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孕妇吃青萝卜有什么好处 孕妇吃青萝卜有什么好处和坏处

2022-04-05 08:07:00怀孕
青萝卜的的营养价值很高,口感也是非常不错的,很多人都喜欢吃。那么,孕妇吃青萝卜有什么好处呢?一起来看看吧。

补充营养

青萝卜所含营养丰富,其含有的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素a、b1、b2、叶酸等,都是有益于妊娠的营养,有益孕妇及胎儿健康。尤其是所含的钙、钾等矿物质对促进胎儿的骨骼和脑部发育非常有好处,而叶酸对预防畸形儿有一定帮助。

促消化

青萝卜富含淀粉酶和各种消化酵素,有利于人体对食物的消化与吸收,能够帮助肠道蠕动,孕妇食用后可促进消化。同时青萝卜还能够抑制胃酸过多,可帮助维持肠胃的健康。

孕妇吃青萝卜有什么好处和坏处

孕妇吃青萝卜有什么好处

增强免疫力

青萝卜中含丰富的维生素c 和微量元素锌,孕妇食用后有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。

孕妇吃青萝卜有什么好处和坏处

孕妇吃青萝卜有什么好处和坏处

孕妇吃青萝卜有什么好处和坏处

控制体重

青萝卜所含热量较少,且纤维素含量高,食用后易产生饱胀感,特别适合孕期想要控制体重增长,维持好身材的孕妇食用。

降血压

青萝卜有降血压作用,对防治妊娠高血压很有帮助,是孕中期和孕晚期的理想食物。