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孕期抑郁症的8个表现 孕期抑郁症的8个征兆

2022-04-04 14:25:46怀孕
女性怀孕后,因体内激素水平的变化影响了大脑调节情绪的神经传递素,再加上生活中来自各方面的压力,很容易出现焦虑、抑郁等不良情绪,有的没得到及时调整,就发展成孕期抑郁症。下面随小编一起来了解下孕期抑郁症的8个表现,你是否中招了呢?

孕期抑郁症的8个表现

(1)注意力无法集中,记忆力减退;

(2)总是感到焦虑、迷茫;

(3)脾气变得很暴躁,非常容易生气;

(4)睡眠质量很差,爱做梦,醒来后仍感到疲倦;

孕期抑郁症的8个表现

(5)非常容易疲劳或有持续的疲劳感;

(6)不停地想吃东西或者毫无食欲;

(7)对什么都不感兴趣,懒洋洋的,总是提不起精神;

孕期抑郁症的8个征兆

(8)持续的情绪低落,莫明其妙地想哭;情绪起伏很大,喜怒无常。

提醒:准妈妈在连续两周时间内,有以下的4种或以上症状,则说明可能已患有孕期抑郁症。如果其中的一或两种情况在近期特别严重,则必须高度重视,因为有些孕妇可能选择逃避甚至是自杀的方式解决。

孕期抑郁症的8个表现

哪些孕妇容易发生抑郁症

1、怀孕具有一定危险性的孕妇;

2、通过药物等手段怀孕的孕妇;

3、有过流产经历的孕妇;

4、生活有重大变动的孕妇;

5、曾经有过痛苦经历的孕妇。

孕期抑郁症如何调理

1、放松自己

孕期抑郁症的8个表现

在妊娠期间,孕妈妈要学会让自己放松,这对自身及胎儿都是十分重要的。孕妈妈平时可做一些自己喜欢做的事情,比如到公园中散步,看一些书籍、听音乐、看电影等,只要是能使孕妇心情愉快且不会处于危险中的事情都可以尝试下。

2、坦言情绪变化

妊娠期间,准妈妈如果出现担忧、恐惧等不良情绪,要坦诚的告诉丈夫或者朋友,因为妊娠是一个较为特殊的时期,亲朋好友的精神支持可以给你带来极大的心理安慰,让你心情更轻松。尤其是和丈夫之间的沟通,还能能加深夫妻间的感情,让婚姻更巩固。

3、和压力作斗争

准妈妈在妊娠期要时刻注意调整自己的情绪,远离生活中的失败感,保证充足的睡眠时间,营养丰富,并要适量进行运动。孕妈妈如果感到担忧、焦虑,建议可适当参加一些较为温和的运动,如妊娠期瑜伽锻炼等,可以帮助孕妈妈恢复心神安宁。

4、积极治疗

如果准妈妈尽了自己最大努力仍然情绪抑郁,而且这种情绪对日常生活和工作造成了影响,就应该及时就医。在医生指导下进行心理咨询或者服用对胎宝宝没有副作用的药物,以免病情被延误,给自身和胎儿带来更严重的后果。