育儿知识网

首页 > 备孕

备孕

长期熬夜会脱发吗 熬夜真的会“秃”吗? 长期熬夜会秃顶吗

2022-03-22 16:51:42备孕
长期熬夜会脱发吗?经常有很多网友们说自己熬夜熬着熬着就秃了,那么熬夜到底跟脱发有没有关系呢?长期熬夜会脱发吗?

长期熬夜会秃顶吗

长期熬夜会秃顶吗

长期熬夜会脱发吗

长期熬夜是有可能会导致脱发的,这是因为熬夜时大脑长期处于高度紧张的状态,容易导致头皮血液循环不畅,头皮缺血,从而造成毛囊萎缩,出现掉头发的现象,而且长期熬夜会导致肝肾亏虚,这样就会很容易导致内分泌失调,从而引起脱发。

熬夜的危害

1.记忆力、智力下降

长期熬夜会脱发吗 熬夜真的会“秃”吗?

长期熬夜会秃顶吗(图片来源网络)

长期睡眠不足会造成人的神经中枢紊乱,诱发神经衰弱而导致注意力无法集中、记忆力下降,大大影响学习和工作效率。

2.加速皮肤衰老

如果身体没有得到充足的睡眠时,就会释放出更多的应激激素皮质醇,而过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,导致皮肤蜡黄、眼睛浮肿、黑眼圈深重。

3.易患抑郁症

临床实验证明,长期睡眠不足容易导致神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发。

4.发胖

睡眠不足的人,由于体内激素会失衡,饥饿感会更为明显,具体表现为食欲增加,想吃高热量食物,因而也加快了体重的增加。

如何改善睡眠质量

1.睡眠环境要舒适

睡觉的环境一定要舒适安静,没有噪音、干净、温度适宜、睡前保证通风,这样才能让人静下心来,感觉到身心舒适,大大提升睡眠质量。

2.睡前泡脚

睡前用热水泡脚可以提高睡眠质量,我们可以泡30分钟,泡的时候可以给脚底和小腿按摩,主要是脚心和脚指头。

3.睡前喝杯温牛奶

提高睡眠质量可以在睡觉前喝杯温牛奶。牛奶中含有钙和色氨酸,有助于抑制人的兴奋度,让身体处于平静状态,快速进入睡眠。

4.形成睡眠生物钟

每晚在同一时间睡觉有助于身体形成良好的生物钟,从而期待睡眠。

健康小贴士

长期熬夜会脱发吗这篇文章就为大家介绍到这里,长期熬夜不仅会引起脱发,还会导致很多危害,所以大家平时一定要做到早睡早起,不要为了熬夜而危害自己的身体!