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孕妇喝骨头汤好吗 孕妇常喝骨头汤好吗

2022-04-09 21:35:01怀孕
孕期很多准妈妈都有喝骨头汤的习惯,不仅因它味道好,而是因它营养丰富,还能补钙。那么,孕妇喝骨头汤真的好吗?

孕妇喝骨头汤好吗

孕妇适量喝骨头汤对自身及胎儿都有好处。

具体好处如下:

1、补钙

骨头中含有不少的磷酸钙、碳酸钙、骨胶原的等营养物质,经过长时间的熬制,这样营养都渗透到了汤水中,孕妇喝了能补钙,促进自身及胎儿的骨骼生长发育。

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2、滋阴养颜

骨头肉中含有丰富的蛋白质和维生素,还有不少的脂类物质,适量用其煲汤饮用,能补充身体所需营养,增强体魄,还有滋阴养颜的功效。

孕妇喝骨头汤的坏处

骨头汤虽好,但孕妇却不能经常喝,否则会出现如下副作用:

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1、发胖

骨头汤中虽然含有钙、蛋白质等多种营养元素,但同时还含有大量的脂肪,且比较油腻,如果经常喝则容易引起肥胖,出现高血脂、高尿酸等问题,还能导致胎儿巨大,不利于分娩。

2、引起羊水浑浊

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骨头汤比较油腻,孕妇经常喝摄入的油脂过多,就会增加肝胆器官的负担,很可能引发胆汁淤积症,出现羊水浑浊等问题,而这会导致胎儿缺氧。

所以,孕妇最好别天天都喝骨头汤,可隔一两天喝一次,且每次用大骨煲汤时都应撇油,尽量做的清淡些。

适合孕妇喝的骨头汤做法推荐

莲藕花生猪骨汤

材料:猪骨300g、莲藕200g、花生20g、枸杞、生姜适量。

做法:

1、莲藕去皮后切块,生姜去皮切片,小葱切段。枸杞、花生洗净后泡水15分钟。

2、猪骨清水冲洗干净,并焯去血水备用。

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3、把所有食材混合放入电饭煲中,加适量水,选择煲汤模式,待其跳灯后加盐、葱调味即可。

白萝卜骨头汤

食材:猪骨、白萝卜、姜片、蜜枣。

做法:

1、将猪骨用清水冲洗干净,焯水备用。

2、白萝卜削皮,切成大块备用。

3、在锅中倒入适量水,放入全部材料,大火烧开后转小火,煲1个半小时左右,出锅前加盐调味即可。