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孕妇吃鸡蛋好还是鹅蛋好 孕妇吃鹅蛋好还是鸡蛋好?

2022-03-28 21:39:24怀孕
孕妇吃鸡蛋好还是鹅蛋好?禽蛋类的营养都很丰富,是孕期准妈妈最先考虑的营养食物。不过禽蛋的种类有很多种,比如鸡蛋、鹅蛋等。那么,孕妇吃鸡蛋好还是鹅蛋好呢?

鹅蛋含铁元素高更补气血

女性怀孕后,要同时补充自己和胎儿两个人的营养,这很容易导致孕妇缺少铁元素,从而出现缺铁性贫血,经常的头晕、乏力、气血不足,长期下去会影响到胎儿的健康。所以平时应多吃补气血的食物。而有研究表明,每100g鸡蛋中有2mg的铁元素,每100g的鹅蛋中足足有4.1mg的铁元素,孕妇吃鹅蛋能更补气血,防治贫血。

孕妇吃鸡蛋好还是鹅蛋好

鹅蛋含硒高能提高免疫力

硒元素是人体内很重要的微量元素,它能提高人体免疫力,减少生病的几率。并且硒元素对胎儿的智力发育也很有帮助。因此,准妈妈怀孕后补充硒元素很重要。而每100克鹅蛋含硒量为33.6微克,每100克的鸡蛋含硒量为23.3微克,从这方面看,孕妇吃鹅蛋比吃鸡蛋更好。

孕妇吃鹅蛋好还是鸡蛋好?

孕妇吃鸡蛋好还是鹅蛋好

从总体营养价值来说,鸡蛋和鹅蛋的差不多。不过两者还是小有差别的,比如上面两方面,所以准妈妈最好是根据自身的需求来选择吃哪种禽蛋。不过小编建议,准妈妈最好是鸡蛋、鹅蛋和其他的蛋类交换着吃,这样营养更全面。