大龄孕妇生育能力会下降孕前锻炼需注意循序渐进

对于优生优育，很多女性在怀孕前都会做一些准备，而在备孕期间坚持锻炼是非常重要的。 在众多运动中女性备孕运动计划，可以多尝试跳绳，因为这种运动不仅有利于成功受孕，还可以预防宫外孕的发生。

现在很多女性总是窝在办公室，缺乏运动。 现代职场女性28、20岁分娩很常见，35岁以上才准备怀孕的女性也不在少数。 吉林不孕不育医院学术主任周连福指出，随着年龄的增长，高龄孕妇的生育能力会下降，因此孕前锻炼非常必要。

据了解，女性在孕前最好进行体育锻炼，可以延缓身体各方面的衰退，增强体质，减少感冒等问题的发生。 怀孕后女性备孕运动计划，它可以减少妊娠高血压、糖尿病等并发症发生的几率。 此外，适当的运动可以积极刺激内分泌系统，加速各种性激素的分泌，对成功受孕起到积极作用。

在众多的锻炼方式中，跳绳可以说是最简单的，也是对女性特别有益的锻炼方式。 据长春中医药大学附属医院妇科主任夏映雪介绍，数据显示，95%的宫外孕发生在输卵管，通过跳绳的颠簸，可以用于按摩内脏，特别是可以增加输卵管的蠕动，提高输卵管“接收”受精卵的能力，防止受精卵在去子宫的过程中受阻。 夏主任还指出，备孕期间建议每天锻炼不少于30分钟，但要注意循序渐进。 当备孕计划开始后，运动量可相应减少。