宝宝最好的口粮，妈妈再也不用担心宝宝过敏了！

1、母乳是宝宝最好的口粮，最好坚持到自然断奶

2、不要过早给宝宝加盐宝宝健康营养粥的做法，1岁以后再添加，以免增加宝宝肾脏的负担

3、建议8个月添加蛋黄，1岁后添加蛋清

4、辅食从单一到多样化，了解宝宝对哪些食物过敏

5.根据前两天的学习，今天和姐姐们一起学习下一部分。

22. 3色2稀饭

营养价值：玉米含有丰富的维生素，绿豆也含有丰富的B族维生素，是宝宝很好的辅食

实践：

1.将大米和小米煮成粥

2. 胡萝卜、玉米和青豆切丁，一起煮

3.煮好后加入粥中搅拌

23.玉米南瓜红薯粥

营养价值：红薯含有膳食纤维和胡萝卜素，玉米含有丰富的纤维素和维生素，南瓜含有维生素和果胶，可以给宝宝肠胃排毒

材料：

红薯一个，南瓜一个，玉米半根

实践：

1、玉米加水放入料理机打成浆，过滤掉滤渣，用玉米糖浆煮粥

2. 红薯和南瓜切丝

3.将三种材料放入BB锅中，3小时后即可食用

4、9个月宝宝的辅食

24.西兰花牛骨髓粥

营养价值：牛骨髓高蛋白，低脂肪，有润肤作用

材料：

米饭小米两份，牛骨髓两段，西兰花一根

实践：

1、牛骨髓用热水烫一下，水里加几滴醋，高压锅压15分钟

2.取出杆状骨段，取出中间骨髓

3.将米粒煮至浓稠

25. 芹菜鸡汤粥

营养价值：芹菜含纤维素，鸡肉脂肪含量低，并含有氨基酸等营养成分

材料：

米饭、芹菜、鸡肉

实践：

1.提前炖好的鸡汤

2、芹菜叶切碎备用

3、将大米洗净煮粥，加入适量鸡汤，将鸡肉炖至粥粘稠，加入芹菜末炖十分钟。

26. 豌豆豆腐虾仁粥

营养价值：豌豆富含磷，豆腐、虾仁都有助于宝宝补钙

材料：

1盒新鲜豌豆、软豆腐和骨汤、3只活虾

实践：

1、豌豆洗净，放入高压锅中20分钟，用筛子去皮

2.豆腐洗净，用勺子压碎

3. 虾去皮去内脏切丁

4.倒入骨汤烧开，再倒入虾仁烧开，然后用料理机打成泥，大宝宝直接用刀剁碎

5、将虾酱倒回锅中，加入豆腐泥，煮沸后加入煮好的粥和豌豆泥，再次煮沸。

5. 6个月至1岁婴儿的辅食

27. 西兰花三文鱼猪肝粥

营养价值：猪肝含有丰富的蛋白质、胆固醇、维生素A； 三文鱼富含不饱和酸，西兰花富含矿物质。 作为搭配，金针菇具有低热量和多种维生素的特点。 这是一道营养丰富的菜宝宝辅食

材料：西兰花1个、猪肝1块、三文鱼4小块、白饭适量

实践：

1.西兰花和金针菇泡水切碎

2.清蒸三文鱼猪肝

3. 大米和小米煮粥，加入西兰花、金针菇、三文鱼和猪肝，搅拌均匀

28. 黑桑葚粥

营养价值：桑葚含有脂肪酸，具有滋阴补血的功效

材料：大米、小米各2份，黑桑葚一把（单位：1份约一勺奶粉）

实践：

1.将大米洗净煮粥

2.将桑葚搅成泥，倒入煮好的粥中煮

29. 山药莲子粥

营养价值：山药具有温补、强身的作用宝宝健康营养粥的做法，莲子也是丰富的钙质来源，同样具有强身健体的作用。

材料：

莲子、银耳、山药适量、小米适量、大米适量

实践：

1. 将两米洗净，加入山药块、莲子汤和银耳一个，隔水炖四个小时

2. 熟悉取山药块放入料理机打成泥，然后用勺子舀入煮好的粥中

30. 肉末茄子粥

营养价值：茄子含有磷、钙、钾等微量元素，有助于宝宝营养均衡

材料：

茄子、瘦肉、米饭

实践：

将腌制好的肉泥放在茄子上蒸熟，然后将茄泥和肉泥捣碎配白粥食用

31. 瘦肉鱼干贝粥

营养价值：干贝矿物质含量高，高于鱼翅和燕窝，蛋白质是牛肉和鲜虾的3倍

材料：

瘦肉、蔬菜、扇贝、米饭

实践：

1. 瘦肉、干贝、青菜切细块

2.将肉和干贝放入洗净的米饭中，用大火煮熟

3.在bb锅里煮一个半小时

4.将蔬菜倒入粥中煮片刻

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