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缓解孕妇小腿抽筋的几个办法 缓解孕妇腿抽筋的好办法

2022-04-11 18:02:19怀孕
对于孕妈妈来说,到了孕晚期容易缺钙,比较容易出现小腿抽筋的现象,特别是在晚上,由于血液不循环或者小腿受凉等原因都会导致小姐抽筋,那么当孕妈妈出现小腿抽筋后,应该如何有效应对呢?下面,亲亲宝贝小编就告诉孕妈妈们几个有效的办法。

  对于孕妈妈来说,到了孕晚期容易缺钙,比较容易出现小腿抽筋的现象,特别是在晚上,由于血液不循环或者小腿受凉等原因都会导致小姐抽筋,那么当孕妈妈出现小腿抽筋后,应该如何有效应对呢?下面,亲亲宝贝小编就告诉孕妈妈们几个有效的办法。

缓解孕妇小腿抽筋的几个办法

  准妈妈抽筋预示缺钙

缓解孕妇小腿抽筋的几个办法

  人体表现出的一些不自觉的小动作,其实是人体内的各类元素平衡状况的有力体现。抽筋的现象一般是可能在预示准妈妈体内缺钙,妊娠晚期尤其是到20周以后,胎宝宝身体基本发育完全,但是需要的钙量在逐渐的增加,这些钙质都要从准妈妈体内摄取,如果准妈妈没有适量的增加补钙的剂量,就很容易造成自身缺钙。最有可能出现的现象就是抽筋。所以准妈妈在孕后期要注意多喝牛奶,同时应该经常补充一些钙剂。这样才能较好地防止抽筋。

  巧解抽筋

  一旦发现准妈妈出现抽筋,应该保持镇静,抽筋一般不会危害到生命,所以不必过分惊慌。应对抽筋我们自有妙招:

缓解孕妇腿抽筋的好办法

  放松

  让准妈妈平躺于床上,头偏向一侧并略向后仰,颈部稍微抬高,尽量让准妈妈放松。如果是腿部抽筋,就向身体上方缓缓搬动准妈妈的脚板,这样可以对准妈妈的腿部肌肉有一定程度的暂时性拉伸作用,缓解准妈妈由于抽筋造成的疼痛。

  控制

缓解孕妇腿抽筋的好办法

  为了防止准妈妈在剧烈抽筋时与周围的硬物碰撞致伤,要控制准妈妈的动作过大,但绝不可用强力把抽搐的肢体强行压住,这样会对胎宝宝和妈妈都造成伤害。

  拉伸

  如果是小腿肚抽筋就用抽筋小腿对侧的手,握住抽筋腿的脚趾,慢慢向上拉,让准妈妈缓缓放松。同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。如果是大腿抽筋,弯曲抽筋的大腿,与身体成直角,并弯屈膝关节,然后用两手抱着小腿,使它慢慢地贴在大腿上,并做轻微晃动,随即慢慢向前伸直,如此反复进行。但是在进行过程中,一定不能用力太大,防止对准妈妈和胎宝宝的伤害。

  舒展

  手指、手掌如果出现抽筋,应该先将手握成拳头,然后用力张开,又迅速握拳,如此反复进行,并用力向手背侧摆动手掌,在抽筋部位用毛巾热敷。

  胳臂抽筋时,将手握成拳头并尽量屈肘,然后再用力伸开,如此反复进行。用力不能过猛。

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