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孕妇怎么吃黑芝麻最好 孕妇吃黑芝麻怎么吃最好

2022-04-11 07:14:29怀孕
孕期准妈妈适量吃黑芝麻能补充钙和叶酸,还能促进胎儿大脑发育等功效。那么,孕妇怎么吃黑芝麻最好呢?

黑芝麻粥

材料:黑芝麻30克、大米100克。

做法:直接将黑芝麻与大米一并放入砂锅中,加入清水,按常法熬粥即可。

功效:补肝肾,润五脏,适用于消瘦、便秘、虚弱的孕妇食用。

孕妇怎么吃黑芝麻最好

黑芝麻核桃糊

材料:黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉100克。

做法:

1、将黑芝麻和核桃放入无油的锅中,用小火焙香后,盛出放凉备用。

孕妇吃黑芝麻怎么吃最好

2、将糯米粉也用小火慢慢翻炒,等到糯米粉变得微黄,即可盛出。

3、将炒熟的黑芝麻和核桃放入料理机中打碎成粉,和糯米粉混合均匀即可。

4、密封保存,每次取适量,用沸水冲开即可食用,可调入适量蜂蜜。

孕妇吃黑芝麻怎么吃最好

功效:促进胎儿大脑及头发发育,促进孕妇睡眠。

黑芝麻豆浆

材料:黄豆60克,黑芝麻10克,水适量。

做法:

1、黄豆先浸泡一晚上。

2、第二天将浸泡好的黄豆、黑芝麻一起倒入豆浆机,加水到1000毫升,打开按钮即可。

功效:补血滋阴、美容养颜,促进宝宝发育。

孕妇吃黑芝麻怎么吃最好

黑芝麻鸡蛋

材料:鸡蛋2-5个,芝麻适量,精盐少许。

做法:

1、将芝麻淘洗干净,沥干水分,炒香,与精盐混合均匀,碾碎。

2、鸡蛋用水煮熟后,去壳,蘸芝麻食之。

功效:补肝肾、提高免疫力,益精血。

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