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魔芋吃了会胖吗 魔芋吃了会胖吗?

2022-04-11 12:15:54怀孕
魔芋味道鲜美,营养丰富,且做法多样,很多人都喜欢吃。那么,魔芋吃了会胖吗?

魔芋吃了会胖吗

不容易发胖。

魔芋是一种低热量、低蛋白、低脂肪、低维生素的食物,且它还含有丰富的膳食纤维,很容易吃饱,且食用后还可促进肠胃蠕动,减少肠胃道吸收脂肪,这对减肥也有一定的效果。所以说,吃魔芋不容易发胖。

为什么吃魔芋容易减肥

1、魔芋中含有葡甘聚糖,这是一种具有强大膨胀力的物质,进入人体后,可以增加饱腹感,消除饥饿,因为在体内的消化速度很慢,所以能减少人的食量,控制体重。

魔芋吃了会胖吗

2、魔芋中的膳食纤维可以加强肠道蠕动,加速排便,缩短食物在常道内的停留时间,给机体排毒减重。

3、魔芋的热量很低,100克左右的魔芋热量仅有5大卡,可完全可忽略不计。

魔芋吃了会胖吗?

魔芋怎么吃减肥

番茄烩魔芋

做法:嫩魔芋热水焯熟并切碎,油锅中加入橄榄油,放入蒜片爆香,再加入少许洋葱碎末,放入魔芋,同时将番茄煮烂至浓稠状时,放入魔芋中,加水煮3分钟左右,放盐和胡椒粉调料,撒入芝士粉即可。

功效:热量低,膳食纤维丰富,开胃消食。

魔芋片

魔芋吃了会胖吗?

做法:将魔芋切成薄片,用水焯一下后排在碟子上,用2勺酱油,一勺橄榄油,半勺柠檬汁混合制成酱汁,淋在魔芋上,将小番茄切开后摆在魔芋上,最后将椰菜叶水焯一下,放在魔芋上即可。

功效:酸爽滑腻,补充维C,减肥降脂,排毒养颜。

黄瓜魔芋

做法:黄瓜洗净切丝,魔芋,胡萝卜切丝后焯熟,将黄瓜丝,魔芋丝,胡萝卜丝盐,酱油,蒜泥,葱花,姜末和香油拌匀即可。

功效:清凉爽口,开胃促消化,是夏日凉菜佳品。