、淀粉50克

烹饪步骤

1、准备配料所需食材：蛋黄1个、奶粉12克、白砂糖3克、淀粉50克。

2、准备一个干净碗，碗中加入一个蛋黄，然后加入白砂糖搅拌均匀。

3、碗中加入12克奶粉和50克淀粉，把它们搅拌均匀，然后用手揉成一团，捏成你喜欢的不同形状。

4、把处理好的面团放入烤箱170℃，烤约7分钟就好了，放到合适温度就可以给宝宝吃了。

五、晚餐

两蔬三文鱼面

两蔬三文鱼面

食谱功效：

1）、促进消化，增加食欲；

2）、增强免疫力，促进生长发育；

3）、补充DHA，促进大脑发育。

准备时间：约3分钟

烹饪时间：约18分钟

配料

三文鱼30克、宝宝面条45克、黄瓜25克、西葫芦25克、柠檬适量

烹饪步骤

1、准备配料所需食材：三文鱼30克、宝宝面条45克、黄瓜25克、西葫芦25克、柠檬适量。

2、黄瓜洗净，之后切丝焯水；西葫芦洗净擦成丝，之后下锅焯水备用。

3、将三文鱼洗净，然后切成小块，之后用柠檬腌制10分钟。

4、小炒锅刷油，油热后放入三文鱼炒至变色，然后加入适量的水。

5、水开后下入45克宝宝面条，煮约1分钟后倒入西葫芦丝和黄瓜丝，再煮3分钟左右即可出锅盛碗，放凉到合适温度就可以让宝宝吃了。

六、晚上加餐

母乳/配方奶

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