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孕期水肿怎么办?该如何预防 孕期水肿怎么办如何缓解

2022-04-03 10:11:05怀孕
很多孕妈妈怀孕之后都会出现水肿的现象,孕期水肿是什么原因引起的?孕妈妈水肿该怎么办?如何预防水肿?一起来看看吧。

很多孕妈妈从怀孕的中晚期开始会出现不同程度的水肿现象,有时脚竟然肿得像面包,这可如何是好呢?

今天,为各位准爸妈分享孕期水肿那些事,快来get√吧!

孕期水肿的原因很复杂

怀孕后由于妊娠,子宮增大,压迫静脉,造成静脉回流受阻是原因之一。

其次,妊娠后,从第6周开始血容量逐渐增加,34周达到高峰,并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。

孕期水肿怎么办?该如何预防

孕期水肿怎么办如何缓解

血容量比非孕期增加40%左右,从而导致血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低,这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成水肿。

孕期水肿风险多多

孕期水肿若在休息或睡眠后减轻,是属于生理性的,孕妈妈不必担心。

但如果水肿较严重,并合并有高血压、蛋白尿就要引起注意,因为这是妊娠期高血压病的表现。

妊娠期高血压病可导致孕妈妈多器官损害,如肝肾功能损害、中枢神经系统异常、凝血功能障碍、脑血管意外等。对于胎儿的影响也非常大,可导致胎儿生长受限或羊水过少。

如果妊娠期高血压病发展成子痫会危及孕妈妈和胎儿的生命。

孕期水肿怎么办?该如何预防

孕期水肿怎么办如何缓解

孕期水肿了,怎么办?

在逬入孕28周以后,孕妈妈每天要特别注意一下自己的脚和腿,看看有没有水肿的发生,在这个阶段医生也会陆续为孕妈妈检查是否有水肿现象。

因为孕妈妈的子宫,此时已大到一定程度,有可能会压迫到静脉回流,所以,静脉回流不好的孕妈妈,此阶段较易出现下肢水肿现象;随着怀孕周数的增加,孕妈咪的水肿现象会日益明显。

1、孕期水肿,需多卧床休息。

2、适当抬高下肢,特别是左侧卧位,可改善胎盘血流供应,减轻浮肿;

3、同时,适当限制食盐。

孕期水肿怎么办如何缓解

孕期水肿怎么办如何缓解

4、另外散步也很重要,因为散步时,通过小腿肌肉的调节,可以改变一些静脉被压迫的现象。

预防水肿怎么做?

1、饮食

每天一定要保证食入肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物,因为这类食物含有丰富的优质蛋白质。

贫血的孕妈妈,每周还要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁,因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。

蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素, 它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用,孕妈妈每天应进食蔬菜和水果。

另外,一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。

2、休息

要保证充足的休息和睡眠时间,不能过于紧张和劳累。

休息最好的方法莫过于静养。建议每餐后最好休息半小时,下午最好休息两小时,每晚应睡9~10小时。

孕期水肿怎么办如何缓解

躺着休息时,尽量平躺或左侧卧,避免压迫到下肢静脉,以减少血液回流的阻力。

孕期水肿怎么办?该如何预防

孕期水肿怎么办如何缓解

3、工作

坐着工作的孕妈妈,可以在脚下垫个矮凳。工作间隙可要适当走动,以增加下肢血流。

平常坐着时,不要跷二郎腿,要常常伸展腿部、动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节、伸展小腿肌肉。

如果上班地点没有条件躺下休息,可以在午饭后将腿抬高放在椅子上,采取半坐卧位。

4、衣着

穿着舒适的衣服、鞋子和袜子。

注意保暖,温暖能保证血流循环畅通、气息顺畅。

TIPS:防水肿的饮食禁忌

(1)不要吃过咸的食物:水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,特别不要多吃咸菜,以防止水肿加重。

(2)控制水分摄入:对于水肿较严重的孕妈妈,应适当控制水分的摄入。

(3)少吃或不吃难水解和易胀气的食物:如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。