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孕妇缺钙的表现与症状 孕妇缺钙的表现与症状有哪些

2022-03-28 11:49:21怀孕
孕妇缺钙的表现与症状是什么?孕妇缺钙不仅影响自身健康,胎儿一样受影响。所以如果缺钙,一定要早早 补钙。那孕妇缺钙的表现与症状都有哪些?

孕妇缺钙的表现与症状

孕妇缺钙的表现与症状,与普通人缺钙的表现和症状基本上差不多,可能表现的症状也会重一点。孕妇在怀孕时,由于自身的消耗和胎儿的生长都需要大量的营养素,钙离子的需要量同样也是比以往非怀孕时需要的多,所以孕妇缺钙时可以表现出脚部抽筋,以及容易失眠、出汗、盗汗,这些情况跟一般人的表现是一样的,但是可能比一般人表现的稍微重一些。

因为孕妇缺钙出现的症状不及时纠正,缺钙的情况会逐渐加重,同时还会累及腹中的胎儿,胎儿缺钙可以表现出生长发育有一定的障碍,尤其是骨骼的密度等等,而且一般检查不容易早期发现,所以孕妇一旦发现有抽筋时,要去医院检查,证实是缺钙时要及时补钙,以免影响到胎儿和发育。

孕妇缺钙的表现与症状有哪些

孕妇缺钙的表现与症状

孕妇吃什么补钙最快最好

孕妇进食含钙丰富的食品以及联合一些钙制剂,这样补钙最快、最好。钙和维生素D水平低与母婴不良的结局密切相关,在妊娠期特别是妊娠晚期,胎儿骨骼的发育需要大量的钙,主要需要通过母亲提供。含钙丰富的饮食包括牛奶、酸奶、虾米、虾皮,还有花生、芝麻酱、豆腐、松子都含有丰富的钙,但是食物当中可能保证每天需要的元素钙,大概也就是500mg,孕妇每天元素钙的需要量应该保证到1000mg,因此还尽量的需要补充一些钙制剂,可以选择碳酸钙,或者是比如有胃酸缺乏的可以选用柠檬酸钙。

钙有充足的来源以后,它的吸收也离不开维生素D。补充维生素D最好的办法就是户外活动,比如说每天大概在上午10点到下午3点之间,把面部、手上臂裸露出来晒大概30分钟,可以在户外也可以在自己家里,但是一定要开窗,不能隔着玻璃晒太阳,因为紫外线会被屏蔽。因此孕妇吃一些含钙丰富的饮食,包括适当的补充钙制剂,但是都应该和妇产科医生还有内分泌科医生进行沟通,合理的选择钙的种类甚至维生素D,普通的维生素D也需要补充,要保证安全还要保证有效。

孕妇缺钙的表现与症状有哪些

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孕妇补钙补到几个月合适

孕妇补钙要补到几个月并没有严格的要求,可根据孕妇自身的状况来决定。

一般情况下,胎儿骨骼发育需要钙质的补充,孕妇补钙1天吃1粒,这是正常。非孕妇也是,正常妇女从成年以后30岁左右就开始补钙,不会产生影响。因为孕期钙的需求量是大,所以如果孕期孕妇吃到一定程度不太想吃,最起码也要吃到孕中晚期。如果整个孕期都在吃,想停也是可以,可以吃一段时间,停一段时间,没有一定要必须吃到几个月。如果一定想停,在孕35-36周的时候停止补钙也是可以,这并没有严格的规定。

孕妇补钙饮食上面可以多进食牛奶和奶制品,这是含钙比较丰富的食物,芝麻酱、虾皮等也可以适量摄入。注意牛奶和钙一定不要同时摄入,因为会互相影响吸收。