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孕期难以言说的3个尴尬,你有吗 孕期难以言说的六大尴尬

2022-04-12 08:01:57怀孕
孕期的妈咪,如果遇到不停地放屁、不断地打嗝,加上难以控制的尿失禁,这真是烦心的事儿。提前做好准备吧,小心躲开这些惹人烦的难堪吧!

”No.1 令人尴尬的屁孕

妈咪比一般人屁多,且可能很响。放屁与个人饮食结构、生理功能、运动量大小等有关。屁的成分中有80%的氮气,有2%~19%的二氧化碳,其他有氢、甲烷、氧等。其中,99%是无臭气体,一般不会特别臭。●随着胎宝贝逐渐增大压迫了胃,从而引起孕妈咪腹腔压力大,食物经过胃肠道的时间长,产生气体多,引发肛门排气量超过平时。●摄入过多的淀粉类与蛋白质类的食物,如豆类、土豆、蛋类等。如果屁奇臭难闻,往往是消化不良,或进食过多肉食的结果,需要节食和服用助消化药。此外,臭屁还可能是进食大蒜、洋葱和韭菜等含有刺激性气味的食物引起,可通过适当调整饮食结构来解决。●进食时如果狼吞虎咽、经常吞咽口水、说话多,会摄入较多的空气,这也会造成屁多。应对策略有效缓解胀气,改变饮食习惯是当务之急。可采用少量多餐的进食原则,每次吃饭时都不要吃得太饱,可有效减轻腹部饱胀感。另外,除了适当控制蛋白质和脂肪的摄入量之外,在烹调时添加一些大蒜和姜片,也可减少腹内气体的产生。吃东西时应保持细嚼慢咽的习惯,进食时不要说话,避免用吸管吸吮饮料,不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等,都可避免让不必要的过多气体进入腹部。注意饮食避免产气食物,如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯等,太甜或太酸或辛辣刺激的食物等。少吃豆类和花椰菜,也不要喝碳酸饮料和带气的果汁。提醒 在正常的生活习惯和条件之下,若放屁多少和臭味大小有所改变,就应警惕某些疾病的侵入。多屁可见于各种原因所致的消化不良疾病,胃炎、消化性溃疡等胃部疾病,肝、胆、胰疾病等。

孕期难以言说的3个尴尬,你有吗

No.2 无法止住的嗝

打嗝多与饮食有关,一般都是由胀气引起的,特别是饮食过快、过饱,摄入很热或冷的食物、碳酸饮料等。●由于孕激素的产生,会使胃肠道的平滑肌松弛,消化道蠕动也会减慢,易造成消化不良,让酸性的胃内容物反流至食管下方,再加上胃排空的时间延长,食物滞留肠道的时间延长,会有上腹部饱胀感,出现打嗝。●逐渐增大的子宫会压迫到胃肠道,子宫除了会将胃稍上推外,也会将肠道推挤至上方或两侧,膈肌抬高,气体的正常排出受到影响,出现打嗝。●孕期胃酸分泌减少,胃肠蠕动减弱,出现不同程度的消化功能减退。应对策略屏气 尽量延长屏气时间,饮少量温水,含一口水,在打嗝的同时咽下。适当增加活动量 饭后半小时,到外面散步半小时。紧张的情绪,也会造成体内气血循环不佳,要放松心情。可顺其自然 如果打嗝没有不适情况,一般来说,过会儿就会停止。如果长时间连续打嗝,要请医生诊治。提醒 长时间打嗝是由于膈肌痉挛,应到医院消化内科诊疗。如果担心是消化系统疾病引起,需详细检查。

孕期难以言说的六大尴尬

No.3 控制不住的尿

怀孕尿多属正常,因为增大的子宫压迫了膀胱所致。甚至,孕中期时,走路时会发现小便“自动”顺腿流下来。这是因为子宫压迫膀胱,使得膀胱不能存储那么多尿液。●增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠,膀胱容量减少,出现排尿间隔缩短、排尿次数增加、总有排不净的感觉。●由于体内性激素水平过高,输尿管平滑肌蠕动减缓,加上增大的子宫压迫输尿管、膀胱,引起尿潴留,导致尿路感染,出现尿痛、尿频、尿急等症状。●孕晚期排尿后总有未排净感,但每次排尿量都比平时少。这是由于下降到盆腔里的胎宝贝头部进一步压迫膀胱所致。应对策略1. 加强会阴部卫生,睡姿采取左侧卧位,减少子宫对输尿管的压迫。2. 减少盐分摄入,不要经常忍尿,以防引起膀胱感染。用温开水清洗外阴1~2次,注意节制性生活。3. 多做会阴肌肉收缩运动,不仅可收缩骨盆肌肉,以控制排尿,亦可减少分娩时产道受伤。提醒 孕妈咪的裤子总有一股气味,这是由体内激素的变化和分泌物增多造成的。要经常换内裤,保持阴部干燥,不要使用身体除臭剂。