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山药麻油鸡的做法,滋补养身补充优质蛋白质 山药鸡腿的做法

2022-04-05 18:59:33怀孕
今日推荐的孕期食谱是山药麻油鸡,山药麻油鸡不仅能滋补养身还能补充优质蛋白质,以下就是山药麻油鸡的做法。

山药麻油鸡的做法,滋补养身补充优质蛋白质

山药麻油鸡的做法,滋补养身补充优质蛋白质

今日推荐的孕期食谱是山药麻油鸡,山药麻油鸡不仅能滋补养身还能补充优质蛋白质,以下就是山药麻油鸡的做法。

山药麻油鸡

孕期食谱

▲ 功效:滋补养身不油腻。

材料:

去骨鸡腿1只、白山药6两、紫山药6两、姜6片、香油4大匙、芙月米酒1杯(240cc)、水480cc。

调味料:

盐少许。

做法:

1.鸡腿洗净,切块状。

2.山药去皮,切粗条状(去皮前,擦干山药外皮,避免刺激皮肤引起搔痒)。

3.起油锅,加4大匙香油炒香姜片。

4.加入鸡肉拌炒至颜色转白,倒入米酒以及水煮沸,改中小火煮10分钟,再放入山药煮10分钟,加盐调味即完成。

Point:

山药麻油鸡除了滋补身体之外,也适合体质寒性及身体虚弱者食补,因白、紫山药皆具有抗氧化、调节女性荷尔蒙的功效,而鸡肉含有维生素A、B族维生素、钙、磷、铁、铜等营养素,也是优质蛋白质的来源,能增强免疫力、恢复疲劳。