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孕妇如何减轻分娩疼痛 孕妇分娩如何减轻疼痛

2022-04-10 18:10:49怀孕
孕晚期饮食要注意什么?孕晚期吃什么好?孕妇如何减轻分娩疼痛呢?下面就一起来了解看看吧。

孕晚期饮食要注意什么?孕妇如何减轻分娩疼痛呢?下面就一起来了解看看吧。

孕晚期吃什么好?

孕妇如何减轻分娩疼痛

1、补充维生素:到了孕晚期,准妈妈的皮肤或许会出现黄褐斑。这时就要吃富含维生素C的食物和富含维生素E的食物,例如小白菜、鲜枣、柚子、大豆、花生、核桃等;

2、补充富铁食物:分娩需要耗费体力的同时,血量也会流失很多。这时准妈妈要多吃一些富铁食物,例如瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等;

3、调整饮食结构:准妈妈要增加各种优质蛋白质的摄入量,适当减少米面等主食的量,以免宝宝生长过大,造成难产和产后出血。

孕妇分娩如何减轻疼痛

孕妇如何减轻分娩疼痛?

1、见红:在阵痛和破水的前一两天,会出现鲜红色或褐色的分泌物,这是子宫颈正在扩张的征兆。如果分泌物太多则应立即就医。

2、破水:有较多的液体从阴道排出,然后会有少量液体持续流出。在无法判断是内腔破水还是外腔破水的情况下,应由家人立即送去医院。同时也不能行走或上厕所,最好平躺。

3、阵痛:子宫收缩频率变得密集,即使改变姿势也不会停止收缩情形;疼痛从子宫上部到后下腰,并且一直延伸到下腹部;有时连腿部也会发痛。子宫收缩的感觉像肠胃不舒服一样,有时还会腹泻。

1模拟分娩情形

首先孕妇要怀孕期间要了解关于分娩的知识,克服不必要的分娩恐惧心理

现在有很多医院在分娩之前就会设置模拟完整的待产、分娩过程的预演。孕妇可以提早熟知临产征兆、接诊、分娩的整个过程,有利于孕妇了解生产的过程、设施和环境。

2生产前洗温水浴

孕妇在进入产房之前,可由丈夫或家人陪同,洗一个温水澡,水的浮力可以抵消一部分地心引力,从而促进孕妇宫颈口的扩张,也可以有效舒缓孕妇的紧张情绪,从而减轻分娩疼痛,缩短分娩过程。

3坚强的后盾和舒缓的音乐

孕妇分娩的时候可由老公陪同,家人的支持可以消除孕妇对医院的恐惧,降低痛觉反射;在分娩的过程中可以播放舒缓的音乐,可以刺激大脑分泌内啡呔类物质,将听觉中枢调节至兴奋状态,从而抑制痛觉、缓解焦虑、加速分娩。

4拉玛泽呼吸法

当阵痛来临时,可以稳定地实施各种呼吸放松技巧,使得肢体及心理放松,顺利完成生产大事,这样就可以将原本疼痛时立即出现的肌肉紧张转化为主动肌肉放松,从而减少疼痛。

科学地说,拉玛泽呼吸法并不表示可以使生产不痛,而是让生产疼痛减轻到人体可以忍受的范围。